ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: 9 عادات غير متوقعة تسبب الفشل الكلوي؛ لماذا يرتفع الكولسترول عند اتباع الحمية الغذائية؟
من يجب عليه تجنب تناول الطماطم؟
تظهر الطماطم في العديد من الوجبات اليومية. يتميز هذا النبات بطعمه الحلو والحامض المميز وهو مغذي للغاية. ومع ذلك، يحتاج بعض الأشخاص إلى الحد من تناول الطماطم.
يوصي خبراء الصحة بأن يتناول الإنسان الطماطم بانتظام. يحتوي هذا النبات على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة مثل الكالسيوم وفيتامين سي والبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ك وبيتا كاروتين.
الطماطم مفيدة جدًا للصحة ولكن يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى الحد من تناولها.
تساعد هذه العناصر الغذائية على تقليل الآثار الضارة لأشعة الشمس على الجلد، وتقوية العظام، وخفض الكولسترول وضغط الدم، وتحسين صحة العين، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان. لكن بالنسبة لبعض الأمراض، يحتاج الناس إلى الحد من تناول الطماطم لأنها قد تجعل الأعراض أسوأ.
المجموعة الأولى من الأشخاص الذين يجب عليهم الحد من تناول الطماطم هم أولئك الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى وأمراض الكلى المزمنة. . وذلك لأن الطماطم تحتوي على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم. يحتاج الجسم إلى البوتاسيوم لعمل العضلات والأعصاب والقلب بشكل مثالي. ومع ذلك، في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة، فإن الكلى لديهم لا تعمل كما ينبغي. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 6 أبريل.
9 عادات غير متوقعة تؤدي إلى الفشل الكلوي
تعمل الكلى على مدار الساعة للحفاظ على صحة الجسم عن طريق تصفية السموم والسوائل الزائدة وتنظيم ضغط الدم.
لا يعاني معظم الأشخاص المصابين بأمراض الكلى من أي أعراض حتى يتقدم المرض. يمكن للكلى أن تفقد ما يصل إلى 90% من وظيفتها دون أن تسبب أية أعراض .
وهنا، تشير مؤسسة الكلى الوطنية في الولايات المتحدة إلى 9 عادات يمكن أن تلحق الضرر بكليتيك.
لا يعلم الكثير من الأشخاص ما فعلوه مما أدى إلى الفشل الكلوي.
1. إساءة استعمال مسكنات الألم. لدى العديد من الأشخاص عادة شراء مسكنات الألم لتناولها عندما يشعرون بالصداع أو سيلان الأنف، دون أن يدركوا أن هذا قد يؤدي إلى تلف الكلى. ما يصل إلى 3 - 5% من الحالات الجديدة من الفشل الكلوي المزمن كل عام ترجع إلى إساءة استخدام مسكنات الألم.
إن الاستخدام طويل الأمد، وخاصة بجرعات عالية، له آثار ضارة على أنسجة الكلى وبنيتها. يمكن أن تؤدي هذه الأدوية أيضًا إلى تقليل تدفق الدم إلى الكلى.
2. التدخين. من المرجح أن يكون لدى المدخنين نسبة أكبر من البروتين في البول، وهو علامة على تلف الكلى. وهم أيضًا أكثر عرضة للحاجة إلى غسيل الكلى أو زرع الكلى.
3. تناول كمية كبيرة من الملح . يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الكلى مع مرور الوقت وهو السبب الرئيسي لفشل الكلى. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 6 أبريل.
لماذا يرتفع مستوى الكوليسترول عند اتباع الحمية الغذائية؟
غالبًا ما يحصل الكوليسترول على سمعة سيئة بسبب المخاطر الصحية التي يشكلها. لكن من ناحية أخرى، يحتاج الجسم إلى الكوليسترول لإنتاج الهرمونات وتغذية الخلايا. أحد الأشياء التي يعرفها عدد قليل من الناس هو أنه عندما تبدأ في اتباع نظام غذائي لأول مرة، يمكن أن ترتفع مستويات الكوليسترول لديك.
ينتج الكبد معظم الكوليسترول الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على وظائف الجسم. بالإضافة إلى ذلك، نحتاج أيضًا إلى الحصول على المزيد من الكوليسترول من نظامنا الغذائي اليومي، وخاصة من الأطعمة ذات الأصل الحيواني.
يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تقلل السعرات الحرارية بشكل كبير إلى زيادة مؤقتة في مستويات الكوليسترول السيئ في الدم
أحد الأمور السيئة هو أن تناول الكثير من الدهون الحيوانية يؤدي إلى قيام الكبد بإنتاج المزيد من الكوليسترول. وتكون النتيجة ارتفاعًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول في الدم.
لتقليل الكولسترول، يمكننا اتباع عادات صحية مثل الحد من تناول الدهون الحيوانية وإعطاء الأولوية للحوم الخالية من الدهون الغنية بالبروتين ومنخفضة الدهون مثل صدور الدجاج. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية، والسيطرة على التوتر، والإقلاع عن التدخين هي أيضًا طرق فعالة للسيطرة على الكوليسترول. هناك طريقة أخرى لخفض الكوليسترول وهي التحكم في وزنك.
وفقا لجمعية القلب البريطانية، إذا كانت مستويات الكوليسترول أعلى من الحدود الصحية، فإن فقدان 10% من وزن الجسم يمكن أن يقلل الكوليسترول بشكل فعال. إن فقدان الوزن بسرعة هو رغبة الكثير من الناس. ومع ذلك، لا يعلم الجميع أن فقدان الوزن بسرعة كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم. . ومع ذلك، فإن هذه الحالة مؤقتة فقط وهي جزء طبيعي من الآلية البيولوجية. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)