Die 3 wichtigsten Gewohnheiten für ein gesundes, langes Leben

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Darüber hinaus gibt es am Sonntag, 18. Juni, viele weitere Gesundheits-News-Artikel wie zum Beispiel: Die beste Ernährung kann Prostatakrebs vorbeugen…

Experte: Die 3 wichtigsten Morgengewohnheiten für Gesundheit und Langlebigkeit

Wussten Sie, dass Ihre Morgengewohnheiten eine wichtige Rolle bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit und der Verlängerung Ihres Lebens spielen?

Der Personal Trainer und Ernährungsberater Daniel Herman, Gründer des Bio-synergy Nutrition Center (UK), verriet drei unverzichtbare Morgengewohnheiten.

Ausreichend Wasser trinken, Sport treiben und Vitamin D aufnehmen – all das kann zur Gesundheit und Langlebigkeit beitragen.

Trinken Sie gleich nach dem Aufwachen ein Glas Wasser

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 3 thói quen hàng đầu để khỏe mạnh, sống thọ - Ảnh 1. — Trinken Sie gleich nach dem Aufwachen ein Glas Wasser, um Ihren Körper nach dem Schlafen mit Flüssigkeit zu versorgen. Dies hilft, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und unterstützt die Verdauung.

Experte Herman rät: Trinken Sie gleich nach dem Aufwachen ein Glas Wasser, um Ihren Körper nach dem Schlafen mit Flüssigkeit zu versorgen. Dies hilft laut Express, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und die Verdauung zu unterstützen.

Bitte lesen Sie den Artikel „Experte: Die 3 wichtigsten Morgengewohnheiten für eine gute Gesundheit und ein langes Leben“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 18. Juni weiter. Sie können auch weitere Artikel zu Gewohnheiten lesen wie: 5 häufige Gewohnheiten, die Ihren Nieren schaden; Nach dem 40. Lebensjahr ist diese Trainingsgewohnheit nicht gut für Ihre Gesundheit …

Diese 5 unerwarteten Gewohnheiten können den Blutzuckerspiegel erhöhen

Diabetes verursacht eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen. Wenn der Blutzuckerspiegel steigt, verursacht dies viele ernste Symptome.

Ärzte empfehlen regelmäßige Blutzuckerkontrollen, das Verständnis der Auslöser in der Ernährung und Änderungen des Lebensstils zur Kontrolle des Blutzuckers.

Wenn Sie sich jedoch richtig ernähren, Sport treiben und Ihre Diabetesmedikamente ordnungsgemäß einnehmen, Ihr Blutzuckerspiegel aber trotzdem ungewöhnlich hoch ist, müssen Sie laut Times Now News irgendwo Fehler gemacht haben.

Sốc với 5 thói quen không thể ngờ có thể làm tăng mức đường huyết - Ảnh 1. — Wenn Sie sich richtig ernähren, Sport treiben und Ihre Diabetesmedikamente richtig einnehmen, Ihr Blutzuckerspiegel aber trotzdem ungewöhnlich hoch ist, machen Sie definitiv irgendwo einen Fehler.

Lassen Sie uns herausfinden, was sie sind.

Frühstück auslassen

Das Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Laut Gesundheitsexperten ist das Frühstück für Menschen mit Typ-2-Diabetes obligatorisch.

Einer im medizinischen Fachjournal Diabetes Care veröffentlichten Studie zufolge führt Fasten bis Mittag bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu Hyperglykämie und einer beeinträchtigten Insulinreaktion nach dem Mittag- und Abendessen, wie Times Now News berichtet.

Bitte lesen Sie den Artikel „ 5 unerwartete Angewohnheiten, die den Blutzuckerspiegel erhöhen können“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 18. Juni weiter. Sie können auch andere Artikel zum Thema Diabetes lesen, wie etwa: Das beste Gewürz, das Diabetiker ihren Mahlzeiten hinzufügen sollten; Überraschende Vorteile von Zitronenwasser für Diabetiker ...

Diese Frucht kann helfen, einen hohen Cholesterinspiegel zu senken

Diese Frucht enthält große Mengen einer Art von Ballaststoffen, die Studien zufolge einen hohen Cholesterinspiegel „signifikant“ senken.

Ein hoher Cholesterinspiegel kann sich mit der Zeit in den Blutgefäßen ansammeln und zu Verstopfungen und Verhärtungen der Blutgefäße führen. Wenn dies geschieht, kann es zu Herzinfarkten und Schlaganfällen kommen.

Die Hauptursache für einen hohen Cholesterinspiegel ist die Ernährung, insbesondere eine Ernährung mit einem hohen Anteil gesättigter Fettsäuren.

Im Gegenteil, es gibt auch Lebensmittel, die diese Art von Blutfett reduzieren können.

Laut dem Express hat ein Experte empfohlen, den Cholesterinspiegel durch den Verzehr von Kakis zu senken.

Khoa học chỉ ra loại trái "vàng" độc đáo giúp giảm mức cholesterol cao - Ảnh 1. — Ein hoher Cholesterinspiegel kann mit der Zeit zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Die Ernährungswissenschaftlerin Mays Al-Ali, Gründerin der Healthy Mays Clinics (USA), sagte: „Kakis sind nachweislich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels geeignet.“

Der Grund für diesen Ratschlag von Frau Al-Ali basiert laut Express auf den Ergebnissen einer Studie, die zeigt, dass tanninreiche Ballaststoffe aus Kakis sowohl den Gesamtcholesterinspiegel als auch das „schlechte“ Cholesterin senken.

Die bereits erwähnten tanninreichen Ballaststoffe sind auch reich an Beta-Carotin und Mineralien wie Natrium, Magnesium, Kalzium und Eisen, die alle zum gesundheitlichen Nutzen der Kaki beitragen.

Bitte lesen Sie den Artikel „ Diese Frucht kann helfen, einen hohen Cholesterinspiegel zu senken“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 18. Juni weiter. Sie können auch andere Artikel über Früchte lesen, wie etwa: Was sagen Experten zum Verzehr von Bananen, um schnell Gewicht zu verlieren?; Experten verraten 3 goldene Regeln für den Obstverzehr …

Ich wünsche Ihnen einen schönen und fröhlichen Sonntag mit Ihrer Familie.

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