4 Dinge, die Sie tun können, um einen gefährlich niedrigen Blutzuckerspiegel nachts zu vermeiden

Studien zeigen, dass sowohl Menschen mit Typ-1- als auch mit Typ-2-Diabetes abends, insbesondere vor dem Schlafengehen, an Hypoglykämie leiden. Es gibt viele Ursachen für Hypoglykämie. Wird die Krankheit nicht frühzeitig erkannt und behandelt, kann sie laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA) zahlreiche negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Hypoglykämie führt zu Müdigkeit, Schwitzen und Herzrasen.

Bei schwerer Hypoglykämie kann es zu Krampfanfällen und sogar zum Tod kommen. Die gute Nachricht ist, dass Sie einer abendlichen Hypoglykämie auf verschiedene Weise vorbeugen können.

Lassen Sie niemals das Abendessen ausfallen

Um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, empfehlen Ärzte ihren Patienten häufig, strenge Ess- und Lebensgewohnheiten einzuhalten. Dabei müssen sie zum Abendessen eine volle Mahlzeit zu sich nehmen.

Das Auslassen des Abendessens oder die Einnahme nur einer leichten Mahlzeit ist eine der häufigsten Ursachen für nächtliche Hypoglykämie, bei der der Blutzuckerspiegel unter ein gesundes Niveau fällt. Für Diabetiker ist es am besten, wenn sie abends gesund und ausgewogen zu sich nehmen.

Vermeiden Sie schwere körperliche Betätigung kurz vor dem Schlafengehen

Vielen Berufstätigen fehlt die Zeit, vormittags oder nachmittags Sport zu treiben. Deshalb versuchen sie, abends nach der Arbeit zu üben. Für Diabetiker ist sportliche Betätigung zu dieser Zeit kein Grund zur Sorge.

Gesundheitsexperten empfehlen jedoch, übermäßige körperliche Betätigung zu vermeiden, insbesondere kurz vor dem Schlafengehen. Dies kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel vor dem Schlafengehen stark abfällt. Am besten treiben Sie mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen Sport.

Überprüfen Sie den Blutzucker vor dem Schlafengehen

Regelmäßige Blutzuckertests spielen eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und der Kontrolle der Krankheit. Wenn der Blutzucker zu diesem Zeitpunkt regelmäßig zu niedrig oder zu hoch ist, muss der Patient dies mit seinem Arzt besprechen, um entsprechende Anpassungsmaßnahmen zu ergreifen.

Frühzeitiges Erkennen einer Unterzuckerung

Schließlich müssen Diabetiker die häufigsten Symptome einer Hypoglykämie kennen. Beispielsweise verursacht Hypoglykämie Zittern, Schwitzen, Verwirrtheit und Kopfschmerzen.

Im Schlaf erschrecken diese Symptome den Patienten. Laut „Everyday Health“ gibt es jedoch auch Menschen, bei denen eine sogenannte Hypoglykämie-Wahrnehmungsstörung auftritt. Dabei handelt es sich zwar um eine Unterzuckerung, der Patient zeigt jedoch keinerlei Symptome und die Erkrankung kann nur durch eine Blutzuckeruntersuchung festgestellt werden.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-lam-de-tranh-ha-duong-huyet-xuong-muc-nguy-hiem-vao-buoi-toi-18523062321245503.htm