Unregelmäßige Ess- und Lebensgewohnheiten sowie fehlende Immunität durch Impfungen können dazu führen, dass Menschen während des Tet-Festes an Verdauungskrankheiten leiden.
Doktor Tran Huynh Tan, medizinischer Leiter des VNVC-Impfsystems, sagte, dass es in der Zeit von Tet und Frühling viele Ursachen für Verdauungskrankheiten gebe. Während der Tet-Zeit herrscht oft kaltes Wetter, das die natürliche Immunreaktion des Körpers verlangsamt. In dieser Zeit sind die Menschen oft viel sozial, ruhen sich weniger aus, essen unregelmäßig und achten nicht auf die Ernährung, sodass ihre Widerstandskraft sinkt. Bei Tet-Lebensmitteln handelt es sich häufig um vorverarbeitete Gerichte, die teilweise lange im Kühlschrank gelagert werden, wodurch es leicht zu Verdauungsstörungen kommen kann.
Dr. Tan nennt sechs schlechte Angewohnheiten, die man proaktiv ablegen kann, um Verdauungskrankheiten vorzubeugen und Tet mit Seelenfrieden zu genießen:
Keine proaktive Impfung
Zu den Krankheitserregern, die während des Tet-Festes auftreten können, zählen Rotaviren, Cholera, Typhus und Hepatitis A. Diese Bakterien und Viren können durch unsichere Lebensmittel oder in öffentlichen Bereichen, die nicht regelmäßig gereinigt und desinfiziert werden, in den Körper gelangen. Bei ungeimpften Menschen ist das Risiko einer Erkrankung und von Komplikationen um ein Vielfaches höher. Bei Kindern unter fünf Jahren kann Rotavirus zu schwerem Durchfall führen und auch Erwachsene können für Kinder eine Ansteckungsquelle darstellen.
Anlässlich des Tet-Festes sollten Familien die Impfausweise ihrer Mitglieder überprüfen, um fehlende Impfungen zu ergänzen. Sowohl Kinder als auch Erwachsene brauchen Impfungen, um ihr Immunsystem zu stärken und eine gegenseitige Ansteckung zu verhindern. Davon muss der Rotavirus-Impfstoff vor dem Alter von 8 Monaten verabreicht werden, einige Impfstoffe müssen noch als Auffrischung nach der Grundimpfung verabreicht werden, wie etwa der Typhus-Impfstoff alle 3 Jahre und der Cholera-Impfstoff alle 2 Jahre.
Die Leute werden vor dem Tet-Fest beim VNVC geimpft. Foto: VNVC
Essen Sie zu viel frittiertes Essen
Zu den Tet-Mahlzeiten gehören oft frittierte Frühlingsrollen, Pfannengerichte usw. Diese Nahrungsmittel können lange aufbewahrt werden, verlangsamen jedoch den Verdauungsprozess und verursachen leicht Blähungen und Bauchschmerzen. Darüber hinaus verursachen scharfe Speisen Sodbrennen und Magenschmerzen. Um eine gesunde Verdauung zu gewährleisten, sollten Menschen daher den Verzehr frittierter Lebensmittel einschränken und mehr grünes Gemüse, Vollkornprodukte und frisches Obst zu sich nehmen.
Lebensmittel mehrfach aufbewahren und aufwärmen
Während der Tet-Zeit müssen die Menschen viel reisen und häufig Gäste bewirten, weshalb sich viele Familien aus praktischen Gründen und um Zeit bei der Zubereitung zu sparen, mit vorverarbeiteten Lebensmitteln eindecken. Zu den üblichen Gerichten gehören: Chinesische Wurst, Frühlingsrollen, Schinken, Char Siu, gesalzenes Fleisch, Banh Chung, Banh Tet ... Bei unsachgemäßer Konservierung und Wiederverwendung wird diese Lebensmittelgruppe jedoch leicht mit Bakterien verunreinigt, was zu Verdauungsstörungen und Durchfall führt.
Man sollte das häufige Aufwärmen von Speisen begrenzen. Wenn Sie Schimmel, ungewöhnliche Gerüche oder Lebensmittel bemerken, die zu lange im Kühlschrank gelagert wurden, verwenden Sie ihn nicht. Der Medikamentenschrank sollte einige Verdauungsmedikamente sowie Rehydrierungslösungen wie Elektrolyte und Oresol zur Vorbeugung von Durchfall, Erbrechen und Dehydrierung enthalten; Verdauungsenzyme, Mittel gegen Durchfall, Mittel gegen Blähungen, Mittel gegen Verstopfung. Verwenden Sie sie gemäß den Anweisungen Ihres Arztes.
Ein traditionelles Tet-Essen. Foto: Huong Giang
Nicht genug Wasser trinken
Der Temperaturabfall während des Tet-Festes führt dazu, dass die Menschen weniger Wasser trinken. Wassermangel erschwert die Bewegung der Nahrung durch den Darm, was zu Verstopfung führen kann.
Laut Dr. Tan sollten Menschen darauf achten, dem Körper ausreichend Wasser zuzuführen, was durch Essen, Trinken und den Verzehr von saftigen Früchten geschehen kann. Wenn Sie täglich ausreichend Wasser trinken, können Sie entgiften und leichter urinieren.
Stress
Kaltes Wetter kann das Verdauungssystem direkt belasten und Symptome wie Blähungen, Entzündungen und Appetitlosigkeit hervorrufen und zu Krämpfen in den Gliedmaßen führen. Auch der Druck durch Prämien und Hausputz während der Tet-Zeit bereitet vielen Menschen Sorgen und erhöht den Stress.
Um diesen Druck abzubauen, sollten Sie ein sanftes Übungsprogramm wie Yoga, Meditation oder Übungen wie Spazierengehen durchführen. Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, wie etwa Musik hören, Kochen, Fotografieren, Tanzen usw. werden ebenfalls gefördert.
Schlafmangel
Guter Schlaf hilft dem Körper, seine optimale Verfassung wiederherzustellen. Die Hektik der Tet-Vorbereitungen kann zu Schlafmangel führen und somit die Zeit zur Heilung rauben. Schlafmangel kann den Stresspegel erhöhen, was sich direkt auf die Darmgesundheit auswirkt.
Daher ist es wichtig, sich während des Tet-Festes Zeit zum Ausruhen zu nehmen. Guter Schlaf trägt dazu bei, Stress abzubauen, das Verlangen nach Snacks zu verringern und somit Verdauungsprobleme zu reduzieren.
Nhat Linh
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