ما هي الأمراض التي يمكن علاجها بخليط العسل والفلفل الأسود؟

[إعلان 1]

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: شرب القهوة يساعد على الوقاية من متلازمة القولون العصبي؛ هل يجب أن آكل فاكهة التنين ذات اللحم الأحمر، أو اللحم الأبيض، أو ذات القشرة الصفراء واللحم الأبيض؟ ؛ ماذا يجب على المرأة فعله لتقليل خطر الإصابة بالسرطان؟

السعال وعدم القدرة على النوم: طعامان لتناولهما قبل النوم لتقليل السعال

عندما تدخل البكتيريا أو الفيروسات إلى الجهاز التنفسي وتسبب الالتهاب، فإنها تزيد من إفراز المخاط، مما يؤدي إلى السعال مع البلغم. السعال المستمر أثناء النوم يجعل النوم صعبًا ويسبب التعب في صباح اليوم التالي.

إن زيادة إفراز المخاط في الجهاز التنفسي هي آلية الاستجابة الطبيعية للجسم لتليين الجهاز التنفسي ومكافحته ضد العوامل الالتهابية. عندما تهاجم البكتيريا والفيروسات الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي، يتم إفراز المخاط للمساعدة في إزالتها من الجهاز التنفسي.

Ho không ngủ được: 2 món cần ăn trước khi ngủ để giảm ho - Ảnh 1. — تناول القليل من العسل قبل النوم يساعد على تقليل السعال وتسهيل النوم.

ستكون ردود الفعل الشائعة هي سيلان الأنف، وحكة في الحلق، ويتبعها بعد فترة وجيزة السعال. عندما تنام، سوف يتدفق المزيد من المخاط إلى حلقك مقارنة بالوقت الذي تستلقي فيه، مما يجعل السعال أسوأ.

السعال سيجعل النوم صعبا. من أجل النوم بسهولة، من المهم جدًا تقليل السعال. إحدى أفضل الطرق لتخفيف السعال هي مزج القليل من العسل والفلفل.

طريقة تحضير هذا الخليط لعلاج السعال بسيطة للغاية. كل ما يحتاجه الإنسان هو وضع القليل من الفلفل الأسود في ملعقة من العسل، ووضعه في فمه، وارتشافه، ثم بلعه في حلقه. إذا كان الطفل يحتاج إلى ملعقة صغيرة من العسل، أما البالغون فيحتاجون إلى ملعقة كبيرة.

وقد أثبتت العديد من الدراسات البحثية تأثير العسل والفلفل الأسود في تخفيف السعال. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 16 نوفمبر .

شرب القهوة يساعد على الوقاية من متلازمة القولون العصبي

توصلت دراسة بحثية جديدة نشرت في المجلة العلمية Nutrients إلى أن شرب القهوة بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من متلازمة القولون العصبي.

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب شائع في الجهاز الهضمي، يسبب عدم الراحة في البطن والإسهال والإمساك والانتفاخ.

Lại phát hiện thêm tin vui bất ngờ cho người yêu thích cà phê - Ảnh 1. — متلازمة القولون العصبي هي اضطراب شائع في الجهاز الهضمي يسبب عدم الراحة في البطن والإسهال والإمساك والانتفاخ.

لقد ثبت أن تناول أطعمة معينة يؤدي إلى تحسين أعراض القولون العصبي لدى العديد من الأشخاص. على سبيل المثال، ثبت أن اتباع نظام غذائي متوسطي، غني بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات، يقلل من أعراض القولون العصبي ويحسن النتائج الصحية العامة.

على الرغم من وجود العديد من الدراسات السابقة التي تبحث في العلاقة بين شرب القهوة ومتلازمة القولون العصبي، إلا أن النتائج كانت غير حاسمة ومربكة في كثير من الأحيان.

قام الباحثون بالتحقيق في العلاقة بين استهلاك القهوة وخطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي من خلال مراجعة منهجية وتحليل تلوي للدراسات المتاحة حول هذا الموضوع. وقد تم تضمين إجمالي ثماني دراسات من آسيا وأفريقيا والمملكة المتحدة في التحليل التلوي، والتي شملت 432022 مشاركًا.

توصلت النتائج إلى أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي من أولئك الذين لا يشربونها. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 16 نوفمبر .

هل يجب أن آكل فاكهة التنين ذات اللحم الأحمر، أو اللحم الأبيض، أو ذات القشرة الصفراء واللحم الأبيض؟

تحتوي فاكهة التنين ذات اللحم الأحمر على المزيد من مضادات الأكسدة بينما تحتوي فاكهة التنين ذات اللحم الأبيض على نسبة أقل من السكر.

قالت خبيرة التغذية نجوين ثو ها، بمستشفى نام ساي جون الدولي العام، إن فاكهة التنين هي فاكهة شعبية ليس فقط بسبب مذاقها اللذيذ ولكن أيضًا لأنها غنية بالعناصر الغذائية. إن مجموعة مضادات الأكسدة بيتالين، والفلافونويد، وهيدروكسي سينامات، إلى جانب محتواها الوافر من الألياف والحديد والمغنيسيوم، تجعل من فاكهة التنين خيارًا مناسبًا لتحسين الصحة وإثراء النظام الغذائي اليومي.

تحتوي 100 غرام من فاكهة التنين على 60 غرام من السعرات الحرارية، و13 غرام من الكربوهيدرات، و1.2 غرام من البروتين، و3 غرام من الألياف، وهي غنية بفيتامينات C، B1، B2، B3 والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور، ولا تحتوي على دهون.

Nên ăn thanh long ruột đỏ, ruột trắng hay vỏ vàng ruột trắng? - Ảnh 1. — تحتوي فاكهة التنين على العديد من القيم الغذائية

تحتوي فاكهة التنين على البوليفينول والكاروتينات وفيتامين سي وغيرها، وهي مركبات مضادة للأكسدة تساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة والشيخوخة. يساعد النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة أيضًا على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري والتهاب المفاصل، كما يعمل على تجميل البشرة وتقوية جهاز المناعة.

قالت الدكتورة ثو ها إن جميع أنواع فاكهة التنين لها نفس التركيبة الغذائية تقريبًا، مع وجود اختلافات صغيرة فقط في محتوى العناصر الغذائية بين فاكهة التنين ذات اللحم الأحمر وفاكهة التنين ذات اللحم الأبيض.

كلما كانت الفاكهة حمراء أكثر، كلما كانت تحتوي على كمية أكبر من مضادات الأكسدة. بعبارة أخرى، تميل فاكهة التنين ذات اللحم الأحمر إلى احتواء مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مثل فيتامين C، والكاروتين - وهو مقدمة لفيتامين A، والليكوبين،... من الفاكهة ذات اللحم الأبيض. وهذا يجعل فاكهة التنين ذات اللحم الأحمر غذاءً رائعًا لصحة العيون والدم والجلد. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر