5 أعشاب تساعد على تعزيز المناعة في الطقس البارد

[إعلان 1]

يمكنك بالتأكيد إضافة هذه النباتات إلى نظامك الغذائي اليومي بانتظام. إنها تساعد على تقوية جهاز المناعة بفضل العناصر الغذائية المفيدة والتي ثبت علمياً فعاليتها، بحسب موقع Prevention الصحي.

رَيحان

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 1. — الريحان ليس مجرد عشب بل هو عشب له تأثير تحسين المناعة.

الريحان هو نبات شائع جدًا ويحبه الكثير من الناس بسبب رائحته اللطيفة. في الواقع، فهي أعشاب غنية بالمعادن الهامة مثل فيتامينات أ، ك، والكالسيوم والحديد.

علاوة على ذلك، يحتوي الريحان أيضًا على مضادات أكسدة قوية يمكنها دعم الاستجابة المناعية الصحية.

مردقوش

الزعتر ليس مجرد عشب عطري يستخدم عادة كتوابل، بل هو أيضًا عشب صحي للغاية. فهي غنية بفيتامينات A و C و E بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للبكتيريا. بفضل هذه العناصر الغذائية، فإن أوراق الأوريجانو لها تأثير في تقوية جهاز المناعة وتحسين القدرة على مكافحة مسببات الأمراض.

زنجبيل

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 2. — سواء تم استخدامه في الشاي أو إضافته إلى الوجبات، يمكن للزنجبيل أن يوفر تأثيرًا دافئًا ويدعم الجسم ضد الأمراض الموسمية.

الزنجبيل هو عشب معروف تم استخدامه منذ قرون لخصائصه الطبية. يحتوي هذا النبات على مضادات أكسدة قوية ومركبات مضادة للالتهابات قد تساعد في تعزيز المناعة. سواء تم استخدامه في الشاي أو إضافته إلى الوجبات، يمكن للزنجبيل أن يوفر تأثيرًا دافئًا ويدعم الجسم ضد الأمراض الموسمية.

عرق السوس

لقد تم استخدام عرق السوس منذ فترة طويلة في الطب التقليدي في العديد من البلدان. يتمتع عرق السوس بخصائص تعزز المناعة ويحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.

خلال الأشهر الباردة، يعد شاي عرق السوس خيارًا رائعًا. لا يساعد هذا الطبق على تجديد العناصر الغذائية الموجودة في عرق السوس فحسب، بل يساعد الماء الدافئ أيضًا على تهدئة السعال وتقليل البلغم في الحلق.

ثوم

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 3. — الثوم ليس مجرد نوع من التوابل ذو رائحة جذابة، بل يعتبر أيضًا عشبًا له تأثير في تقوية جهاز المناعة.

الثوم ليس مجرد نوع من التوابل ذو رائحة جذابة، بل يعتبر أيضًا عشبًا له تأثير في تقوية جهاز المناعة. وتعود هذه الفائدة إلى المركبات المضادة للبكتيريا التي يحتويها الثوم، وخاصة الأليسين.

تشير بعض الأدلة البحثية إلى أن الأليسين قد يدعم نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية في الجهاز المناعي. وهذا هو نوع الخلايا التي تساعد الجهاز المناعي على الاستجابة بسرعة لمسببات الأمراض، بحسب موقع Prevention.

[إعلان 2]
رابط المصدر