يوفر عصير الليمون فيتامين C والماء للجسم، ويقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، ويحافظ على الوزن الصحي.
ورغم أن هذا المشروب لا يوفر الكثير من العناصر الغذائية، إلا أنه يمكن أن يجلب العديد من الفوائد الصحية بفضل سعراته الحرارية المنخفضة ومحتواه المنخفض من السكر ومحتواه المرتفع من فيتامين سي. وفيما يلي تأثيرات ماء الليمون على الكلى.
ترطيب الجسم
تحتاج أعضاء الجسم إلى الماء للقيام بوظائفها بشكل صحيح، وتوصيل العناصر الغذائية إلى الخلايا، وتنظيم درجة حرارة الجسم. يساعد الماء أيضًا على زيادة ترطيب الجسم، مما يساعد على منع تكوّن حصوات الكلى ويحمي من تلف الخلايا.
تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى
يحتوي الليمون على السترات (النترات) التي تساعد على منع تراكم الكالسيوم وتكوين حصوات الكلى. في المتوسط، يحتوي عصير 1 كيلوغرام من الليمون على حوالي 55.6 غرام من السترات، في حين أن الفواكه الحمضية الأخرى تحتوي على مستويات أقل.
أظهرت دراسة أجريت عام 2014 في جامعة كيس ويسترن ريزيرف في الولايات المتحدة أن السترات يمنع تكوين الحصى من خلال آليتين. يرتبط بالكالسيوم في البول لتقليل التشبع. لدى السترات القدرة على ربط بلورات أكسالات الكالسيوم ومنع نمو البلورات.
قد يقلل عصير الليمون من خطر الإصابة بحصوات الكلى. الصورة: فريبيك
الوقاية من التهابات المسالك البولية
يعتبر شرب عصير الليمون وسيلة للقضاء على البكتيريا الموجودة في المسالك البولية ومنع العدوى. وأظهرت العديد من الدراسات أيضًا أن العديد من التهابات المسالك البولية يمكن تقليلها عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء. قد تكون السوائل الأكثر حمضية مثل عصير الليمون أكثر فعالية في علاج التهابات المسالك البولية.
دعم فقدان الوزن
إن فقدان الوزن هو إجراء استباقي لمنع حصوات الكلى لأن حمض البوليك يكون مرتفعًا دائمًا تقريبًا لدى الأشخاص المصابين بالسمنة. على الرغم من أن شرب ماء الليمون لا يمكنه تقليل الدهون الزائدة بشكل مباشر، إلا أنه يمكن أن يزيد من امتصاص الماء، مما يحافظ على كمية كافية من الماء للجسم أثناء عملية فقدان الوزن.
وفقا لموقع Livestrong فإن شرب الكثير من السوائل مفيد للكلى. ومع ذلك، عند استهلاكه بكميات زائدة، يمكن لعصير الليمون أن يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الغثيان والإسهال والقيء. كما أن هذا المشروب له تأثير مدر للبول، حيث يزيد من إخراج السوائل في الجسم مما يؤدي إلى كثرة التبول.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي مراقبة تناول عصير الليمون لتجنب تفاقم الأعراض. يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب المثانة الخلالي استشارة الطبيب قبل شرب عصير الليمون لأنه يمكن أن يهيج المثانة ويسبب أعراضًا مثل آلام أسفل البطن والتبول المتكرر.
هوين ماي (وفقًا لـ Healthline و Livestrong و Medicine.net )
| يرسل القراء هنا أسئلة حول أمراض المسالك البولية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)