تحتوي الكحول والفواكه المجففة والغلوتامات أحادية الصوديوم على مواد معينة مثل الكافيين والمحليات الصناعية التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي.
الصداع النصفي هو اضطراب عصبي شائع، مصحوب غالبًا بالغثيان والدوار والحساسية للضوء والصوت. هناك أسباب عديدة، بما في ذلك بعض الأطعمة والمشروبات.
الكافيين
يساعد الكافيين على تخفيف آلام الصداع النصفي، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى إثارة الصداع لدى بعض الأشخاص. يمكن للأشخاص الذين يستهلكون الكافيين (الشاي والقهوة والكولا) بشكل يومي أن يصبحوا معتمدين عليه. عند استهلاك كمية أقل من 80 ملجم من الكمية المعتادة، قد يحدث الصداع النصفي.
الشوكولاتة
تحتوي الشوكولاتة على الكافيين ومضادات الأكسدة التي تساعد في علاج أعراض الصداع النصفي. ولكن الكافيين الموجود في الشوكولاتة الداكنة قد يكون أيضًا سببًا للصداع النصفي.
الكحول
تحتوي بعض أنواع النبيذ على التانينات والمواد الحافظة الكبريتية ومواد كيميائية أخرى معروفة بأنها قد تؤدي إلى الصداع النصفي عند تناولها. من المرجح أن يكون النبيذ مهيجًا أكثر من المشروبات الكحولية الأخرى.
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على المحليات الصناعية
يجب على الأشخاص الحساسين لهذه المادة المضافة تجنب الأطعمة التي تحتوي عليها، مثل المشروبات الغازية الدايت، والصودا الدايت، والمياه المنكهة، وكعكات الدايت، والمشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية، وما إلى ذلك. لا تسبب هذه المحليات الصناعية الصداع النصفي بشكل مباشر، ولكن تم ربطها به.
زبدة الفول السوداني والفواكه المجففة
وفقا للجمعية الأمريكية للصداع النصفي، فإن الفول السوداني وزبدة الفول السوداني، والفواكه المجففة بشكل طبيعي (الزبيب، التين، التمر، المشمش) التي تحتوي على مستويات عالية من مادة الفينيل ألانين الكيميائية قد تكون أيضًا سببًا.
قد يصاب بعض الأشخاص الذين يتناولون زبدة الفول السوداني بالصداع النصفي. الصورة: فريبيك
فاكهة طازجة
قد تؤدي الحمضيات والفواكه الأخرى ذات الحموضة العالية في بعض الأحيان إلى تهيج المعدة وإثارة الصداع النصفي. يجب على الأشخاص الحساسين للفواكه الحمضية أن يقتصروا على استهلاك عصير الحمضيات إلى نصف كوب (118 مل) يوميًا.
تحتوي الموز والأفوكادو الناضجين على نسبة عالية من التيرامين - وهي نفس المادة الموجودة في الجبن القديم، والتي يمكن أن تسبب الصداع النصفي.
الفلفل الحار
من المرجح أن يكون الفلفل الحار أكثر إثارة للصداع النصفي من العديد من الأطعمة الحارة الأخرى لأنه يتفاعل مع مستقبلات معينة في الدماغ. وقد ارتبط الفلفل الحار للغاية أيضًا بالصداع الرعدي، وهو صداع شديد يتطور بسرعة كبيرة ويستمر لمدة خمس دقائق على الأقل.
MSG
تحتوي مادة الجلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) في بعض الأحيان على مادة الغلوتامات التي يمكن أن تحفز الجهاز العصبي. تتواجد مادة الجلوتامات أحادية الصوديوم بشكل شائع في الأطعمة السريعة والعديد من الأطعمة المصنعة مثل صلصات الشواء وخلطات السلطة.
الجبن القديم
وفقا لمؤسسة الصداع الوطنية، تحتوي الجبن القديمة على مادة كيميائية طبيعية تسمى التيرامين والتي تسبب الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص. يمكن أن يمنع تناول الجبن القريش هذه الحالة.
اللحوم المصنعة
ويُعتقد أيضًا أن الملح الموجود في النقانق واللحوم المصنعة الأخرى هو السبب. بالإضافة إلى ذلك، هذه الأطعمة مملحة جدًا، ومجففة، وتسبب الصداع والتعب.
يمكن للمرضى الاحتفاظ بمذكرات طعام لتحديد المحفزات وتجنبها. يمكن للمرضى مراجعة الطبيب في حالة تناول الطعام أو وجود أسباب أخرى تجعل الصداع النصفي يستمر لفترة أطول.
قطة ماي (وفقا لـ Everyday Health )
| يطرح القراء هنا أسئلة حول الأمراض العصبية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)