هل التوتر يجعل وجهك منتفخًا ومستديرًا مثل القمر حقًا؟ - صورة: سي إن إن
"وجهك يبدو مثل القمر، ربما يكون مستديرًا جدًا"، هكذا ادعت إحدى النساء على تيك توك عن آثار التوتر. "قد يبدو وجهك منتفخًا وملتهبًا."
هل يمكن أن يؤثر التوتر على وجهك؟
"كان وجهي منتفخًا مثل البالون"، شاركت امرأة أخرى في منشور. "يعود ذلك إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، أو التوتر الشديد. خلال فترة جائحة كوفيد-19، كان وجهي يبدو بهذا الشكل أيضًا."
في مجتمع اليوم المزدحم، حيث يندفع الناس من مكان إلى آخر، ويحشرون المزيد والمزيد من الأشياء في قوائم مهامهم اليومية، يمكن أن يصبح التوتر المستمر حقيقة مخيفة. لكن هل يؤدي التوتر فعلاً إلى انتفاخ وجهك؟
تقول طبيبة الأمراض الجلدية راجاني كاتا، الأستاذة السريرية المساعدة في كلية بايلور للطب في هيوستن: "بينما يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى زيادة مستويات الكورتيزول في الجسم، فإن هذه المستويات لا ترتفع عادةً بما يكفي لتسبب ظاهرة "وجه القمر".
يقول كاتا: "يمكن أن ينجم احتباس السوائل عن أسباب عديدة، بدءًا من النظام الغذائي ووصولًا إلى حالات طبية مثل أمراض الكلى. كما أن بعض الأدوية الموصوفة طبيًا قد تؤدي إلى احتباس السوائل".
إن "وجه القمر" هو في الواقع نتيجة لمتلازمة كوشينغ، وهي حالة يكون فيها الجسم لديه مستويات مرتفعة للغاية من الكورتيزول، كما يقول كاتا، وغالبا ما يكون ذلك بسبب الاستخدام لفترات طويلة للأدوية الموصوفة مثل الستيرويد بريدنيزون أو، في حالات نادرة، حالات فرط نشاط الغدد الكظرية.
وبالإضافة إلى الوجه المستدير، يمكن لمتلازمة كوشينغ أيضًا أن تسبب زيادة الدهون حول الرقبة، وتجمعًا دهنيًا بين الكتفين، والسمنة في الجزء العلوي من الجسم، وفقًا لموقع مستشفى جونز هوبكنز.
بالنسبة للأسباب الطبية لاحتباس الماء، فإن علاج السبب الكامن سيساعد. قد يصف لك طبيبك أيضًا مُدرًا للبول لمساعدة جسمك على التخلص من الماء الزائد، كما يقول كاتا.
عادات سيئة قد تسبب إجهاداً لبشرتك
في حين أن مستويات الكورتيزول المرتفعة الناتجة عن التوتر اليومي قد لا تكون السبب في ظهور "وجه القمر"، إلا أن الهرمون يمكن أن يضر بشرتك بطرق أخرى.
تقول طبيبة الأمراض الجلدية ويتني بوي، الأستاذة المساعدة في كلية الطب في إيكان في مركز ماونت سيناي الطبي في نيويورك، إن هرمونات التوتر مثل الكورتيزول يمكن أن تسبب حب الشباب، وبهتان الجلد، وتسريع الشيخوخة، وتفاقم حالات الجلد مثل الأكزيما والصدفية.
وفي مقابلة سابقة، قالت بوي لشبكة CNN: "لقد ثبت أن المستويات المرتفعة بشكل مستمر من الكورتيزول تمنع إنتاج الكولاجين وحمض الهيالورونيك والدهون الصحية مثل السيراميد".
يقول بوي: "الكولاجين يشبه إطار الجلد، فهو يمنع التجاعيد". "يحافظ حمض الهيالورونيك على امتلاء البشرة، والسيراميدات هي دهون صحية تشكل حاجزًا يمنع نفاذية الجلد، مما يساعد على حبس الرطوبة."
يقول الخبراء إن الأشخاص يلجأون في كثير من الأحيان إلى تناول الوجبات الخفيفة المالحة عندما يشعرون بالتوتر، وهو ما قد يفسر انتفاخ العينين والوجوه، بالإضافة إلى تورم الساقين والقدمين. "إذا كان وجهك منتفخًا، فإن أحد الأسئلة الأولى التي سأطرحها عليك تتعلق بتناول الصوديوم.
يقول كاتا، مؤلف كتاب "Glow: A Dermatologist's Guide to a Whole-Foods Diet for Younger Skin"، إن تناول كميات كبيرة من الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى احتباس الماء في جميع أنحاء الجسم. وتضيف: "إذا كان السبب هو مجرد تناول الكثير من الملح خلال عطلة نهاية الأسبوع، فإن العودة إلى نظامك الغذائي الطبيعي من شأنه أن يحل المشكلة في غضون بضعة أيام".
ويقول كاتا إن هناك سبب آخر وهو تناول كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات المصنعة، والتي "يمكن أن تؤدي للأسف إلى إتلاف الكولاجين في الجلد بمرور الوقت، من خلال عملية تسمى الجليكوزيل".
وتقترح أن "الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في توفير طبقة إضافية من الحماية لبشرتك وتعزيز أنظمة الدفاع والإصلاح في بشرتك".
نصائح لتخفيف التوتر
يقول الخبراء أن هناك العديد من الطرق لتقليل التوتر والتي تفيد بشرتك. تساعد التمارين الرياضية على زيادة تدفق الدم إلى الوجه، وتساعد على إطلاق الإندورفين، وهو الهرمون الذي يجعل الجسم يشعر بالسعادة.
ويقول الخبراء إن التمارين الرياضية تدفع أيضًا الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك الجلد، مما يساعد على تعزيز إصلاح حاجز الجلد. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن اليوجا والتأمل والتنفس العميق تساعد في تقليل إنتاج الكورتيزول ومستويات التوتر.
ويقول طبيب النوم راج داسجوبتا، الأستاذ السريري المساعد لطب النوم ورعاية الرئة في مستشفى هنتنغتون في كاليفورنيا، إن النوم الجيد هو أيضًا وسيلة لتحسين البشرة وتقليل التوتر.
وقال داسجوبتا لشبكة CNN في وقت سابق: "يُطلق عليه اسم نوم الجمال لأن النوم يعمل على تجديد بشرتك في الليل". "هناك هرمون يسمى هرمون النمو يتم إفرازه أثناء المراحل العميقة من النوم، والذي يحفز نمو خلايا الجلد الجديدة."
يحتاج البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا إلى سبع ساعات على الأقل من النوم المتواصل كل ليلة للبقاء بصحة جيدة، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة. إن قلة النوم، إلى جانب مدة النوم غير المنتظمة، لا ترتبط فقط بإجهاد الجلد، بل ترتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والخرف واضطرابات المزاج مثل القلق والاكتئاب.
[إعلان 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm
تعليق (0)