يساعد الماء البارد عند ملامسته للجلد على زيادة الدورة الدموية، ويساعد على تقليل الالتهاب، ويحتفظ بالرطوبة للحفاظ على البشرة ناعمة ولامعة، ويقلل من تساقط الشعر.
الاستحمام بالماء البارد يعطي شعورا بالانتعاش، ويقلل التعب، ويحسن المزاج، ويقوي المناعة، كما أنه مفيد للبشرة والشعر. وهنا فوائد هذه العادة:
يقلل من التهاب الجلد
يتمتع الماء البارد بخصائص مهدئة، مما يفيد البشرة الحساسة أو المصابة بالتهاب الجلد أو الأشخاص الذين يخضعون لعلاجات التجميل. وتأتي هذه الفائدة بسبب قدرتها على تضييق الأوعية الدموية مما يساعد على تقليل الاحمرار والالتهاب.
إن الاستحمام بالماء الساخن بشكل متكرر يمكن أن يؤدي بسهولة إلى إزالة الزيوت الطبيعية، مما يجعل الجلد جافًا ومتقشرًا. يمكن أن تؤدي حرارة الماء أيضًا إلى تحفيز الخلايا البدينة (التي تحتوي على الهيستامين) على إطلاق مواد في الجلد مسببة الحكة.
تضييق المسام
يساعد الاستحمام بالماء الساخن على فتح المسام، في حين أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد على إغلاقها مؤقتًا. يساعد هذا على تقليل تراكم الزيوت الزائدة التي تسد المسام وتترك البشرة تبدو أكثر امتلاءً.
كما أن تضييق المسام قد يقلل من تغلغل الملوثات، ويحسن وظائف الجلد، ويحارب الجذور الحرة التي تضر الخلايا.
يساعد الاستحمام بالماء البارد على تبريد الجسم وخلق شعور بالراحة. الصورة: فريبيك
ترطيب الشعر
يساعد الماء البارد على غلق البشرة ويمنع الشعر من فقدان رطوبته الطبيعية. يساعد غسل الشعر بالماء البارد على حبس الرطوبة داخل خصلات الشعر، مما يقلل من خطر الجفاف وتقصف الأطراف. بالنسبة للشعر المجعد، يساعد الماء البارد على حماية التجعيدات وإبقائها في مكانها لفترة أطول.
شعر لامع
تساعد تأثيرات الحرارة والبخار على تعزيز الرطوبة لاختراق فروة الرأس بسرعة، ولكنها قد تجعل الشعر هشًا. الحرارة الباردة لها تأثير مرطب، مما يجعل الشعر أكثر نعومة. يساعد الاستحمام بالماء البارد الجسم على الاستيقاظ بسرعة وزيادة النشاط في الصباح، بينما يعمل الماء الدافئ على تحسين النوم وهو مناسب للاستخدام في المساء.
للحصول على هذه الفائدة، ابدأ حمامك بماء دافئ، ثم قم بخفض درجة الحرارة تدريجيًا. يمكنك الاستحمام لمدة 30 ثانية على الأقل في ماء بدرجة حرارة تتراوح بين 10 و15 درجة مئوية، ولكن حدد مدة هذه المدة لأن الفوائد تبدأ في الانخفاض بعد ثلاث دقائق. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الرئة الحد من الاستحمام بالماء البارد لأنه يمكن أن يؤدي بسهولة إلى تضييق الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
هوين ماي (وفقًا لـ WebMD، Verywell Fit )
| يرسل القراء هنا أسئلة جلدية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)