4 Möglichkeiten zur Kontrolle diabetischer Fußschwellungen

Bei Menschen mit Typ-2-Diabetes besteht ein höheres Risiko für Schwellungen und Entzündungen in den Füßen als bei gesunden Menschen. Dies liegt daran, dass Diabetes die Blutzirkulation beeinträchtigt und zu einer Ansammlung von Blut und Flüssigkeit in den Füßen, Knöcheln und Beinen führt.

Geschwollene Füße verursachen bei Menschen mit Diabetes Schmerzen und Unbehagen. Diese Schwellung tritt häufig auf, nachdem die Betroffenen viel Salz gegessen haben oder lange gesessen haben. In manchen Fällen sind geschwollene Füße auch ein Anzeichen für Grunderkrankungen wie Herzinsuffizienz oder Nierenerkrankungen, heißt es auf der medizinischen Informationsseite MedicineNet (USA).

Joggen fördert die Durchblutung und reduziert Fußschwellungen bei Diabetikern.

Um Fußschwellungen vorzubeugen und zu reduzieren, können Menschen mit Diabetes die folgenden Methoden anwenden:

Tragen Sie Kompressionsstrümpfe

Kompressionsstrümpfe bedecken Ihre Beine bis hinauf zu den Knien. Beim Tragen üben die Socken einen moderaten Druck auf Füße und Beine aus und verbessern dadurch die Durchblutung. Dies trägt dazu bei, Schwellungen und Entzündungen in Ihren Füßen zu reduzieren.

Experten empfehlen, dass Patienten tagsüber Kompressionsstrümpfe tragen und diese nachts zum Schlafen ausziehen. Socken sollten nicht zu eng sein, da dies die Durchblutung beeinträchtigen und viele gesundheitliche Probleme verursachen kann.

Begrenzen Sie die Salzaufnahme

Salz verleiht Speisen einen intensiven Geschmack, zu viel davon kann jedoch zu Bluthochdruck und vielen anderen gesundheitlichen Problemen führen. Bei Diabetikern führt der Verzehr von viel Salz dazu, dass die Füße anfälliger für Schwellungen sind.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur bei der Gewichtskontrolle, sondern verbessert auch den Blutzuckerspiegel, fördert die Durchblutung und beugt Beinschwellungen vor. Zu den Übungen, die Diabetiker machen sollten, gehören Gehen, Joggen, Radfahren und Schwimmen.

Darüber hinaus zeigen Studien, dass die Kombination von Widerstands- und Kraftübungen, wie etwa Gewichtheben, Liegestützen oder Klimmzügen, sehr effektiv bei der Kontrolle des Blutzuckers sein kann.

Füße hochlegen

Menschen mit Diabetes, die häufig unter geschwollenen Füßen leiden, sollten die Möglichkeit nutzen, ihre Füße beim Ausruhen hochzulagern. Dies trägt dazu bei, Wassereinlagerungen in der unteren Körperhälfte zu reduzieren. Diese Methode trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei und reduziert wirksam Beinschwellungen.

Patienten können ihre Beine hochlegen, wenn sie auf einer Couch sitzen oder im Bett liegen. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, stellen Sie laut MedicineNet einen kleinen Hocker bereit und legen Sie Ihre Füße darauf.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-kiem-soat-sung-ban-chan-do-tieu-duong-185241109134033984.htm