هل تؤثر الحرارة على المفاصل؟

[إعلان 1]

تؤدي التغيرات في درجات الحرارة والضغط في الطقس الحار إلى تآكل غضاريف المفاصل بسهولة، وتقليل السوائل حول المفاصل بسبب الجفاف، وزيادة خطر تصلب المفاصل.

تم تشخيص السيدة نجوين ثي لوا (78 عامًا)، التي تعيش في فينه فوك، بمرض هشاشة العظام في الركبة منذ 3 سنوات. ظنت أنها مرض الشيخوخة، فأخرت العلاج. في الأيام الأخيرة، عندما كانت الحرارة شديدة، شعرت السيدة لوا بألم حاد في ركبتها، مع علامات تورم أثرت على قدرتها على المشي. وفقا لعائلتها، فإن آلام المفاصل لدى السيدة لوا تستمر على مدار العام، لكنها تكون أشد في فصل الشتاء. كانت هذه هي المرة الأولى التي كان فيها الألم شديدًا بهذا الشكل في الصيف، مما جعل من الصعب عليها المشي وتناول الطعام بشكل سيئ.

وبحسب الدكتور لي دينه كوا، رئيس قسم إعادة بناء المفاصل في مستشفى تام آنه العام في مدينة هوشي منه، فإن الطقس الحار يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك الأمراض المرتبطة بالمفاصل. تحتوي الوركين والركبتين والمرفقين على سائل زليلي، وهو عبارة عن سائل يشبه الهلام في الداخل. يعمل السائل الزليلي كمواد تشحيم، مما يحافظ على حركة المفاصل بسلاسة. مع تغير درجة الحرارة والرطوبة، يزداد سمك السائل الزليلي، فيملأ المفصل، مما يجعله عرضة للالتهاب. أول أعراض الالتهاب المرتبط بالطقس هو التصلب وصعوبة الحركة. تؤثر هذه الحالة على كبار السن أكثر.

في الطقس الحار يفقد الجسم الماء أيضًا عن طريق التعرق. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تقليل السوائل حول المفصل وتسبب الألم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الطقس الحار يجعل الناس يخافون من الخروج، وأقل نشاطًا، والمفاصل التي لا تمارس نشاطًا كبيرًا أو قليلة النشاط تصبح متيبسة بسهولة، مما يؤدي إلى الألم.

يتأثر الأشخاص المصابون بهشاشة العظام بالحرارة بشكل مباشر. يؤدي تغير ضغط الهواء إلى زيادة احتمالية تآكل الغضاريف في المفاصل، وتتفاعل الأعصاب الحسية في المفاصل بشكل مستمر، مما يزيد الألم.

كبار السن معرضون لآلام المفاصل عندما يتغير الطقس. الصورة: فريبيك — كبار السن معرضون لآلام المفاصل عندما يتغير الطقس. الصورة: *فريبيك*

وبحسب الدكتور كوا، فإن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي غالباً ما يشهدون زيادة في نوبات المرض في فصل الشتاء. ومع ذلك، فإن هذا المرض يؤثر على المرضى أيضًا كثيرًا في فصل الصيف. إن استخدام مكيف الهواء طوال الليل ثم الخروج إلى الخارج يسبب فرقًا في درجات الحرارة. يعد هذا التغيير المفاجئ عاملاً يحفز الاشتعال الالتهابي، مما يسبب آلام العظام والمفاصل.

يُعدّ شرب البيرة لإرواء العطش في الصيف هوايةً شائعةً لدى الكثيرين. وهذا أيضًا سبب تأثر المفاصل بشكل أكبر. يحتوي الكحول والبيرة على الكثير من السعرات الحرارية والسكر المضاف، مما يزيد الالتهاب في الجسم، ويسبب أعراض الألم والتعب وتيبس المفاصل، كما يقول الدكتور خوا.

وأشار الدكتور خوا أيضًا إلى أن العظام تحتاج إلى مكملات غذائية يوميًا حتى تعمل بشكل صحيح. إذا كانت الحرارة شديدة للغاية، فقد يصبح المرضى، وخاصة كبار السن، أكثر انتقائية في اختيار طعامهم من المعتاد. إن تناول كمية قليلة جدًا من الطعام أو عدم تناول كمية كافية منه يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية اللازمة للعظام. وهذا أيضًا هو السبب المباشر لأمراض العظام والمفاصل مثل هشاشة العظام وهشاشة العظام...

لمساعدة العظام والمفاصل على الشعور بمزيد من الراحة في الصيف، يوصي الدكتور كوا الأشخاص بتعديل بعض أنشطة نمط الحياة، بما في ذلك:

اشرب كمية كافية من الماء : تساعد المياه والمشروبات الرياضية على الحفاظ على السوائل في المفاصل، مما يساعدها على العمل بسلاسة أكبر.

الملابس : ارتدِ ملابس فضفاضة مصنوعة من الألياف الطبيعية التي تسمح للمفاصل بالتحرك بحرية وراحة.

استرخ في الهواء البارد : في الداخل، اضبط مكيف الهواء على درجة التبريد ولا تضبط درجة الحرارة على درجة عالية جدًا مقارنة بالخارج.

ممارسة الرياضة : ممارسة الرياضة بانتظام لإرخاء المفاصل. ينبغي عليك إعطاء الأولوية لاختيار التمارين الخفيفة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات. تذكر أن تشرب الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

السيد تشي

[إعلان 2]
رابط المصدر