Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken, Fast Food meiden, ein gesundes Gewicht halten, täglich Sport treiben und sich auf Hepatitis B und C untersuchen lassen, können Sie Ihre Leber gesund halten.
Die Leber ist das größte Organ des Körpers und für mehr als 500 Funktionen verantwortlich, beispielsweise für den Stoffwechsel von Nährstoffen sowie die Neutralisierung und Beseitigung von Schadstoffen.
Derzeit nehmen einige Lebererkrankungen in der Bevölkerung zu, darunter Virushepatitis, alkoholische Fettlebererkrankung und nichtalkoholische Fettlebererkrankung. Zu den Symptomen zählen Müdigkeit, Appetitlosigkeit, unerklärlicher Gewichtsverlust, Schmerzen im rechten Unterleib, dunkelgelber Urin, gelbe Haut und Lederhaut, Nasenbluten, Zahnfleischbluten und geschwollene Beine.
Zu den Änderungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, Ihre Leber gesund zu halten, ohne dass medikamentöse Entgiftungstherapien erforderlich sind, gehören:
Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
Die Leber kann nur eine bestimmte Menge Alkohol auf einmal verarbeiten. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum zu viel trinken, muss Ihre Leber mehr arbeiten, was schließlich zu Leberzirrhose oder Krebs führen kann. Daher ist die Einschränkung des Bier- und Alkoholkonsums der beste Weg, die Leber zu schützen.
Bauen Sie eine ausgewogene Ernährung auf
Essen Sie viel Obst und Ballaststoffe aus Gemüse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Achten Sie darauf, Proteine als Ergänzung zuzuführen, um Enzyme zu erhalten, die dem Körper bei der natürlichen Entgiftung helfen.
Vermeiden Sie Fastfood
Fast Food enthält oft viel Fett und Kohlenhydrate, was leicht zu Übergewicht, Fettleibigkeit und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes führen kann.
Halten Sie ein gesundes Gewicht
Nehmen Sie ab, halten Sie einen angemessenen Body-Mass-Index aufrecht, einen Taillenumfang unter 90 cm bei Männern und unter 80 cm bei Frauen.
Tägliche Bewegung
Treiben Sie regelmäßig Sport, mindestens 30 Minuten am Tag, 5 Tage die Woche. Bei Herz-Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen ist zur Gewährleistung der Sicherheit ein Training nach fachärztlicher Anleitung erforderlich. Vermeiden Sie übermäßiges Training, da dies den Zustand verschlimmern kann.
Reduzieren Sie die Risiken, die zu einer Virushepatitis führen können
Lassen Sie sich gegen Hepatitis impfen und haben Sie keinen ungeschützten Sex mit Menschen, die Sie nicht kennen. Teilen Sie keine persönlichen Hygieneartikel wie Zahnbürsten oder Rasierer. Geben Sie keine Spritzen gemeinsam mit anderen aus. Vermeiden Sie den Verzehr von nicht durchgegarten Speisen, um einer Virushepatitis vorzubeugen, die über den Verdauungstrakt übertragen wird.
Regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei chronischer Lebererkrankung
Patienten mit chronischer Hepatitis B, C, alkoholbedingter Lebererkrankung und Leberzirrhose müssen regelmäßig zur Früherkennung von Leberkrebs untersucht werden. Wird Leberkrebs frühzeitig erkannt und behandelt, ist die Behandlung wirksam.
Insbesondere das Metabolische Syndrom nimmt in Entwicklungsländern zu. Dies ist eine der Ursachen für eine chronische Lebererkrankung, die sogenannte nichtalkoholische Fettlebererkrankung. Diese Krankheit tritt häufig bei Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Übergewicht, Bauchfett, Fettstoffwechselstörungen und Gicht auf.
Um dies zu verhindern, ist es daher notwendig, zugrunde liegende Herz-Kreislauf- und Diabeteserkrankungen entsprechend der Verordnung eines Spezialisten richtig zu behandeln.
Darüber hinaus ist für jede Krankheit eine geeignete Diät einzuhalten (Menschen mit hohem Blutdruck sollten weniger salzige Speisen zu sich nehmen, Menschen mit süßem Essen sollten weniger zu sich nehmen, Diabetiker sollten viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, Gichtpatienten sollten den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Anteil tierischer Proteine und tierischer Organe einschränken).
Führen Sie je nach Spezialerkrankung einen angemessenen Lebensstil und ein angemessenes Trainingsprogramm durch, mit dem Ziel, ein angemessenes Gewicht zu halten und Bauchfett zu reduzieren.
Wann sollte man zum Arzt gehen?
Bei Symptomen einer Lebererkrankung oder dem Verdacht auf eine Infektion mit einem Hepatitis-Virus wie B oder C sollte ein Arzt aufgesucht werden. Im Frühstadium einer Lebererkrankung treten bei den meisten Menschen keine Symptome auf. Bei regelmäßigen Gesundheitsuntersuchungen kann Ihr Arzt frühzeitig Anzeichen einer Leberschädigung erkennen und ihnen so vorbeugen und sie behandeln.
Insbesondere bei Personen mit einer familiären Vorbelastung mit chronischen Lebererkrankungen oder hohen Risikofaktoren, Alkoholmissbrauch oder Kontakt mit lebertoxischen Chemikalien ist ein rechtzeitiger Arztbesuch zur Beratung und Behandlung erforderlich.
Bei Anzeichen wie Gelbsucht, gelben Augen, dunklem Urin oder Müdigkeit müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen und die richtige Behandlung erhalten. Verwenden Sie nicht willkürlich Medikamente unbekannter Herkunft, wie z. B. traditionelle Medizin, orientalische Medizin, nicht zugelassene Kräuter oder funktionelle Lebensmittel ohne ärztliche Anleitung.
Dr. Nguyen Anh Tuan
Abteilung für hepatobiliäre Pankreasbehandlung, Zentrales Militärkrankenhaus 108
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