تلعب الدموع دورًا مهمًا في عمل العينين. في كل مرة نغمض فيها أعيننا، تفرز الغدد الموجودة في العين الدموع وتشكل طبقة رقيقة من الماء تعمل على تزييت سطح مقلة العين، وذلك بحسب مجلة Women's Health .
ستساعد الدموع الاصطناعية وبعض قطرات العين على تخفيف جفاف العين بشكل فعال وسريع.
يتكون هذا الغشاء من الدموع والمخاط والزيوت الطبيعية التي يفرزها الجسم. بفضل هذا الغشاء، يبقى سطح مقلة العين رطبًا ويمنع خطر العدوى، ويمنع دخول الأوساخ والمواد الضارة إلى العين. وبفضل الدموع أيضًا، تصبح الرؤية أكثر وضوحًا.
ومع ذلك، في الأيام الباردة في نهاية العام، فإن الرطوبة الجافة، والانخفاض الحاد في درجات الحرارة، والرياح الباردة سوف تتسبب في تبخر هذه الطبقة من الدموع جزئيا. النتيجة هي جفاف العين.
تتميز جفاف العين بأعراض مثل الإحساس بالحرقان في العين، وإجهاد العين، والاحمرار، والشعور وكأن شيئًا عالقًا في العين. لتعويض طبقة الدموع المفقودة، تقوم الغدد الموجودة في العين بإنتاج المزيد من الدموع. إن كمية الدموع هذه كبيرة جدًا لدرجة أنها قد تتسبب في تدفقها للخارج.
يمكن أن تؤدي جفاف العين إلى عدم وضوح الرؤية وزيادة خطر الإصابة بالعدوى. هذه الحالة، إذا استمرت لفترة طويلة ولم يتم علاجها، لا تسبب العدوى فقط، بل تؤدي أيضًا إلى تقرحات القرنية وتندب وفقدان شديد للرؤية.
الأطعمة الغنية بفيتامين أ
ولمنع جفاف العين، ينصح الخبراء بارتداء النظارات عند الخروج في الأيام العاصفة، وشرب كميات كبيرة من الماء لمنع الجفاف، واستخدام جهاز ترطيب الجو في المنزل. تعتبر الدموع الاصطناعية وبعض قطرات العين فعالة للغاية في تخفيف جفاف العين.
كما أن الرمش بشكل متكرر مهم أيضًا لتقليل جفاف العين والوقاية منه. لأن في كل مرة ترمش فيها تقوم الغدة الدمعية بإفراز الدموع للتعويض عن كمية الدموع التي تبخرت بسبب الرياح والهواء البارد والجاف.
وبالإضافة إلى ذلك، التغذية مهمة جدًا أيضًا. فيتامين أ، وفيتامين د، والأحماض الدهنية أوميغا 3 هي ثلاثة عناصر غذائية أثبتت علميًا قدرتها على المساعدة في منع جفاف العين. الأطعمة الغنية بفيتامين أ هي الجزر والبطاطا الحلوة وكبد البقر والسبانخ والبروكلي. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية هي الأفوكادو والجوز والأسماك الدهنية. يقوم الجسم بتصنيع فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، وذلك بحسب مجلة Women's Health.
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)