Wie viel muss man essen, um die Lebenserwartung optimal zu steigern?

Eine soeben im Wissenschaftsjournal „Nature“ veröffentlichte wichtige Studie hat ergeben, dass eine geringere Kalorienaufnahme die Lebenserwartung deutlich erhöht. Wie viel genauer, erfahren Sie in der Studie.

Bahnbrechende Forschung zur Langlebigkeit

Seit fast einem Jahrhundert belegen Laborstudien immer wieder, dass Tiere, die weniger oder weniger häufig fressen, länger leben. Allerdings ist den Wissenschaftlern immer noch nicht klar, warum eine eingeschränkte Ernährung das Leben verlängert und wie diese Strategie beim Menschen wirksam angewendet werden kann.

Um diese Fragen weiter zu untersuchen, haben Forscher des Jackson Laboratory (JAX) in den USA nun den Gesundheitszustand von Mäusen überwacht, die mit unterschiedlichen Diäten gefüttert wurden.

Eine Ernährung mit nur 60 % Grundkalorien erhöht die Lebenserwartung am meisten

Die Studie wurde sorgfältig konzipiert, um sicherzustellen, dass jede Maus ihre eigene genetische Ausstattung besitzt und so die genetische Vielfalt des Menschen besser widerspiegelt. Dies erhöhe die Relevanz der Ergebnisse und kennzeichnet sie laut der Wissenschafts-Website Scitech Daily als einen der bislang wichtigsten Beiträge zur Alterungs- und Langlebigkeitsforschung.

Wie viel muss man essen, um die Lebenserwartung optimal zu steigern?

Die Studie wurde an 1.000 Mäusen durchgeführt, die je nach Ernährung wie folgt in fünf Gruppen unterteilt wurden:

• So viel Sie essen können.
• Essen Sie nur 60 % Ihrer täglichen Kalorienzufuhr.
• Essen Sie nur 80 % Ihrer täglichen Kalorien.
• Fasten Sie einen Tag in der Woche, essen Sie an den anderen Tagen aber so viel Sie möchten.
• Fasten Sie jede Woche zwei Tage hintereinander, essen Sie an den anderen Tagen aber so viel Sie möchten.

Anschließend wurden die Mäuse für den Rest ihres Lebens mit regelmäßigen Bluttests und umfassenden Beurteilungen ihres allgemeinen Gesundheitszustands überwacht.

Ergebnisse gefunden:

• Ad libitum-Mäuse leben durchschnittlich 25 Monate.
• Mäuse, die 1–2 Tage pro Woche fasten, leben durchschnittlich 28 Monate.
• Diejenigen, die mit 80 % ihrer Grundkalorien gefüttert wurden, lebten durchschnittlich 30 Monate.
• Laut Scitech Daily lebten die Tiere, die 60 Prozent ihrer Grundkalorien zu sich nahmen, durchschnittlich 34 Monate.

Die Ergebnisse zeigten auch, dass Menschen am längsten lebten, wenn sie weniger Kalorien zu sich nahmen und dabei ihr Gewicht hielten.

Doch innerhalb jeder Gruppe gibt es große Unterschiede hinsichtlich der Lebenserwartung. Beispielsweise betrug die Lebenserwartung von Mäusen mit der geringsten Kalorienzufuhr einige Monate bis hin zu viereinhalb Jahren.

Aus diesen Ergebnissen lässt sich erkennen, dass eine Ernährung mit nur 60 % Grundkalorien den größten Beitrag zur Lebensverlängerung leistet.

Bei der Untersuchung der Gründe für die große Bandbreite an Lebenserwartung stellten die Autoren jedoch fest, dass genetische Faktoren einen weitaus größeren Einfluss auf die Lebenserwartung haben als die Ernährung. Dies lässt darauf schließen, dass genetische Merkmale eine wichtige Rolle dabei spielen, wie sich die Ernährung auf Gesundheit und Lebenserwartung auswirkt.

Bemerkenswert ist auch, dass die Ergebnisse zeigten, dass die Mäuse, die ihr Gewicht hielten und kein Körperfett verloren, am längsten lebten.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine kalorienarme Ernährung die Lebensdauer von Mäusen verlängerte. Überraschenderweise verloren die Mäuse, die mit einer kalorienarmen Diät am längsten überlebten, trotz geringerer Nahrungsaufnahme am wenigsten Gewicht. Umgekehrt haben diejenigen, die aufgrund einer kalorienarmen Diät am meisten Gewicht verlieren, tendenziell weniger Energie, ein geschwächtes Immunsystem, eine eingeschränkte Fortpflanzungsfähigkeit und eine kürzere Lebenserwartung.

Diese Studie zeige, wie wichtig Resilienz sei, sagte Studienleiter Professor Gary Churchill von JAX. Die gesündesten Tiere, die auch bei Kalorienbeschränkung ihr Gewicht halten, sind diejenigen, die am längsten leben. Laut Scitech Daily zeigen Untersuchungen auch, dass eine moderate Kalorienbeschränkung eine Möglichkeit sein kann, die Gesundheit ins Gleichgewicht zu bringen und das Leben zu verlängern.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-bat-ngo-an-bao-nhieu-thi-tang-tuoi-tho-nhieu-nhat-185241026144731087.htm