كيف تختار المرأة الحامل حليب الأم

يجب على المرأة الحامل الاهتمام بكيفية خلط الحليب والجرعة ووقت الشرب وتغيير النوع عند الضرورة لتحسين الصحة ومساعدة الجنين على النمو.

تمت صياغة حليب الحمل خصيصًا للنساء الحوامل والمرضعات. العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في المنتج مثل DHA، وحمض الفوليك، والحديد، والزنك، والكالسيوم... تساعد على تقوية مقاومة المرأة الحامل، مما يساعد الجنين على النمو بشكل مثالي.

يوصي الدكتور نجوين آنه دوي تونغ، من نظام عيادة نيوتري هوم للتغذية، بأن تستشير النساء الحوامل طبيبهن لاختيار نوع حليب الأم المناسب.

إذا كانت المرأة الحامل تشعر بالتعب والدوار، فيمكنها اختيار الحليب المحتوي على نسبة عالية من الحديد والزنك لتحسين الحالة. يجب على الأشخاص الذين يعانون بشكل متكرر من التقلصات وآلام الجسم استخدام المنتجات الغنية بالكالسيوم للمساعدة في تقليل التقلصات وموازنة الهيكل العظمي. عندما ينمو الجنين بشكل أبطأ من المعدل الطبيعي، يجب على الأم الحامل شرب الحليب الغني بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن لدعم النمو الشامل للطفل.

يوفر حليب الأم عادة مجموعة كاملة من العناصر الغذائية التي يتم امتصاصها بسهولة بما في ذلك الحديد (يمنع خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل)، وحمض الفوليك (يقلل من خطر العيوب الخلقية)، وDHA (يعزز الرؤية)، والكالسيوم (يساعد على تطوير عظام وأسنان قوية)، والألياف (تدعم الهضم وتحافظ على استقرار الجهاز الهضمي).

يجب على الأمهات الحوامل الاهتمام بنكهة المنتج، وإعطاء الأولوية للنكهات المألوفة والمنعشة وسهلة الشرب. يجب عليك اختيار حليب الأم ذو السمعة الطيبة، والذي يتميز بعمليات الإنتاج الحديثة، وضمان السلامة وتلبية معايير الجودة العالية.

يجب على المرأة الحامل اختيار حليب الأمومة المناسب حتى تتمتع الأم والجنين بصحة جيدة. الصورة: فريبيك

تنصح الدكتورة دوي تونغ النساء الحوامل باتباع ما يلي للحصول على الفوائد المثلى عند شرب حليب الأم.

طريقة خلط الحليب : اقرأ التعليمات بعناية، ثم قم بخلط الحليب حسب النسبة الموصى بها. لا تخلط المكونات بشكل سميك جدًا أو رقيق جدًا لأن ذلك سيؤثر على المحتوى الغذائي والجهاز الهضمي للأم. ينبغي للأمهات الحوامل استخدام ملعقة القياس الموجودة في علبة الحليب. لا تقم بالتقدير بالعين لأن هذا قد يؤدي إلى نسب غير صحيحة. رج العلبة بلطف قبل فتحها لمنع مسحوق الحليب من التكتل.

استخدمي الماء المغلي النظيف لخلط الحليب. اعتمادًا على النوع، يجب أن تكون درجة حرارة الماء المستخدم لخلط الحليب حوالي 40-50 درجة مئوية. إن الماء الساخن جدًا سيؤدي إلى تدمير العناصر الغذائية الموجودة في الحليب. الماء البارد جدًا لا يمكنه إذابة كل مسحوق الحليب.

الجرعة : تحتاج المرأة الحامل إلى إضافة 3-6 وحدات من حليب الأمومة يوميًا (حسب المرحلة)، أي ما يعادل 300-600 مل من حليب الأمومة يوميًا. شرب كمية كبيرة من الحليب بالنسبة للمرأة الحامل، يمكن أن يكون فائضًا من العناصر الغذائية ضارًا للأم والطفل. على سبيل المثال، زيادة الوزن المفرطة لدى الأم تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل، وارتفاع ضغط الدم، وتسمم الحمل. تؤدي زيادة وزن الأجنة إلى عواقب مثل فشل القلب، وفشل الجهاز التنفسي، وانخفاض حرارة الجسم... كما أن إساءة استخدام حليب الأم يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالإمساك والانتفاخ وعسر الهضم أثناء الحمل.

الوقت المناسب لشرب حليب الأمومة : اشربي حليب الأمومة بعد حوالي 1-2 ساعة من الإفطار وحوالي ساعتين قبل الذهاب إلى النوم في المساء. لا تشرب الحليب أثناء الأكل لأنه يسبب عسر الهضم ويزيد العبء على المعدة. ينبغي للمرأة الحامل أن تشرب الحليب مباشرة بعد خلطه. يمكن تخزين الحليب المخلوط في الثلاجة واستخدامه خلال 24 ساعة. لا يجب تركها لفترة طويلة لأنها سوف تفسد وتفقد عناصرها الغذائية.

كيفية شرب الحليب للحامل : يجب على المرأة الحامل شرب الحليب ببطء، على دفعات صغيرة. بعد تناول الدواء، تجنب تناول الدواء لأنه قد يقلل من فعاليته ويعيق القدرة على امتصاص العناصر الغذائية. قد يؤدي هذا إلى آثار صحية سلبية.

لا ينبغي للمرأة الحامل أن تجبر نفسها على شرب نوع واحد فقط. إذا وجدت أن الحليب غير مناسب، يجب عليك استشارة طبيبك لتغييره، ولكن الحد من تغييره مرات كثيرة لأنه يبطئ امتصاص العناصر الغذائية.

ويشير الدكتور تونغ إلى أن حليب الأم لا يمكن أن يحل محل نظام غذائي متوازن ومغذي بشكل كامل. تحتاج النساء الحوامل إلى ضمان التغذية الكافية لأنفسهن ولجنينهن، وإجراء فحوصات ما قبل الولادة وفحوصات التغذية أثناء الحمل بشكل منتظم حتى يتمكن الأطباء من تقديم المشورة بشأن نظام غذائي متوازن وعلمي.

كيم ثانه

يطرح القراء هنا أسئلة حول التغذية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

رابط المصدر: https://vnexpress.net/thai-phu-chon-sua-bau-the-nao-4696558.html