Bei Menschen mit Typ-2-Diabetes besteht ein höheres Risiko für Schwellungen und Entzündungen in den Füßen als bei gesunden Menschen. Dies liegt daran, dass Diabetes die Blutzirkulation beeinträchtigt und zu einer Ansammlung von Blut und Flüssigkeit in den Füßen, Knöcheln und Beinen führt.
Geschwollene Füße verursachen bei Menschen mit Diabetes Schmerzen und Unbehagen. Diese Schwellung tritt häufig auf, nachdem die Person viel Salz gegessen hat oder lange gesessen hat. In manchen Fällen sind geschwollene Füße laut der medizinischen Informationsseite MedicineNet (USA) auch ein Anzeichen für Grunderkrankungen wie Herzinsuffizienz oder Nierenerkrankungen.
Joggen fördert die Durchblutung und reduziert Fußschwellungen bei Diabetikern.
Um Fußschwellungen vorzubeugen und zu reduzieren, können Diabetiker die folgenden Methoden anwenden:
Tragen Sie Kompressionsstrümpfe
Kompressionsstrümpfe bedecken Ihre Beine bis zum Knie. Beim Tragen üben die Socken einen moderaten Druck auf Füße und Beine aus und verbessern dadurch die Durchblutung. Dadurch werden Schwellungen und Entzündungen in Ihren Füßen reduziert.
Experten empfehlen, dass Patienten die Kompressionsstrümpfe tagsüber tragen und nachts zum Schlafen ausziehen. Socken sollten nicht zu eng sein, da dies die Durchblutung beeinträchtigen und viele gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Begrenzen Sie die Salzaufnahme
Salz verleiht Speisen einen kräftigen Geschmack, zu viel davon kann jedoch zu Bluthochdruck und vielen anderen gesundheitlichen Problemen führen. Bei Diabetikern führt der Verzehr von viel Salz dazu, dass die Füße anfälliger für Schwellungen sind.
Treiben Sie regelmäßig Sport
Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur beim Gewichtskontrolle, sondern verbessert auch den Blutzucker, fördert die Durchblutung und beugt Beinschwellungen vor. Zu den Übungen, die Diabetiker machen sollten, gehören Gehen, Joggen, Radfahren und Schwimmen.
Darüber hinaus zeigen Studien, dass die Kombination von Widerstands- und Kraftübungen, wie etwa Gewichtheben, Liegestützen oder Klimmzügen, bei der Kontrolle des Blutzuckers sehr effektiv sein kann.
Füße hochlegen
Menschen mit Diabetes, die häufig unter geschwollenen Füßen leiden, sollten die Möglichkeit nutzen, beim Ruhen die Füße hochzulagern. Dadurch wird die Wassereinlagerung in der unteren Körperhälfte verringert. Diese Methode trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei und reduziert wirksam Schwellungen in den Beinen.
Patienten können ihre Beine hochlegen, wenn sie auf einer Couch sitzen oder im Bett liegen. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, stellen Sie sich laut MedicineNet einen kleinen Hocker bereit und legen Sie Ihre Füße darauf hoch.
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Quelle: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-kiem-soat-sung-ban-chan-do-tieu-duong-185241109134033984.htm
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