ارتفاع الحرارة، احذر من ضربة الشمس والإجهاد الحراري

من 28 إلى 30 أبريل، تكون الحرارة شديدة للغاية.

وبحسب المركز الوطني للتنبؤات الجوية والهيدرولوجية، فإن البلاد بأكملها ستشهد خلال الأيام الثلاثة المقبلة موجات حر قصوى. على وجه التحديد، تشهد منطقة دلتا الشمالية، وسون لا، وهوا بينه، ومن ثانه هوا إلى فو ين، حرارة شديدة بشكل خاص، حيث تتراوح أعلى درجة حرارة عادةً بين 39-42 درجة، وفي بعض الأماكن أكثر من 42 درجة؛ الرطوبة النسبية الدنيا عادة ما تكون بين 30-35%.

من المتوقع أن تتجاوز درجات الحرارة 40 درجة مئوية لمدة 3 أيام متتالية من 28 إلى 30 أبريل (صورة توضيحية).

وتتمتع أماكن أخرى في الشمال والمرتفعات الوسطى والجنوب بطقس حار وحار للغاية، وبعض الأماكن شديدة الحرارة بشكل خاص حيث تتراوح أعلى درجة حرارة عادةً بين 36-39 درجة، وبعض الأماكن أعلى من 39 درجة؛ الرطوبة من 40-45%.

المنطقة من خان هوا إلى بينه ثوان حارة، بعض الأماكن شديدة الحرارة مع أعلى درجة حرارة عادة من 35 إلى 37 درجة، وبعض الأماكن أعلى من 37 درجة.

وقال خبير الطقس نجوين نجوك هوي إنه من المتوقع أن يتم تحطيم درجات الحرارة القياسية المسجلة سابقًا خلال الأيام الثلاثة المتتالية من 28 إلى 30 أبريل. والجدير بالذكر أن بلادنا تمكنت لأول مرة من تسجيل درجة حرارة تم قياسها في خيمة الأرصاد الجوية قد تصل إلى 45 درجة في 30 أبريل. ودرجة الحرارة المتوقعة أعلاه هي درجة حرارة الأرصاد الجوية. قد تكون درجة الحرارة المحيطة الفعلية أعلى أو أقل اعتمادًا على البيئة. على سبيل المثال، في ظل الأشجار، يمكن أن تكون درجة الحرارة أقل بمقدار 3-4 درجات، بينما في الهواء الطلق في المناطق الحضرية التي تفتقر إلى الأشجار، يمكن أن تصل إلى 48-50 درجة.

حذر الدكتور هوينه تان فو، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، من أنه عندما ترتفع درجة الحرارة فوق 39 درجة مئوية، فإن أي شخص، سواء بالغين أو أطفال، يمكن أن يعاني من ضربة شمس أو ضربة شمس. يعود السبب إلى فقدان الجسم لكمية كبيرة من الماء، والتعرق الشديد، وصعوبة تنظيم درجة حرارة الجسم عند التعرض لأشعة الشمس القاسية. عند الإصابة بضربة الشمس، يعاني البالغون في كثير من الأحيان من أعراض الحمى والدوار وحتى الإغماء. سيظهر على الأطفال علامات الانزعاج والخمول وفقدان الشهية والحمى وحتى التشنجات.

وقال السيد نغوك هوي إن موجة الحر هذه شديدة الشدة وطويلة الأمد، لذا تتراكم الحرارة في الأيام الأخيرة من موجة الحر، مما يجعل الهواء خانقًا. يجب على كبار السن والأطفال عدم الخروج مطلقًا بين الساعة 11 صباحًا والرابعة عصرًا في الأماكن التي تزيد درجة الحرارة فيها عن 43 درجة مئوية. إن قدرة البشر على تحمل الحرارة محدودة، ولم نشهد قط مثل هذه الدرجة القياسية من درجات الحرارة، لذا يتعين علينا أن نكون حذرين ونتكيف تدريجيا.

تعرف على 6 خطوات للتعامل مع شخص مصاب بضربة شمس أو ضربة حرارة

وقال الدكتور فو إن العلامات التي يمكن من خلالها التعرف على ضربة الشمس أو ضربة الشمس هي: ارتفاع درجة الحرارة إلى 40 درجة مئوية أو أعلى، وجفاف الجلد أو ارتفاع درجة حرارته أو زيادة التعرق؛ الدوخة والدوار؛ الجلد الأحمر؛ نبض سريع، صداع.. السبب هو عدم شرب كمية كافية من الماء في الطقس الحار، ضعف دوران الهواء في المنزل، أشعة الشمس المباشرة في مكان المعيشة. التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يزيد مؤشر حرارة الجسم بما يصل إلى 15 درجة.

بالإضافة إلى ذلك، ترتبط ضربة الشمس أيضًا بمؤشر الحرارة. الرطوبة النسبية التي تصل إلى 60% أو أعلى تعيق تبخر العرق وقدرة الجسم على تبريد نفسه.

على وجه الخصوص، كبار السن والعاملين في الهواء الطلق هم الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس وضربة الشمس لأن خطر الإصابة بضربة الشمس يزداد أيضًا عندما يرتفع مؤشر الحرارة. ولذلك، من المهم الاهتمام بمؤشر الحرارة في توقعات الطقس، خاصة خلال موجات الحر القصوى.

وفقًا لتوصيات الدكتور فو، فإن الخطوات الست التي يجب عليك اتباعها عند مواجهة شخص مصاب بضربة شمس أو ضربة حرارة تشمل:

- الخطوة 1: اتصل بسرعة بخدمات الطوارئ على الرقم 115 أو الخدمات الطبية المحلية.

- الخطوة الثانية: أثناء انتظار سيارة الإسعاف، قم بنقل الشخص المصاب بضربة الشمس إلى مكان مظلل.

- الخطوة 3: إزالة الملابس غير الضرورية.

- الخطوة 4: التحقق من درجة حرارة الجسم بانتظام.

- الخطوة 5: قم بتبريد الجسم بأي طريقة مثل: رش الماء على الجسم، أو استخدام مروحة الضباب؛ ضع كمادات الثلج أو المناشف الباردة على الرقبة والإبطين والفخذ؛ أعط الشخص المصاب بضربة الشمس ماءً باردًا لإعادة الترطيب (إن أمكن)…

- الخطوة 6: تقييم مستوى اليقظة للشخص الذي يعاني من ضربة الشمس (الرجفة، النداء، اللمس، الخ).

وأشار الدكتور فو إلى أنه إذا كان المصاب واعيًا، يجب إعطاء المصاب الماء والمحاليل الكهربائية للشرب. إذا لم يكن المصاب واعيًا، استمر في تبريد الجسم أثناء انتظار سيارة الإسعاف. في حالة فقدان المصاب للوعي وعدم ظهور أي علامات على الدورة الدموية (التنفس أو السعال أو الحركة)، يجب إجراء التنفس الاصطناعي على الفور.

ولمنع ضربة الشمس وضربة الشمس في الصيف، يقول الدكتور فو إنه عندما يكون مؤشر الحرارة مرتفعاً، من الأفضل البقاء في بيئة ذات هواء بارد. في حالة اضطرارك للخروج في الشمس، يمكنك منع ضربة الشمس عن طريق إضافة عصائر الفاكهة للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم في الأيام الحارة؛ ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة وخفيفة اللون وقبعة واسعة الحواف؛ استخدمي واقيًا من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى.

ولمنع الجفاف، ينبغي على الأشخاص شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء المفلتر أو عصير الفاكهة أو عصير الخضار يوميًا. كما يمكنهم أيضًا استخدام المشروبات الرياضية الغنية بالإلكتروليت في الأيام التي تكون فيها درجة الحرارة مرتفعة والرطوبة منخفضة. تجنب أيضًا السوائل التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الجفاف، ولا تتناول أقراص الملح دون وصفة طبية من الطبيب. الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا لاستبدال الملح والكهارل أثناء موجات الحر هي شرب المشروبات الرياضية أو عصير الفاكهة...

المصدر: https://www.baogiaothong.vn/nang-nong-dinh-diem-luu-y-tinh-trang-say-nang-say-nong-192240428112443844.htm