عندما يتحول الطقس إلى بارد، فإن العادات التي يجب تجنبها قد تؤدي إلى تلف الكلى

عندما يصبح الطقس باردًا، فإن الشعور بالعطش يحدث بشكل أقل. وهذا يؤدي إلى أن يشرب العديد من الأشخاص كمية أقل من الماء. ومع ذلك، فإن هذه العادة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

في الواقع، يشهد فصل الشتاء زيادة في حالات دخول المستشفيات بسبب حصوات الكلى. السبب هو أن انخفاض درجات الحرارة جعل الناس أقل حاجة لشرب الماء. ونتيجة لذلك، يصبح البول أكثر تركيزا، مما يجعل من السهل تراكم المعادن الموجودة في البول في صورة حصوات الكلى، وفقا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.

Trời trở lạnh, thói quen cần tránh vì có thể gây hại thận- Ảnh 1. — يميل الأشخاص إلى شرب كمية أقل من الماء في فصل الشتاء، وهذا عامل يساهم في زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.

بالإضافة إلى ذلك، فإن درجات الحرارة المنخفضة تجعل الناس يميلون إلى ممارسة الرياضة والحركة بشكل أقل. تؤدي هذه الحالة إلى ضعف الدورة الدموية وتزيد من خطر ترسب المعادن الموجودة في البول في صورة حصوات. كما أن هواء الشتاء البارد والجاف يجعل الجسم أكثر عرضة للجفاف، ويساهم في جعل البول أكثر تركيزاً.

توصلت دراسة أجرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب إلى أن مستويات الكالسيوم في البول تميل أيضًا إلى الارتفاع في فصل الشتاء. وهذا ينطبق على الرجال والنساء على حد سواء. يوضح الخبراء أن كمية ضوء الشمس التي تصل إلى الأرض ستقل خلال فصل الشتاء. يتعرض الجلد لأشعة الشمس بشكل أقل، وبالتالي فإن نسبة فيتامين د في الدم سوف تنخفض.

يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء إلى الدم. بسبب نقص فيتامين د، يقوم الجسم بتحريك احتياطيات الكالسيوم من العظام. وتكون النتيجة ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.

الوقاية من حصوات الكلى في الطقس البارد

ولمنع تكوّن حصوات الكلى في الشتاء، ينصح الخبراء بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً. يحتاج الأشخاص الذين لديهم تاريخ من حصوات الكلى إلى شرب ما لا يقل عن 3 لترات يوميًا. يمكن أن يؤدي هذا التعديل البسيط إلى تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى بشكل كبير عن طريق تخفيف البول، مما يجعل من السهل على المعادن التي يمكن أن تشكل حصوات الكلى أن تمر عبر جسمك.

بالإضافة إلى الحد من تناول الملح وشرب كميات كبيرة من الماء، ينصح الأشخاص الذين يتمتعون بصحة كلى مستقرة بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم. لأن الكالسيوم سوف يرتبط بالأوكسالات في الأمعاء ويتم إخراجه، وبالتالي يقلل من خطر تكوين النوع الأكثر شيوعًا من حصوات الكلى، حصوات أكسالات الكالسيوم.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الإنسان أيضًا إلى ضمان حصول الجسم على كمية كافية من فيتامين د في فصل الشتاء. وأفضل طريقة هي قضاء بعض الوقت في الشمس، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل السلمون والماكريل والسردين والفطر أو تناول المكملات الغذائية، بحسب موقع Medical News Today .

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-thoi-quen-can-tranh-vi-co-the-gay-hai-than-185241206181628962.htm