يساعد الاستماع إلى الموسيقى أثناء السفر بالقطار أو الطائرة على تحفيز الجسم على إنتاج هرمونات مثل الإندورفين والدوبامين والسيروتونين، مما يحسن المزاج ويقلل من الصداع ودوار الحركة.
يشعر الكثير من الأشخاص بالصداع والتعب والدوار والغثيان عند السفر بالسيارة، مما يؤثر بشكل كبير على نفسيتهم وصحتهم. قال الدكتور هوانج كويت تيان، من مركز المعلومات الطبية بمستشفى تام آنه العام في مدينة هوشي منه، إن التقديرات تشير إلى أن واحداً من كل ثلاثة أشخاص يعاني من دوار الحركة أو دوار السيارة أو دوار الهواء، بدرجات متفاوتة حسب الوقت. النساء والأطفال هم الأكثر عرضة لهذه الحالة.
وفقا للدكتور تيان، فإن الموسيقى هي الحل للمساعدة في تقليل الصداع الناجم عن دوار الحركة. عند الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك، يتم تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يمنحك شعورًا بالراحة. تعمل الموسيقى على تحفيز الجسم على إنتاج الإندورفين، وهو هرمون طبيعي في الجسم يعمل على تخفيف الألم، وتحسين الحالة المزاجية. في هذا الوقت، يفرز الجسم أيضًا هرموني الدوبامين والسيروتونين لتخفيف التوتر والحد من أعراض دوار الحركة.
عند الاستماع إلى الموسيقى، يتشتت انتباه المخ، ويركز على الشعور بلحن الأغنية وينسى الأعراض المرتبطة بالصداع والغثيان الناجمين عن دوار الحركة.
يساعد الاستماع إلى الموسيقى على تقليل الصداع عند السفر بالقطار أو السيارة. الرسم التوضيحي: Freepik
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع اختيار أغانيهم المفضلة أو الموسيقى الهادئة الخالية من الكلمات والإيقاع البطيء والألحان المتكررة واستخدام الآلات الخشبية للمساعدة في تخفيف التوتر. إن موسيقى ASMR التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الأصوات مثل الأمواج والمطر والنقر والحفيف والهمهمات لها أيضًا تأثير مريح.
يجب تشغيل الموسيقى بمستوى صوت منخفض، ويمكنك استخدام سماعات الرأس التي تعمل على إلغاء الضوضاء لزيادة جودة الصوت وتقليل الضوضاء المحيطة، مما يخلق مساحة أكثر هدوءًا.
وللتقليل من الصداع ودوار الحركة، يحتاج الأشخاص إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول طعام خفيف قبل المغادرة، وتجنب الأطعمة الحارة والحامضة والدهنية. استخدم الروائح العلاجية مثل النعناع، الخزامى، قشر البرتقال، اليوسفي...، قم بمص الحلوى بنكهة النعناع أو الزنجبيل.
يجب عليك اختيار مقعد جيد التهوية مثل المقعد القريب من السائق أو في منتصف السيارة، أو في الجزء الخلفي من القارب، أو بالقرب من النافذة في الطائرة أو القطار. يمكن للبالغين تناول أدوية دوار الحركة حسب توجيهات الطبيب. تجنب قراءة أو مشاهدة هاتفك أثناء تحرك السيارة أو القطار، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
يقترح الدكتور تيان بعض العناصر الغذائية الطبيعية مثل التوت الأزرق والجنكة بيلوبا التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وزيادة الدورة الدموية إلى الدماغ، مما يقلل من أعراض الصداع. ويوصي الأطباء الأشخاص الذين يعانون من الصداع والغثيان لفترات طويلة بعد الرحلة والجفاف وانخفاض ضغط الدم والتعب بالتوجه إلى المستشفى لإجراء الفحص.
شوان ديم
| يطرح القراء هنا أسئلة حول الأمراض العصبية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)