4 Möglichkeiten, zu Hause zu trainieren, um Gedächtnisverlust zu bekämpfen

Demenz ist eine der häufigsten Ursachen für Gedächtnisverlust bei älteren Menschen. Laut Daily Express (UK) handelt es sich dabei um eine Gruppe von Krankheiten, die zu Gedächtnisverlust und kognitivem Abbau führen.

Das Schreiben mit der nicht-dominanten Hand oder das Durchführen von Kopfrechenübungen hilft dabei, Ihr Gehirn zu trainieren und dem Risiko eines Gedächtnisverlusts vorzubeugen.

Die am häufigsten genannten Demenzerkrankungen sind Alzheimer und Parkinson. Zu den häufigsten Symptomen einer Demenz zählen kognitiver Abbau, Depressionen, Angstzustände, Persönlichkeitsveränderungen und Gedächtnisverlust.

Die Wissenschaft hat noch kein wirksames Heilmittel für diese Krankheit gefunden. Es gibt jedoch einige Methoden, die man zu Hause anwenden kann, um dem Risiko von Demenz und Gedächtnisverlust vorzubeugen.

Schreiben mit der nicht-dominanten Hand

Die neuronale Verbindung in der dominanten Hand ist besser als in der nicht-dominanten Hand. Experten sagen, dass das Training unserer nicht-dominanten Hand durch Schreiben zu neuen neuronalen Reizen führt und neuronale Verbindungen mit dem Gehirn aufbaut. Es sind diese neuen Verbindungen, die dazu beitragen, dass das Gehirn nicht zu schnell altert.

Gedächtnistraining

Eine der besten Möglichkeiten, Gedächtnisverlust vorzubeugen, besteht darin, das Erinnern von Informationen zu üben. Die übliche Vorgehensweise besteht darin, die Berechnungen im Kopf durchzuführen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich an Gespräche zu erinnern und über Lebensfragen nachzudenken.

Verbindung finden, wenn Sie einsam sind

Einsamkeit ist einer der Faktoren, die zu Depressionen und Demenz beitragen. Das Knüpfen von Kontakten zu Familie, Freunden und den Menschen in Ihrem Umfeld trägt dazu bei, Gefühle der Einsamkeit zu verringern und so Ihr Gedächtnis und Ihre Wahrnehmung positiv zu verbessern.

Neben dem Kontakt sollten ältere Menschen regelmäßig spazieren gehen. Gehen hilft, den Blutdruck und Stress zu senken und den Geist anzuregen.

Schlafen

Schlaf ist auch ein wichtiger Faktor bei der Kontrolle von Demenzsymptomen. Untersuchungen zeigen, dass Schlafmangel zur Ansammlung von Beta-Amyloid-Protein im Gehirn führen kann. Laut Daily Express ist dies eines der Merkmale der Alzheimer-Krankheit.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/4-cach-ren-luyen-tai-nha-giup-day-lui-chung-giam-tri-nho-1852305252359511.htm