أجاب الدكتور دينه تران نغوك ماي ، قسم التغذية وعلم التغذية، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه: الماء المفلتر هو نوع ضروري ومهم من الماء للجسم، حيث يساعد الجسم على الحفاظ على عملية النقل والتمثيل الغذائي وتنظيم التوازن الداخلي.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من قصور في القلب ومرض الكلى المزمن في مرحلة متأخرة شرب الماء حسب توجيهات الطبيب.
لا يحتوي الماء على سعرات حرارية، في حين أن معظم عصائر الفاكهة والشاي بالحليب تحتوي على كمية معينة من السكر.
شرب عصير الفاكهة أو الشاي بالحليب بدلاً من الماء يومياً يؤدي إلى زيادة الطاقة والسمنة. لذلك، لا يمكن لأنواع أخرى من المياه أن تحل محل المياه المفلترة.
يحتاج الجسم إلى ما معدله 1.5-2 لتر من الماء يوميًا. ومع ذلك، فإن كمية المياه التي تشربها تعتمد أيضًا على بيئة العمل، وتكييف الهواء أو الطقس الحار، وكثافة التمارين الرياضية، والعمر، والظروف الطبية، على سبيل المثال، تحتاج إلى زيادة كمية المياه التي تشربها عندما يكون الجو حارًا أو تتعرق كثيرًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
على وجه الخصوص، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب ومرض الكلى المزمن في مرحلة متأخرة إلى شرب الماء حسب توجيهات الطبيب.
يمكن للقراء طرح الأسئلة على العمود. طبيب 24/7 عن طريق إدخال التعليقات أسفل المقال أو إرسالها عبر البريد الإلكتروني: [email protected] .
سيتم توجيه الأسئلة إلى الأطباء والخبراء... للإجابة عليها نيابة عن القراء.
[إعلان 2]
رابط المصدر
![[صورة] "الجميلات" يشاركن في بروفة العرض في مطار بين هوا](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/11/155502af3384431e918de0e2e585d13a)
تعليق (0)