6 Schritte, um Menschen vor Sonnenstich und Hitzschlag zu schützen

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Laut Dr. Huynh Tan Vu vom Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt (Zweigstelle 3) kann jede Personengruppe, ob Erwachsene oder Kinder, einen Hitzschlag erleiden, wenn die Temperatur über 39 Grad Celsius steigt.

Die Ursache für diesen Zustand liegt darin, dass der Körper bei starker Sonneneinstrahlung viel Wasser verliert, stark schwitzt und Probleme mit der Regulierung seiner Körpertemperatur hat. Bei einem Hitzschlag kommt es bei Erwachsenen häufig zu Fieber, Schwindel und sogar Ohnmachtsanfällen. Kinder zeigen Anzeichen von Unruhe, Lethargie, Appetitlosigkeit, Fieber und sogar Krämpfen.

Die Außentemperaturen sind hoch, die meisten Fußgänger tragen Schutzkleidung gegen die Hitze. (Foto: Dac Huy)

Anzeichen von Sonnenstich, Hitzschlag

Anzeichen für einen Sonnenstich oder Hitzschlag sind Fieber ab 40 Grad Celsius, trockene, heiße Haut oder vermehrtes Schwitzen, Schwindel, Benommenheit, gerötete Haut, schneller Puls, Kopfschmerzen.

Ursachen sind zu wenig Wassertrinken bei Hitze, schlechte Luftzirkulation im Haus, direkte Sonneneinstrahlung im Wohnraum. Zu viel Sonneneinstrahlung kann Ihren Körperwärmeindex um bis zu 15 Grad erhöhen.

Ein Hitzschlag hängt auch mit dem Hitzeindex zusammen. Eine relative Luftfeuchtigkeit von 60 % oder mehr behindert die Verdunstung des Schweißes und die Fähigkeit des Körpers, sich selbst abzukühlen.

Insbesondere ältere Menschen und im Freien arbeitende Menschen sind bei steigendem Hitzeindex anfällig für Hitzschlag und Sonnenstich. Daher ist es wichtig, bei Wettervorhersagen auf den Hitzeindex zu achten, insbesondere während der größten Hitzewellen.

6 Schritte, um Menschen vor Sonnenstich und Hitzschlag zu schützen

Hier sind 6 Schritte, die Sie unternehmen sollten, wenn Sie auf jemanden treffen, der einen Sonnenstich oder Hitzschlag erlitten hat:

- Schritt 1: Rufen Sie schnell den Notruf 115 oder den örtlichen medizinischen Dienst an.

- Schritt 2: Bringen Sie die Person mit Hitzschlag an einen schattigen Ort, während Sie auf den Krankenwagen warten.

- Schritt 3: Entfernen Sie unnötige Kleidung.

- Schritt 4: Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre Körpertemperatur.

- Schritt 5: Kühlen Sie den Körper auf irgendeine Weise, z. B. indem Sie Wasser auf den Körper sprühen oder einen Nebelventilator verwenden. Legen Sie Eisbeutel oder kühle Handtücher auf den Nacken, die Achselhöhlen und die Leistengegend. Geben Sie der Person mit Hitzschlag kaltes Wasser zur Rehydrierung (falls möglich).

- Schritt 6: Beurteilen Sie den Wachheitsgrad der Person, die einen Hitzschlag erlitten hat (schütteln, rufen, berühren usw.).

Doktor Vu wies darauf hin, dass dem Opfer, wenn es bei Bewusstsein ist, Wasser und Elektrolyte zu trinken gegeben werden sollen. Wenn das Opfer nicht bei Bewusstsein ist, kühlen Sie den Körper weiter, während Sie auf den Krankenwagen warten. Falls das Opfer bewusstlos ist und keinerlei Anzeichen eines Kreislaufs (Atmung, Husten oder Bewegung) aufweist, muss sofort eine künstliche Beatmung durchgeführt werden.

So verhindern Sie Sonnenstich, Hitzschlag

Um im Sommer bei hohem Hitzeindex einem Sonnenstich oder Hitzschlag vorzubeugen, ist es laut Experten am besten, sich in einer kühlen Umgebung aufzuhalten. Falls Sie in die Sonne gehen müssen, können Sie einem Hitzschlag vorbeugen, indem Sie an heißen Tagen Fruchtsäfte zu sich nehmen, um die Körpertemperatur zu senken.

Sie sollten lockere, bequeme, helle Kleidung und einen breitkrempigen Hut tragen und Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher verwenden.

Um einer Dehydration vorzubeugen, sollten Menschen täglich mindestens 1,5 Liter gefiltertes Wasser, Fruchtsaft oder Gemüsesaft trinken. An Tagen mit hohen Temperaturen und niedriger Luftfeuchtigkeit können sie auch elektrolytreiche Sportgetränke zu sich nehmen.

Gleichzeitig sollten Sie koffein- oder alkoholhaltige Getränke meiden, da diese Stoffe die Dehydration verschlimmern können, und Sie sollten keine Salztabletten ohne ärztliche Verschreibung einnehmen. Der einfachste und sicherste Weg, Salz und Elektrolyte während Hitzewellen zu ersetzen, ist das Trinken von Sportgetränken oder Säften.

WIE DARLEHEN

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