تشير الأبحاث إلى أن القيلولة يمكن أن تساعد في الحد من فقدان حجم الدماغ مع تقدمنا في السن، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض الإدراكية.
وفقا للمعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة، عندما يصل الأشخاص إلى سن الأربعين، ينخفض حجم ووزن المخ بنسبة 5% تقريبا مع كل عقد لاحق. ابتداءً من سن السبعين، يتسارع معدل الشيخوخة بشكل أكبر، مما يؤدي إلى ضعف الوظيفة الإدراكية. تشير الأبحاث المنشورة في مجلة Sleep Health إلى أن القيلولة بعد الظهر يمكن أن تساعد في تقليل هذه الحالة.
الأشخاص الذين يأخذون قيلولة بعد الظهر بشكل منتظم هم أصغر سنا من أولئك الذين لا يمارسون هذه العادة من حيث بيولوجيا الدماغ بما يتراوح بين 2.6 إلى 6.5 سنة. وقالت الدكتورة فيكتوريا جارفيلد، مؤلفة الدراسة: "تشير نتائجنا إلى أن القيلولة أثناء النهار قد تحمي صحة الدماغ مع تقدم بعض الأشخاص في السن".
قام باحثون من جامعة لندن كوليدج وجامعة جمهورية أوروغواي بتحليل النتائج الصحية والوظيفة الإدراكية للأشخاص الذين ينامون بشكل معتاد وأولئك الذين لا ينامون. استخدم العلماء العشوائية المندلية (استخدام المعلومات الجينية للعثور على تأثير عامل واحد على آخر) لإجراء الدراسة.
رجل في منتصف العمر يأخذ قيلولة. الصورة: Adobe Stock
وقالت الدكتورة فالنتينا باز، المؤلفة الرئيسية للدراسة: "من خلال النظر إلى الجينات التي يتم تحديدها عند الولادة، تعمل العشوائية المندلية على إزالة التحيز والعوامل المربكة التي يمكن أن تؤثر على العلاقة بين النوم والصحة العامة".
تشير الأبحاث إلى أن القيلولة قد تكون مسؤولة بشكل مباشر عن زيادة حجم الدماغ بشكل عام. ومع ذلك، لا يزال الخبراء يشيرون إلى حدود المشروع. وكان جميع المتطوعين أوروبيين وبيض. وبالتالي، قد لا تكون هذه النتيجة صحيحة بالنسبة للأجناس الأخرى.
وفقا لمؤسسة النوم، فإن القيلولة لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة تزيد من اليقظة والمزاج والذاكرة، بينما تقلل من التوتر وتمنع التعب. ويقول العديد من الخبراء أيضًا أن القيلولة يمكن أن تجعلك موظفًا أو والدًا أفضل.
ثوك لينه (وفقا لصحيفة نيويورك بوست )
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)