الصين على الرغم من أنها تبلغ من العمر 78 عامًا، إلا أن باي جينتشي لا تزال تتمتع بجسد شاب وشكل متناسق بفضل عادات ممارسة التمارين الرياضية منذ 18 عامًا.
أثارت باي إعجاب الجمهور بمقاطع فيديو ملهمة، وسجلت صورًا لها أثناء التدريب في صالة الألعاب الرياضية بشعر فضي. تقوم المرأة بأداء مجموعات كاملة لمدة 30 دقيقة أو ساعة، دون تخطي الحركات الصعبة مثل تمارين المقاومة وضغط المقعد.
وقالت باي إنها عندما كانت صغيرة، كانت مشغولة للغاية بعملها اليومي وكانت تضطر في كثير من الأحيان إلى البقاء مستيقظة حتى وقت متأخر، لذلك لم يكن لديها وقت لممارسة الرياضة. وتأثرت صحتها نتيجة لذلك، حيث أصيبت بعدد من الأمراض، بما في ذلك السرطان.
بعد نجاته من ثلاث عمليات جراحية، أدرك باي قيمة الحياة وأعاد تقييم نمط حياته. لذلك، في سن الستين، بدأت تمارس التمارين الرياضية بشكل نشط وأصبحت عضوًا منتظمًا في صالة الألعاب الرياضية.
"في البداية، كانت لياقتي البدنية ضعيفة للغاية ولم أكن أعرف الكثير عن التدريب. لكنني كنت أعتقد اعتقادًا راسخًا أن أهم شيء هو الاستمرار في المحاولة"، كما قالت باي.
وبسبب سنها، أدركت أن التمارين الرياضية عالية الكثافة ليست مناسبة لها ولها العديد من المخاطر المحتملة. بدأت بأنشطة لطيفة مثل المشي السريع والقفز بالحبل وتمارين علاجية أساسية صديقة للركبتين والعضلات.
مع مرور الوقت، أدركت أن جسدها أصبح أقوى بما يكفي للانتقال إلى مستوى أعلى. تتحدى باي نفسها الآن بانتظام باليوغا والبيلاتس وكسر الحبل وتدريب الجذع.
باي جينتشي يتدرب في صالة الألعاب الرياضية في سن 78 عامًا. الصورة: باي جينتشي
لقد جذبت قصتها المتعلقة بلياقتها البدنية ملايين المتابعين على وسائل التواصل الاجتماعي.
"من المثير للدهشة أن شخصًا في هذا العمر يمكنه الالتزام ببرنامج تدريبي لمدة تقرب من عقدين من الزمن. كثير من الشباب لا يستطيعون فعل الشيء نفسه"، كتب أحد المتابعين. "ملهمة للغاية، سأتعلم منها بالتأكيد"، قال آخر.
تظل القصص حول كبار السن النشطين مصدر إلهام لجيل الشباب في الصين، حيث أصبحت تدريجيا اتجاها رائجا على وسائل التواصل الاجتماعي. في يونيو/حزيران، أصبحت امرأة تبلغ من العمر 60 عاماً من الجزء الشرقي من البلاد محط حسد الكثيرين بفضل جسدها المتناسق ومظهرها الشبابي. كل ذلك بفضل 22 عامًا من التدريب المتواصل على كمال الأجسام.
في سبتمبر/أيلول، شارك رجل يبلغ من العمر 73 عاماً طريقته في تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام والقيام بالحركة رأساً على عقب كل يوم، مما ألهم العديد من الشباب.
ثوك لينه (وفقا لصحيفة ساوث تشاينا مورنينج بوست )
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)