المنطقة الجنوبية حارة ومشمسة، ومؤشر الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياته
وكما أفاد ثانه نين ، فإن الجنوب يشهد موجة حر هي الأشد منذ بداية موسم الجفاف. في مدينة هو تشي منه، عادة ما تكون أعلى درجة حرارة خلال وبعد تيت 35 - 36 درجة مئوية. وتشمل المناطق المتضررة من الحرارة الشديدة المناطق 1 و3 و4 وتان بينه وتان فو وفو نهوان وبينه تان وهوك مون و12 وكوتشي و7 ومدينة ثو دوك...
تشهد منطقة الجنوب موجة حر شديدة.
وفي الوقت نفسه، تتراوح درجات الحرارة عادة في المقاطعات الشرقية بين 35 و37 درجة مئوية والمقاطعات الغربية بين 35 و36 درجة مئوية. وفي النشرات الأولى لموجة الحر، توقعت محطة الأرصاد الجوية الجنوبية أن تستمر موجة الحر حتى 18 فبراير (اليوم التاسع من تيت)، لكن التحديثات اللاحقة أظهرت أن موجة الحر ستستمر لمدة 5 أيام مقبلة، أي ما يعادل حوالي 23 و24 فبراير.
وحسب تحديث المركز الوطني للأرصاد الجوية والهيدرولوجيا بعد ظهر يوم 23 أبريل، سجلت أعلى درجة حرارة في المنطقة الجنوبية ما بين 31-34 درجة، وفي المنطقة الشرقية ما بين 35-37 درجة. يوم غائم، مشمس، حار في الشرق، لا أمطار في الليل.
يتوقع تطبيق التنبؤ بالأشعة فوق البنفسجية العالمي (SunSmart) أن يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية (UV) في مدينة هوشي منه عند أقصى مستوياته (12 - 13) في الأيام الثلاثة المقبلة (24 - 26 فبراير)، وهو أمر خطير بشكل خاص من الساعة 8:00 صباحًا حتى الساعة 4:00 مساءً. وبحسب جدول تصنيف المخاطر الخاص بمنظمة الصحة العالمية، فإن مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الذي يبلغ 11 يعتبر الحد الأقصى وخطيراً للغاية على الجلد عند الخروج في هذا الوقت.
هل ارتداء السترة والقناع كافٍ للحماية من الشمس؟
في 24 فبراير، قال الدكتور تا كووك هونغ، قسم الأمراض الجلدية - طب الجلد التجميلي، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه، إن استخدام السترات والأقنعة للحماية من الشمس يجب أن يعتمد على المادة واللون والسمك.
"إذا كنت ترتدي قناعًا طبيًا يكشف كلتا الأذنين أو سترات رقيقة باللون الأصفر أو الأبيض ... فلن يكون ذلك كافيًا للحماية من الشمس ومنع الأشعة فوق البنفسجية من اختراق الجلد"، كما شارك الدكتور هونغ.
لذلك، ينبغي أن تكون ملابس الحماية من الشمس مصنوعة من القطن الذي يمتص العرق بشكل جيد ويكون سميكًا بما يكفي لحجب أشعة الشمس. الألوان الداكنة مثل الأسود والبني تمنع الأشعة فوق البنفسجية بشكل أفضل من الألوان الصفراء والبيضاء.
إن استخدام الأقنعة الطبية أو المعاطف الرقيقة التي لا تغطي الجسم بالكامل لن تكون فعالة في الحماية من الشمس.
وبحسب الدكتور هونغ، فإن القمصان والتنانير الواقية من الشمس التي تباع في الأسواق عادة ما تكون سميكة بما يكفي لتوفير الحماية. للتأكد من ذلك، يمكننا استخدام مصباح يدوي لإضاءة المكان، إذا لم يمر أي ضوء من المصباح اليدوي، فيمكننا أن نتأكد من أن القميص سميك بما يكفي لحجب الشمس.
ومع ذلك، وفقا للدكتور هونغ، لا يمكن ضمان الحماية من الشمس إلا عند تغطية الجسم بالكامل. في الواقع، قد يؤدي التحرك أو ممارسة التمارين الرياضية إلى صعوبة ارتداء سترة أو قناع أو تنورة واقية من الشمس. في ذلك الوقت، يعد استخدام واقي الشمس ضروريًا جدًا.
حبوب الوقاية من الشمس والنظام الغذائي
"يجب عليك استخدام واقي شمسي بعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى، واختيار واقي شمس مناسب لنوع بشرتك. على سبيل المثال، إذا كانت بشرتك دهنية ومعرضة لحب الشباب، فيجب عليك اختيار كريم خالٍ من الزيوت وتطبيقه كل ساعتين لضمان حماية فعالة من الشمس"، كما توصي الدكتورة هونج.
وبالإضافة إلى ذلك، ووفقاً للدكتور هونغ، في الحالات التي لا يمكن فيها تطبيق واقي الشمس بشكل متواصل كل ساعتين، فإن استخدام أقراص الوقاية من الشمس سيكون له تأثير جيد في حماية الجسم من الشمس. وخاصة في حالة الاضطرار للخروج ما بين الساعة العاشرة صباحاً والثالثة ظهراً، فإن تناول أقراص الوقاية من الشمس سيساعد في استكمال التدابير المتبقية.
وفيما يتعلق بالنظام الغذائي، قال الدكتور هونغ إنه يجب زيادة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتاميني C و E لدعم الحماية الفعالة من الشمس.
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)