مجموعة من "الوجبات المالية" العلمية والمغذية، والتي يمكن استخدامها في حياتنا اليومية

GĐXH - بمبلغ يزيد قليلاً عن 100000 دونج، يمكنك الاستمتاع بوجبة عائلية مغذية مع مجموعة متنوعة من الأطباق وفقًا لاتجاه عام 2025. دعونا نلقي نظرة على بعض الأطباق أدناه لإضافتها إلى القائمة اليومية لعائلتك.

لماذا يجب على الأمهات الجيدات استثمار وقتهن في وجبات الأسرة؟

إن الوجبات العائلية هي موضوع لا يخرج عن الموضة أبدًا، على الرغم من حدوثها كل يوم. لا ينبغي للوجبة العائلية أن تكون مغذية وتوفر الطاقة اللازمة لأفراد الأسرة فحسب، بل يجب أن تكون أيضًا مكانًا "دافئًا" لأفراد الأسرة للتجمع خلال فصول الشتاء الباردة.

في عصرنا النامي اليوم، أصبح طلب الطعام عبر تطبيقات التوصيل يجعل وجبات الناس لم تعد قضية مهمة للغاية. ومع ذلك، إذا تم شراء الطعام في أماكن لا تضمن سلامة الغذاء والنظافة، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب صحية لأفراد الأسرة. علاوة على ذلك، إذا كنت تتناول الطعام من الخارج في كثير من الأحيان ولا تتناول وجبات عائلية، فسوف تكون لدى أفراد الأسرة فرصة أقل للتحدث والتواصل مع بعضهم البعض. لذلك فإن "تناول الطعام المطبوخ وشرب الماء المغلي" و"إذا أردت أن تأكل اذهب إلى المطبخ" لا تزال من الخيارات الأولى للأمهات وربات البيوت الجيدات.

لماذا يجب على الأمهات الجيدات استثمار وقتهن في وجبات الأسرة؟ (الصورة: TL)

إذا كنت تعاني من صداع في الحساب واختيار الأطباق التي ستطبخها لجميع أفراد الأسرة، فلا تقلق كثيرًا. فيما يلي، سنخبرك بأكثر من 30 وجبة عائلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة، مما يساعدك على الحصول على قائمة طعام طوال الشهر دون القلق بشأن "ماذا تأكل اليوم؟"

المقالة أدناه شاركتها الأم الطيبة دانج نجوك آنه، بمعايير لذيذة - مغذية - رخيصة. وتأمل السيدة آنه أن تساعد ربات البيوت في حل هذه المشكلة الصعبة.

اقتراحات لأكثر من 30 وجبة عائلية لذيذة - مغذية - رخيصة الثمن ستنال إعجاب الجميع

وجبة عائلية 1

كوسة مقلية مع أحشاء دجاج + شوربة باذنجان + سمك مطهو مع الفلفل + مانجو + دوريان.

وجبة عائلية 2

سبانخ مالابار مسلوقة + دجاج مقلي مع صلصة السمك + شوربة حامضة مع زعانف السلمون + البرقوق.

وجبة عائلية 3

شوربة القطيفة + الملفوف المقلي مع الطماطم + سمك البلطي منزوع العظم + المانجو.

وجبة عائلية 4

سلطة صدور الدجاج + شوربة الطماطم وأوراق التنبول + رقائق الجمبري المقلية + الجريب فروت ذو القشرة الخضراء.

وجبة عائلية 5

بطن خنزير مسلوق + حساء خضار + خضار نيئة + تفاحة نجمة وفاكهة التنين الحمراء.

وجبة عائلية 6

بيض مقلي مع البصل + سلطة الخضار + شوربة الطماطم والفاصوليا + مانجو للحلوى.

وجبة عائلية 7

سلطة أذن الخنزير + أنشوجة مطهوة + حساء اليقطين مع اللحم المفروم + موز للحلوى

وجبة عائلية 8

لفائف لحم الخنزير المشوي + حساء الجوت وبلح البحر + الفاصوليا المسلوقة + البطيخ.

وجبة عائلية 9

عصيدة + بيض البط + مانغوستين للحلوى

وجبة عائلية 10

سلطة السلطعون + الخضار + شوربة السبانخ + القرع المسلوق + فاكهة التنين الحمراء.

وجبة عائلية 11

لفائف اللحم + بيض مقلي + قرع مر مع لحم خنزير مبشور + حساء خضار + برقوق للحلوى.

وجبة عائلية 12

سمك المجد الصباحي المسلوق + الماكريل + الشعيرية + الجريب فروت للحلوى.

وجبة عائلية 13

بيض السمك ولحم البقر واللحم المقدد + حساء الكوسا مع الروبيان + براعم الفاصوليا المقلية + المانجو للحلوى.

وجبة عائلية 14

مزيج من المجد الصباحي + حبار مقلي مع الخضار + حساء الطماطم + العنب الأخضر للحلوى.

وجبة عائلية 15

شوربة عظام براعم الخيزران + براعم الخيزران المسلوقة مع صلصة السمك بالثوم + لفائف الربيع + الدوريان + الأفوكادو.

وجبة عائلية 16

سلطة دجاج المانغوستين + رقائق الروبيان + حلوى المانغوستين.

وجبة عائلية 17

شوربة الفاصوليا مع الثوم المعمر + لحم مقلي + كوسة مسلوقة + تفاحة + خضار نيئة.

وجبة عائلية 18

مزيج من الأطباق الساخنة + الخضار النيئة + المعكرونة تقدم مع.

وجبة عائلية 19

روبيان + لفائف لحم خنزير مشوي + بيض السمان + شوربة + سلطة + رقائق روبيان + أرز لزج مع الفول السوداني + شعرية + برقوق + مشروب غازي.

وجبة عائلية 20

شوربة لحم البقر الحامض + لحم مشكل مع الخضار + الرجلة + الشمام.

وجبة عائلية 21

لفائف البيض بالبصل الأخضر + دجاج مقلي مع صلصة السمك + أرز دبق مع الفول السوداني + خضار مسلوقة + شوربة السبانخ + بطيخ للحلوى.

وجبة عائلية 22

كعكة السمك + شوربة عظام البطاطس + خضار مسلوقة + تفاحة للحلوى.

وجبة عائلية 23

أمعاء الخنزير + دجاج حلو وحامض + كرات اللحم + المجد الصباحي المقلي + الفول السوداني المحمص + حساء السلطعون + الخضروات النيئة + الباذنجان المخلل.

وجبة عائلية 24

ضلوع مقلية + شوربة حامضة + خضار مسلوقة + ليتشي.

وجبة عائلية 25

أجنحة دجاج مقلية + كعك السمك مع الصلصة + شوربة عظام اليقطين + العنب.

وجبة عائلية 26

لحم مسلوق + فاصوليا مقلية + شوربة خضار + خضار نيئة + لونجان للحلوى.

وجبة عائلية 27

سمك + نودلز + خضراوات نيئة + لفائف الربيع.

وجبة عائلية 28

بطة مطبوخة مع براعم الخيزران + روبيان + سجق غضروفي + لحم بقري + فاكهة التنين للحلوى.

وجبة عائلية 29

دجاج مطبوخ مع براعم الخيزران + أحشاء + شعرية + خضراوات نيئة + ليتشي.

وجبة عائلية 30

لحم مسلوق + خضار نيئة + قرع مقلي + شوربة باذنجان + بطيخ.

وجبة عائلية 31

لحم بقري مقلي + خضار مسلوقة + شوربة حامضة + لونجان.

وجبة عائلية 32

لفائف لحم الخنزير + الملفوف المقلي + البطيخ المر المحشو + صلصة الفلفل الحار + اليوسفي للحلوى.

وجبة عائلية 33

بان موت + بيض البط مع الشيح + لفائف لحم الخنزير + حساء اليقطين + الخضروات النيئة + الرامبوتان.

وجبة عائلية 34

سمك مطهو ببطء + فاصوليا مسلوقة + كيمتشي + حساء براعم الفاصوليا + مانغوستين للحلوى.

وجبة عائلية 35

حبار مطهو على البخار + حساء عظام الخضار + كرات اللحم + أوراق التنبول + مانجو للحلوى.

وجبة عائلية 36

لحم مسلوق + زهرة العاطفة المسلوقة + حساء الخضار + الخضار النيئة + مانغوستين للحلوى.

وجبة عائلية 37

بان موت + لحم بقري + دجاج مطهو + خضراوات نيئة + موز للحلوى.

وجبة عائلية 38

لحم مسلوق + شوربة خيار مخلل + خضار نيئة + قرع مقلي + شمام.

وجبة عائلية 39

شوربة براعم الخيزران والعظام + سمك الأنشوجة المجفف المطهو ​​ببطء + ملفوف مسلوق + فول سوداني + جريب فروت للحلوى.

وجبة عائلية 40

سمك الماكريل في الصلصة + حساء الكوسة + القرنبيط المسلوق + المحار المطهو ​​على البخار + التفاح للحلوى.

مع 40 اقتراحًا لوجبات عائلية من السيدة دانج نغوك آنه، ستحصل عائلتك على وجبات لذيذة ومغذية، مما يساعدك على توفير أقصى قدر من وقت الطهي دون الحاجة إلى إرهاق عقلك بالتفكير فيما ستأكله اليوم. لأن الأطباق المقترحة أعلاه هي كلها أطباق يومية سهلة التحضير، ومكوناتها سهلة الشراء، ولكن عند تناولها تكون لذيذة للغاية وتتناسب جيدًا مع الأرز، ويمكن لربات البيوت تغيير الأطباق كل يوم.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm