المرأة العصرية مستعدة "لتحدي العالم"
هل الصداع مسألة بسيطة؟
يؤدي الألم الشديد أو المستمر إلى تقليل التركيز واليقظة والأداء في العمل. بدلاً من الانتظار لساعات، قم بإعداد بعض الاستجابات "عالية المستوى" حتى لا يتكرر السيناريو القديم.
يؤدي الألم إلى تقليل التركيز والأداء في العمل. (فوتو ايه سي)
وعلى وجه التحديد، إذا لم يكن من الممكن تأخير العمل، يمكن للمرأة الحد من الألم أو تقصير مدته باستخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية بجرعة 10-15 ملغ من الباراسيتامول / كجم من وزن الجسم كل 4-6 ساعات. على سبيل المثال، يجب على المرأة التي يتراوح وزنها بين 45 و65 كجم أن تتناول قرصًا واحدًا من هاباكول 650 يحتوي على 650 ملجم من الباراسيتامول.
بعد عدة ساعات، إذا عاد الألم ولكن الموعد العاجل قد انقضى، يجب عليك الراحة لفترة بدلاً من "طلب المساعدة" للحصول على حبة الدواء التالية، وتجنب المنبهات (الإجهاد، الكافيين، أشعة الشمس القاسية، الأماكن الصاخبة...)، والنوم في الوقت المحدد والحصول على قسط كافٍ من النوم.
إذا استمر الصداع أكثر من 4 أيام في الشهر، عليك زيارة طبيب أعصاب لتلقي العلاج!
آلام المفاصل مرض لا يقتصر على أحد!
بسبب طبيعة عملهم، يكون العاملون في المكاتب أكثر عرضة لآلام الظهر والرقبة والكتف وآلام الأعصاب وآلام العظام والمفاصل وما إلى ذلك. وخاصة بعد الولادة، حيث يؤدي هشاشة العظام إلى تفاقم الألم على طول العمود الفقري.
في بعض الأحيان، يمكن لوظيفتك المحددة أن تسبب لك ألمًا في الرسغ بسبب الكتابة (محرر، محاسب، وما إلى ذلك)، أو ألمًا في الكاحل بسبب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي (سكرتيرة، ممثلة، وما إلى ذلك)، أو ألمًا في أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية. يوم العمل الذي يمتد لثماني ساعات صعب، لكن الألم يجعلك تتجهم طوال اليوم.
لكن العمل سيكون كله ضحكًا، إذا كنت دائمًا ما تفكر جيدًا بما يكفي لتخفيف الألم بشكل صحيح. غالبًا ما يزداد ألم المفاصل سوءًا بمرور الوقت، لذا لا تتجاهله عندما يظهر لأول مرة، بل تعلم كيفية التكيف بسرعة!
أولاً، قم بتشغيل الوضع وضبط وضعية جلوسك على الفور على كرسي مناسب لطولك، وقم بالتمدد والوقوف للتجول لتمديد عضلاتك كل 45-60 دقيقة من العمل. يتوفر أيضًا Hapacol 650 لتخفيف الألم بسرعة الذي يعيق العمل، حتى تتمكن دائمًا من النشاط لإكمال جميع "المهام الصعبة" المخصصة لك.
بعد مغادرة العمل، خذ وقتك للمشاركة في الأنشطة التي تفيد العمود الفقري (اليوجا، البيلاتس، ركوب الدراجات، السباحة...)، والعلاج الطبيعي (التدليك، الوخز بالإبر، العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم...) وفي اليوم التالي، يجب عليك أخذ حمام شمس مبكرًا لتكملة فيتامين د للحصول على عظام قوية.
آلام الجسم وأوجاعه سوف تختفي!
تجد معظم النساء أن صحتهن أصبحت أضعف بعد الولادة، مما يجعلهن عرضة للإصابة بنزلات البرد الموسمية، والتهابات الجهاز التنفسي، والتهاب الجيوب الأنفية، وما إلى ذلك. إن العمل في مكتب به مكيف هواء يجعل الإصابة بالمرض أسهل، لأن فيروس الإنفلونزا ينتشر بسرعة كبيرة في البيئة المغلقة.
يختفي المرض عادة بعد 7-10 أيام، لكنه بالتأكيد "يؤذي" الجسم بأعراض الصداع، وألم الجيوب الأنفية (الجبهة، والأنف، والعينين)، وآلام العضلات، وآلام الجسم. كل الألم سوف يمر، لكن مواعيد العمل النهائية لا تنتظرك.
"تفهم هاباكول الحواجز التي يتعين على النساء التغلب عليها"
تحتاج المرأة العصرية اليوم دائمًا إلى تناول عدد قليل من أقراص Hapacol 650 لتخفيف الألم بشكل آمن والعودة إلى العمل بسرعة. يتم إنتاج الدواء على خط إنتاج حديث يتوافق مع معايير GMP اليابانية ويجتاز جولات الاختبار الأكثر صرامة في اليابان، ويساعدك أيضًا على التغلب على الألم الناتج عن أسباب واضحة.
بالإضافة إلى ذلك، تحتاج النساء أيضًا إلى زيادة المقاومة بشكل نشط من خلال تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، والوقاية من خلال إحضار النباتات الخضراء إلى المكتب وتنظيف المكتب...
اقرأ التعليمات بعناية قبل الاستخدام. رقم رخصة الإعلان: 24e/2021/XNQC/QLD
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/vuot-qua-3-van-de-suc-khoe-nu-gioi-thuong-gap-noi-lam-viec-20240521184630124.htm
تعليق (0)