Grüner Tee, Oolong-Tee und Hibiskustee enthalten viele Verbindungen, die die Blutgefäße erweitern und so zur Senkung des Blutdrucks beitragen.
Dr. Tran Quoc Hoai vom Herz-Kreislauf-Zentrum des Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt sagte, dass Bluthochdruck einer der Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinsuffizienz, Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt usw.) und Schlaganfälle sei.
Laut der National Heart Association wird bei einem Patienten Bluthochdruck diagnostiziert, wenn der in der Klinik gemessene Blutdruck ≥ 140/90 mmHg beträgt. Der normale Blutdruck bei Erwachsenen liegt bei etwa ≤ 120/80 mmHg.
Hoher Blutdruck kann durch eine Kombination aus Lebensstiländerungen wie Bewegung, Gewichtsabnahme, gesunder Ernährung, Salzreduzierung, Stressvermeidung usw. gelindert werden. Doktor Hoai empfiehlt einige Teesorten wie Hibiskustee, Kamille, Olivenblätter usw., die Verbindungen enthalten, die gut für die Blutgefäße sind, die Arterienaktivität verbessern, Entzündungen reduzieren und den Blutdruck senken. Diese Getränke tragen auch zum Ausgleich des schlechten Cholesterins und der Triglyceride bei – Faktoren, die den Prozess der Arteriosklerose beschleunigen.
Hibiskustee
Hibiskustee wird aus getrockneten Hibiskusblütenblättern hergestellt, ist rot und hat einen leicht säuerlichen Geschmack. Dieser Tee enthält Anthocyan- und Polyphenolverbindungen, die die Blutgefäße erweitern und so den systolischen und diastolischen Blutdruck senken können.
Olivenblättertee
Dieses Getränk mit Kräutergeschmack enthält Verbindungen wie Oleuropein und Hydroxytyrosol, die durch die Erweiterung der Blutgefäße zur Regulierung des Blutdrucks beitragen.
Weißdorntee
Weißdorntee hat einen süß-sauren Geschmack, fördert die Durchblutung und hilft, den Blutdruck zu senken.
Das Trinken von 1–2 Tassen Tee pro Tag ist gut für die Herzgesundheit. Foto: Freepik
Kamillentee
Kamillentee enthält viele nützliche Verbindungen wie Flavonoide, Terpenoide und Cumarine, die die Entspannung fördern, Stress reduzieren und indirekt den Blutdruck stabil halten. Viele Menschen schätzen diese Teesorte auch wegen ihrer entzündungshemmenden, antioxidativen, leberschützenden und krebsvorbeugenden Eigenschaften.
Oolong-Tee
Catechine und Antioxidantien im Oolong-Tee stimulieren Proteine in der glatten Muskulatur der Blutgefäße (KCNQ). Wenn dieses Protein aktiviert wird, erweitern sich die Blutgefäße, das Blut zirkuliert besser und der Blutdruck sinkt. Oolong-Tee enthält außerdem die Aminosäure L-Theanin, die den Blutdruck bei Menschen senken kann, die oft gestresst und ängstlich sind.
Grüner Tee
Grüner Tee enthält sogenannte Catechine, insbesondere Epigallocatechin-Gallat (EGCG), das eine Reihe gesundheitlicher Vorteile mit sich bringt, unter anderem eine Senkung des Blutdrucks. Dr. Hoai vergleicht dies mit einem natürlichen Vasodilatator, der einen gleichmäßigeren Blutfluss durch Arterien und Kapillaren fördert und so den Druck auf das Herz verringert.
Grüner Tee hat eine natürliche gefäßerweiternde Wirkung und stabilisiert den Blutdruck. Foto: Freepik
Laut Dr. Hoai können Menschen mit hohem Blutdruck, die täglich Tee trinken, nach einigen Wochen bis Monaten deutliche Ergebnisse bei der Senkung ihres Blutdrucks feststellen. Dieses Getränk hat jedoch auch einige potenzielle unerwünschte Wirkungen, wie folgt:
Stress: Koffeinhaltige Getränke können bei manchen Menschen, die empfindlich auf diesen Stoff reagieren, Stress, Schlafstörungen oder einen erhöhten Herzschlag verursachen.
Magenverstimmung: Wenn Sie auf leeren Magen zu viel Tee trinken, besteht das Risiko von Verdauungsproblemen oder saurem Reflux.
Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln: Einige Teesorten, beispielsweise grüner Tee, können die Aufnahme bestimmter Medikamente beeinträchtigen oder deren Wirksamkeit verringern.
Bei längerer Einnahme verfärbt es die Zähne.
Doktor Hoai wies darauf hin, dass Menschen mit hohem Blutdruck Tee nicht als Ersatz für das tägliche Trinken von Wasser verwenden sollten. Patienten sollten einen Kardiologen oder Ernährungsberater zu der für ihre körperliche Verfassung geeigneten Teesorte, Dosierung und Einnahmezeitpunkt befragen.
Thu Ha
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