5 Teesorten, die sowohl gut für Ihre Gesundheit sind als auch beim Abnehmen helfen

Er sorgt nicht nur für ein Gefühl der Entspannung, einige Teesorten enthalten laut der Website Eating Well (USA) auch Verbindungen, die beim Abnehmen helfen, den Appetit kontrollieren und die Verdauung verbessern.

Ingwer enthält Gingerol, eine Verbindung mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften.

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Die folgenden Tees sind sowohl gut für Ihre Gesundheit als auch wirksam bei der Gewichtsabnahme.

Grüner Tee

Grüner Tee steht ganz oben auf der Liste der Tees, die beim Abnehmen helfen, hauptsächlich aufgrund seines hohen Gehalts an Catechinen, insbesondere Epigallocatechin-Gallat (EGCG). Dieses Antioxidans kann die Fettverbrennung anregen und den Stoffwechsel beschleunigen.

Mehrere Studien zeigen, dass Menschen, die EGCG-reiche Grüntee-Extrakte als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder grünen Tee mit Catechinen trinken, innerhalb von drei Monaten durchschnittlich etwa 1,3 kg abnehmen können. Darüber hinaus wird der regelmäßige Konsum von grünem Tee mit einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht.

Schwarzer Tee

Schwarzer Tee wird fermentiert, wodurch sein Gehalt an Flavonoiden und Antioxidantien, insbesondere Theaflavinen und Thearubiginen, steigt. Diese Verbindungen fördern die Gewichtsabnahme und reduzieren Unterhautfett und Viszeralfett.

Oolong-Tee

Oolong-Tee enthält Polyphenolverbindungen, die den Fettstoffwechsel verbessern und den Körper dazu anregen, Fett effektiver zu verbrennen. Einige Studien zeigen, dass das Trinken von Oolong-Tee über zwei Wochen die Fettoxidation fördern und so die Gewichtsabnahme unterstützen kann.

Darüber hinaus hat Oolong-Tee auch eine blutzuckersenkende und insulinsteigernde Wirkung.

Weißer Tee

Weißer Tee wird von allen Tees am wenigsten verarbeitet, was bedeutet, dass er seinen hohen Catechingehalt behält und beim Abnehmen hilft. Einige Studien zeigen, dass Weißtee-Extrakt dabei helfen kann, die Fettspeicherung zu reduzieren, indem er den Stoffwechsel ankurbelt, den Abbau von Fettzellen stimuliert und die Bildung neuer Fettzellen verhindert.

Ingwertee

Ingwertee ist für seine Wirkung auf die Verdauung und Gewichtskontrolle bekannt. Ingwer enthält Gingerol, eine Verbindung mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die den Stoffwechsel beschleunigt. Dadurch verbrennt der Körper mehr Kalorien. Darüber hinaus hat Ingwertee laut Eating Well auch die Wirkung, den Hunger zu reduzieren, das Sättigungsgefühl zu steigern und dadurch die Nahrungsaufnahme zu reduzieren.