يقول الخبراء أن هذا هو وقت النوم المناسب للأزواج

توصلت دراسة بريطانية إلى أن أكثر من نصف المشاركين فيها يعانون من قلة النوم أو انقطاعه عند النوم مع زوجاتهم في أيام الأسبوع.

هناك طريقة للزوجين للنوم في نفس السرير والنوم بعمق

أجرى الخبراء استطلاعا لآراء أكثر من 15 ألف شخص، ووجدوا أن أكثر من ربع المشاركين (حوالي 27%) اعترفوا بأنهم ينامون بشكل أفضل عندما ينامون بمفردهم، بل إن 8% منهم فكروا في النوم في أسرة منفصلة للحصول على نوم أفضل في الليل. والجدير بالذكر أن ما يصل إلى 55% من المشاركين في الاستطلاع كشفوا أن أكثر ما يزعجهم في النوم في السرير نفسه هو شخير شريكهم.

يقول خبراء النوم أن قلة النوم والتوتر الناتج عن الشخير يؤثران بشكل خطير على الأزواج وحياتهم العائلية.

هناك حل بسيط لتجنب الخلافات: اذهب إلى السرير بفاصل 90 دقيقة.

تقول سامي مارغو، معالجة النوم البريطانية ومؤلفة العديد من الكتب عن النوم، إن الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة للجدال عندما يكونون متعبين أو متوترين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التعب إلى سوء الفهم أو سوء التفسير، مما قد يساهم أيضًا في الجدال.

ولكن هناك حل بسيط لتجنب هذه الخلافات: اذهب إلى السرير بفارق 90 دقيقة، وفقًا لصحيفة نيويورك بوست.

وتقول مارغو إن "تسعين دقيقة هي المدة المثالية"، لأن أحد الشخصين سيكون في مرحلة نوم عميق قبل أن يذهب الشخص الآخر إلى الفراش. "بهذه الطريقة، يمكنك جني فوائد العلاقة الحميمة من خلال مشاركة السرير مع شريكك، دون الشعور بعدم الراحة الناتج عن محاولة النوم بجانبه"، وفقًا لصحيفة نيويورك بوست.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm