Demenz ist eine der häufigsten Ursachen für Gedächtnisverlust bei älteren Menschen. Laut Daily Express (Großbritannien) handelt es sich dabei um eine Gruppe von Krankheiten, die zu einem Rückgang der Gedächtnisleistung und der kognitiven Fähigkeiten führen.
Wenn Sie mit Ihrer nicht-dominanten Hand schreiben oder Kopfrechenübungen machen, trainieren Sie Ihr Gehirn und beugen dem Risiko eines Gedächtnisverlusts vor.
Die am häufigsten genannten Demenzerkrankungen sind Alzheimer und Parkinson. Zu den häufigsten Symptomen einer Demenz zählen kognitiver Abbau, Depressionen, Angstzustände, Persönlichkeitsveränderungen und Gedächtnisverlust.
Die Wissenschaft hat noch kein wirksames Heilmittel für diese Krankheit gefunden. Es gibt jedoch einige Methoden, die man zu Hause anwenden kann, um dem Risiko einer Demenz und eines Gedächtnisverlusts vorzubeugen.
Mit der nicht-dominanten Hand schreiben
Die neuronale Verbindung in der dominanten Hand ist besser als in der nicht-dominanten Hand. Experten zufolge entstehen durch das Training der nicht-dominanten Hand durch Schreiben neue neuronale Reize und es werden neuronale Verbindungen mit dem Gehirn hergestellt. Es sind diese neuen Verbindungen, die dazu beitragen, dass das Gehirn nicht zu schnell altert.
Gedächtnistraining
Eine der besten Möglichkeiten, Gedächtnisverlust vorzubeugen, besteht darin, das Erinnern von Informationen zu üben. Normalerweise macht man die Berechnungen im Kopf. Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich an Gespräche zu erinnern und über Lebensfragen nachzudenken.
Verbindung finden, wenn man einsam ist
Einsamkeit ist einer der Faktoren, die zu Depressionen und Demenz beitragen. Das Knüpfen von Kontakten mit der Familie, Freunden und den Menschen in Ihrer Umgebung trägt dazu bei, das Gefühl der Einsamkeit zu verringern und sich positiv auf Ihr Gedächtnis und Ihre Wahrnehmung auszuwirken.
Neben dem Kontakt sollten ältere Menschen regelmäßig spazieren gehen. Spazierengehen hilft, den Blutdruck zu senken, Stress abzubauen und den Geist anzuregen.
Schlafen
Schlaf ist auch ein wichtiger Faktor bei der Kontrolle von Demenzsymptomen. Untersuchungen zeigen, dass Schlafmangel zur Ansammlung von Beta-Amyloid-Protein im Gehirn führen kann. Laut Daily Express ist dies eines der Merkmale der Alzheimer-Krankheit.
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