كيف تتجنب جفاف العين في الطقس البارد؟

[إعلان 1]

تلعب الدموع دورًا مهمًا في عمل العينين. في كل مرة نرمش فيها، تفرز الغدد الموجودة في العين الدموع وتشكل طبقة رقيقة من الماء تعمل على ترطيب سطح مقلة العين، وذلك وفقاً لمجلة صحة المرأة .

Làm sao để tránh khô mắt vào mùa lạnh ? - Ảnh 1. — ستساعد الدموع الاصطناعية وبعض قطرات العين على تخفيف جفاف العين بشكل فعال وسريع.

يتكون هذا الغشاء من الدموع والمخاط والزيوت الطبيعية التي يفرزها الجسم. بفضل هذا الغشاء، يتم الحفاظ على سطح مقلة العين رطبًا ويمنع خطر العدوى، ويمنع دخول الأوساخ والمواد الضارة إلى العين. وبفضل الدموع أيضًا يمكن للبصر أن يرى بوضوح.

ومع ذلك، في الأيام الباردة في نهاية العام، فإن الرطوبة الجافة، والانخفاض الحاد في درجات الحرارة، والرياح الباردة سوف تتسبب في تبخر هذه الطبقة من الدموع جزئياً. النتيجة هي جفاف العين.

تتميز جفاف العين بأعراض مثل الإحساس بالحرقان في العينين، وإجهاد العين، والاحمرار، والشعور وكأن هناك شيء عالق في العينين. لتعويض الفيلم الدمعي المفقود، تقوم الغدد الموجودة في العين بإنتاج المزيد من الدموع. إن كمية الدموع هذه كبيرة جدًا لدرجة أنها قد تتسبب في تدفقها للخارج.

يمكن أن يؤدي جفاف العين إلى عدم وضوح الرؤية وزيادة خطر الإصابة بالعدوى. هذه الحالة، إذا استمرت لفترة طويلة ولم يتم علاجها، لا تسبب العدوى فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى تقرحات القرنية وتندب وفقدان شديد للرؤية.

Làm sao để tránh bị khô mắt vào mùa lạnh? - Ảnh 2. — الأطعمة الغنية بفيتامين أ

ولمنع جفاف العين، ينصح الخبراء بارتداء النظارات عند الخروج في الأيام العاصفة، وشرب كميات كبيرة من الماء لمنع الجفاف، واستخدام جهاز ترطيب في المنزل. تعتبر الدموع الاصطناعية وبعض قطرات العين فعالة للغاية في تخفيف جفاف العين.

كما أن الرمش بشكل متكرر مهم أيضًا لتقليل ومنع جفاف العين. لأن في كل مرة ترمش فيها تقوم الغدة الدمعية بإفراز الدموع لتعويض كمية الدموع التي تبخرت بسبب الرياح والهواء البارد والجاف.

وبالإضافة إلى ذلك، التغذية مهمة جدًا أيضًا. فيتامين أ، وفيتامين د، وأحماض أوميجا 3 الدهنية هي ثلاثة عناصر غذائية أثبتت الدراسات العلمية أنها تساعد في منع جفاف العين. الأطعمة الغنية بفيتامين أ هي الجزر والبطاطا الحلوة وكبد البقر والسبانخ والبروكلي. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية هي الأفوكادو والجوز والأسماك الدهنية. يقوم الجسم بتصنيع فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، بحسب مجلة Women's Health.

[إعلان 2]
رابط المصدر