هل التشنجات المتكررة ضارة بالصحة؟

[إعلان 1]

الحالة البدنية السيئة، والإجهاد الشديد وعدم التمدد قبل ممارسة الرياضة يزيد من خطر الإصابة بالتشنجات أثناء ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك، يعد الجفاف واختلال توازن الشوارد أيضًا من الأسباب الشائعة للتشنجات. ويرجع ذلك إلى أن العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم تلعب دورًا مهمًا في وظيفة العضلات، وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

Bị chuột rút nhiều có gây hại cho sức khỏe?- Ảnh 1. — من المرجح أن تحدث تقلصات العضلات بشكل خاص إذا كنت تمارس الرياضة دون التمدد والإحماء بشكل صحيح.

عند الإصابة بتشنجات العضلات، وخاصة بالنسبة للرياضيين، لا بد من اتخاذ التدابير اللازمة للوقاية من هذه الحالة وتقليل خطر تكرارها. لن يكون لبعض التشنجات أي آثار سلبية على صحتك. ومع ذلك، إذا لم تعتني بجسمك جيدًا وتسمح للتشنجات بالعودة بشكل متكرر، فقد يكون لذلك آثار سلبية على صحتك.

إن التشنجات العضلية المتكررة، مثل تشنجات الساق، سيكون لها تأثير كبير على النوم. تسبب هذه التشنجات العضلية غير المنضبطة أحيانًا آلامًا شديدة وقد تؤدي إلى إيقاظ المصاب في منتصف الليل. يمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر والمطول إلى حدوث مشاكل في النوم، مثل الحرمان من النوم.

يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى مجموعة من التأثيرات الصحية السلبية، وزيادة الالتهاب في الجسم. وتؤدي هذه الحالة إلى تفاقم الأمراض الالتهابية، وخاصة المزمنة منها مثل التهاب المفاصل. لذلك، فإن التشنجات المتكررة إذا لم يتم السيطرة عليها سوف تؤثر سلباً على الصحة العامة.

بالإضافة إلى إزعاج النوم، فإن تقلصات العضلات المتكررة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى انخفاض جودة الحياة. غالبًا ما تكون تقلصات الساق، وخاصة عند كبار السن، غير مريحة وتؤثر على الأنشطة اليومية.

علاوة على ذلك، فإن تقلصات العضلات المتكررة تزيد أيضًا من خطر الإصابة. يمكن أن تؤدي تقلصات العضلات المفاجئة والمؤلمة إلى السقوط وحوادث أخرى، وخاصة لدى كبار السن.

بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام، فإن تقلصات العضلات هي علامة تحذيرية على أنهم يمارسون تدريبًا مفرطًا وأن عضلاتهم في حالة تعب شديد. إن الاستمرار في ممارسة الرياضة قد يؤدي بسهولة إلى الإصابة.

الراحة، والترطيب، واستبدال الإلكتروليتات ضرورية لمنع التشنجات. في بعض الحالات، وخاصة التشنجات الناجمة عن تلف العضلات، يمكن للأشخاص تناول أدوية بدون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين لتقليل الالتهاب وتسكين الألم، وفقًا لموقع Verywell Health .

[إعلان 2]
رابط المصدر