كيفية استخدام الشاي الأخضر للحصول على فوائد عديدة

[إعلان 1]

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: الملح له فوائد عديدة، ولكن انتبه للجرعة عند استخدامه؛ الصفير متى يجب زيارة الطبيب؟ ؛ كيف يساعد تدريب الأثقال على تحسين مرض السكري؟

الشاي الأخضر له فوائد عديدة ولكن من لا يجب عليه شربه؟

الشاي الأخضر هو مشروب مألوف للغاية بالنسبة للشعب الفيتنامي. ولكن يجب استخدامه في الوقت المناسب من اليوم وبجرعة مناسبة لتجنب التأثير على الصحة.

قال الطبيب المتخصص 2 هوينه تان فو، المحاضر في قسم الطب التقليدي بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إن الشاي الأخضر هو نبات متوسط الحجم، يبلغ ارتفاعه من 5 إلى 6 أمتار، ويمكن أن تنمو بعض النباتات حتى ارتفاع 10 أمتار.

Nước chè xanh có nhiều lợi ích nhưng nên uống nóng hay lạnh, cần lưu ý gì - Ảnh 1. — تتمتع أوراق الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية.

يتم استخدام أوراق الشاي الأخضر وأزهاره للعديد من الفوائد الطبية. يتم حصاد أوراق الشاي الأخضر في الربيع، ويتم حصاد أوراق الشاي الصغيرة والبراعم فقط. ثم تغسل وتغلى للشرب أو تعجن وتجفف للاستخدام لاحقا.

"تعتبر أوراق الشاي الأخضر مشروبًا شائعًا في العديد من الثقافات، حيث توفر عددًا من الفوائد الصحية المهمة، مثل حماية صحة الدماغ والقلب والعظام بالإضافة إلى تجميل البشرة. ومع ذلك، فإن الاستخدام غير السليم يمكن أن يكون ضارًا بالجسم. لذلك، يجب شرب الشاي الأخضر في الوقت المناسب وبالجرعة الصحيحة"، كما شاركنا الدكتور فو.

يحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من الكافيين، الذي قد يسبب الدوخة والغثيان والدوار إذا تم تناوله على معدة فارغة. يحتوي الكافيين الموجود في أوراق الشاي الأخضر على تأثير منشط للجهاز العصبي المركزي لزيادة التركيز ونشاط الدماغ. لذلك فإن شرب الشاي الأخضر في المساء قد يسبب صعوبة في النوم والأرق. يمكن للقراء قراءة المزيد عن هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 29 أغسطس.

الملح له فوائد عديدة ولكن يجب الانتباه للجرعة عند استعماله.

يعطي الملح نكهة للطعام ولكن تناول الكثير من الملح يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية.

يعتبر الملح من التوابل المشهورة في جميع أنحاء العالم. يساعد الملح على تحسين النكهة، ويساعد في حفظ الطعام، ويدعم وظائف الجسم. يلعب الصوديوم الموجود في الملح دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم، والحفاظ على عمل القلب والكبد والكلى بشكل متزامن.

لكن تناول كمية كبيرة من الملح مضر بالجسم، وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.

Muối có nhiều lợi ích, nhưng chú ý liều lượng khi dùng - Ảnh 1. — يجب ألا يستهلك البالغون أكثر من 5 غرامات من الملح يوميًا.

يعد تقليل تناول الملح أمرًا مهمًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم. إن تناول كمية كبيرة من الملح قد يؤدي إلى احتباس السوائل، مما يضع ضغطاً على القلب ويزيد من خطر الإصابة بقصور القلب.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن استهلاك الكثير من الصوديوم والقليل من البوتاسيوم يساهم في ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وللتقليل من هذه المخاطر الصحية، يجب ألا يستهلك البالغون أكثر من 5 غرامات من الملح يوميًا.

وقالت منظمة الصحة العالمية إن "التقديرات تشير إلى أنه من الممكن تجنب 2.5 مليون حالة وفاة سنويا إذا تم خفض تناول الملح عالميا وفقا للتوصيات". الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 29 أغسطس.

الصفير متى يجب زيارة الطبيب؟

يحدث الصفير عندما يسبب شيء ما انسدادًا جزئيًا في مجاري الهواء. يختلف صوت الصفير حسب مكان الانسداد. في بعض الحالات، يكون الصفير علامة على وجود مرض خطير ويستدعي رؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن.

سيصبح صوت الصفير أجشًا بعض الشيء إذا كان الانسداد في مجرى الهواء في الجزء العلوي من الصدر أو الحلق. سيصبح صوت الصفير أقل خشونة إذا كان الانسداد عميقًا في الشعب الهوائية.

Thở khò khè: khi nào cần đi khám bác sĩ ? - Ảnh 1. — يتطلب الصفير المصحوب بالشعور المفاجئ بالتوقف عن التنفس عناية طبية فورية حيث قد يكون مجرى الهواء مسدودًا.

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الصفير مثل التهابات الجهاز التنفسي، وتراكم المخاط بسبب نزلات البرد، والحساسية بسبب لدغات الحشرات أو التدخين. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من حالات هضمية معينة مثل الارتجاع الحمضي قد يعانون أيضًا من الصفير.

ويحدث الصفير أيضًا عند المرضى الذين يعانون من الربو الشديد. يمكن علاج معظم حالات الصفير في المنزل. لكن في بعض الحالات يحتاج المريض إلى زيارة الطبيب لتلقي العلاج.

السبب الأكثر شيوعا للصفير هو البرد أو عدوى الجهاز التنفسي العلوي. ستختفي هذه الأعراض عند تحسن العدوى. إذا كنت تعاني من الصفير فجأة دون أن يكون ذلك بسبب الحساسية أو الربو، يجب عليك زيارة الطبيب على الفور. سيقوم طبيبك بفحص رئتيك، وخاصة إذا استمر الصفير لعدة أيام. ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر