التغلب على 3 مشاكل صحية شائعة تواجهها النساء في العمل

[إعلان 1]

المرأة العصرية مستعدة "لغزو العالم"

هل الصداع مسألة بسيطة؟

يؤدي الألم الشديد أو المستمر إلى تقليل التركيز واليقظة والأداء في العمل. بدلاً من الانتظار لساعات، قم بإعداد بعض التدابير المضادة الذكية حتى لا يتكرر السيناريو القديم.

Tất cả những cơn đau đều làm giảm sức tập trung, hiệu suất làm việc. (Ảnh PhotoAC)

يؤدي الألم إلى تقليل التركيز والأداء في العمل. (فوتو ايه سي)

وعلى وجه التحديد، إذا لم يكن من الممكن تأجيل العمل، يمكن للمرأة الحد من الألم أو تقصير مدته باستخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية بجرعة 10-15 ملغ من الباراسيتامول / كجم من وزن الجسم كل 4-6 ساعات. على سبيل المثال، يجب على المرأة التي يتراوح وزنها بين 45 و65 كجم أن تتناول قرصًا واحدًا من Hapacol 650 يحتوي على 650 ملجم من الباراسيتامول.

بعد عدة ساعات، إذا عاد الألم ولكن الموعد النهائي العاجل قد مر، يجب عليك الراحة لفترة من الوقت بدلاً من "طلب المساعدة" للحصول على الحبة التالية، وتجنب المنبهات (الإجهاد، الكافيين، أشعة الشمس القاسية، الأماكن الصاخبة...)، والنوم في الوقت المحدد والحصول على قسط كافٍ من النوم.

إذا استمر الصداع أكثر من 4 أيام في الشهر، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب أعصاب لتلقي العلاج!

آلام المفاصل مرض لا يقتصر على أحد!

بسبب طبيعة عملهم، يكون العاملون في المكاتب أكثر عرضة لآلام الظهر، وآلام الرقبة والكتف، وآلام الأعصاب، وآلام العظام والمفاصل، وما إلى ذلك. وخاصة بعد الولادة، حيث يؤدي هشاشة العظام إلى تفاقم الألم على طول العمود الفقري.

في بعض الأحيان، يمكن أن تتسبب وظائف معينة في حدوث ألم في المعصم بسبب الكتابة (محرر، محاسب، إلخ)، أو ألم في الكاحل بسبب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي (سكرتيرة، ممثل، إلخ)، أو ألم في أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية. يوم العمل المكون من 8 ساعات صعب، لكن الألم يجعلك تتجهم طوال اليوم.

لكن العمل سيكون كله ضحكًا، إذا كنت دائمًا ما تفكر بما يكفي لتخفيف الألم بشكل صحيح. غالبًا ما يزداد ألم المفاصل سوءًا بمرور الوقت، لذا لا تتجاهله عندما يظهر لأول مرة، بل تعلم كيفية التكيف بسرعة!

أولاً، قم بتشغيل الوضع واضبط وضعية جلوسك على الفور على كرسي مناسب لطولك، وقم بالتمدد والوقوف للتجول لتمديد عضلاتك كل 45-60 دقيقة من العمل. يتوفر أيضًا Hapacol 650 لتخفيف الألم الذي يعيق العمل بسرعة، حتى تتمكن دائمًا من النشاط لإكمال جميع "المهام الصعبة" المخصصة لك.

بعد مغادرة العمل، خذ وقتك للمشاركة في الأنشطة التي تفيد العمود الفقري (اليوجا، البيلاتس، ركوب الدراجات، السباحة...)، العلاج الطبيعي (التدليك، الوخز بالإبر، الضغط على نقاط معينة من الجسم...) وفي اليوم التالي، يجب عليك أخذ حمامات الشمس في وقت مبكر لتكملة فيتامين د لعظام قوية.

آلام الجسم وأوجاعه سوف تختفي!

تجد معظم النساء أن صحتهن أصبحت أضعف بعد الولادة، مما يجعلهن عرضة للإصابة بنزلات البرد الموسمية، والتهابات الجهاز التنفسي، والتهاب الجيوب الأنفية، وما إلى ذلك. والعمل في مكتب به مكيف هواء يجعل الإصابة بالمرض أسهل، لأن فيروس الإنفلونزا ينتشر بسرعة كبيرة في البيئة المغلقة.

يختفي المرض عادة بعد 7-10 أيام، لكنه بالتأكيد "يؤذي" الجسم بأعراض الصداع، وآلام الجيوب الأنفية (الجبهة، والأنف، والعينين)، وآلام العضلات، وآلام الجسم. كل الألم سوف يمر، لكن مواعيد العمل النهائية لا تنتظرك.

Vượt qua 3 vấn đề sức khỏe nữ giới thường gặp nơi làm việc- Ảnh 3.

"تفهم هاباكول الحواجز التي يتعين على النساء التغلب عليها"

تحتاج المرأة العصرية اليوم دائمًا إلى عدد قليل من أقراص Hapacol 650 لتخفيف الألم بشكل آمن والعودة إلى العمل بسرعة. يتم إنتاج الدواء على خط إنتاج حديث وفقًا لمعايير GMP اليابانية ويجتاز جولات الاختبار الأكثر صرامة في اليابان، ويساعدك أيضًا على التغلب على الألم لأسباب واضحة.

وبالإضافة إلى ذلك، تحتاج النساء أيضًا إلى زيادة المقاومة بشكل نشط من خلال تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، والوقاية من خلال إحضار النباتات الخضراء إلى المكتب وتنظيف المكتب...