5 أعشاب تساعد على تعزيز المناعة في الطقس البارد

[إعلان 1]

يمكنك بالتأكيد إضافة هذه النباتات إلى نظامك الغذائي اليومي بانتظام. إنها تساعد على تقوية جهاز المناعة بفضل العناصر الغذائية المفيدة والتي ثبتت فعاليتها علمياً، بحسب موقع Prevention الصحي.

رَيحان

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 1. — الريحان ليس مجرد عشب، بل هو أيضًا عشب يعزز المناعة.

الريحان هو نبات شائع جدًا ويحبه الكثير من الناس بسبب رائحته اللطيفة. وهي في الواقع أعشاب غنية بالمعادن الهامة مثل فيتامينات أ، ك، والكالسيوم والحديد.

علاوة على ذلك، يحتوي الريحان أيضًا على مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تدعم الاستجابة المناعية الصحية.

مردقوش

الزعتر ليس فقط عشبًا عطريًا يستخدم عادةً كتوابل، ولكنه أيضًا عشب صحي للغاية. فهي غنية بفيتامينات A و C و E بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للبكتيريا. بفضل هذه العناصر الغذائية، تتمتع أوراق الأوريجانو بتأثير تقوية جهاز المناعة وتحسين القدرة على محاربة مسببات الأمراض.

زنجبيل

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 2. — يمكن للزنجبيل، سواء تم استخدامه في الشاي أو إضافته إلى الوجبات، أن يوفر تأثيرًا دافئًا ويدعم الجسم ضد الأمراض الموسمية.

الزنجبيل هو عشب معروف تم استخدامه لعدة قرون لخصائصه الطبية. يحتوي هذا النبات على مضادات الأكسدة القوية والمركبات المضادة للالتهابات التي قد تساعد في تعزيز المناعة. يمكن للزنجبيل، سواء تم استخدامه في الشاي أو إضافته إلى الوجبات، أن يوفر تأثيرًا دافئًا ويدعم الجسم ضد الأمراض الموسمية.

عرق السوس

لقد تم استخدام عرق السوس منذ فترة طويلة في الطب التقليدي في العديد من البلدان. يحتوي عرق السوس على خصائص تعزز المناعة ويحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.

خلال الأشهر الباردة، يعد شاي عرق السوس خيارًا رائعًا. لا يساعد هذا الطبق على تجديد العناصر الغذائية الموجودة في عرق السوس فحسب، بل يساعد الماء الدافئ أيضًا على تهدئة السعال وتقليل البلغم في الحلق.

ثوم

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 3. — الثوم ليس مجرد نوع من التوابل ذات الرائحة الجذابة، بل يعتبر أيضًا عشبًا له تأثير في تقوية جهاز المناعة.

الثوم ليس مجرد نوع من التوابل ذو رائحة جذابة، بل يعتبر أيضًا عشبًا له تأثير في تقوية جهاز المناعة. تعود هذه الفائدة إلى المركبات المضادة للبكتيريا التي يحتويها الثوم، وخاصة الأليسين.

تشير بعض الأدلة البحثية إلى أن الأليسين قد يدعم نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية في الجهاز المناعي. وهذا هو نوع الخلايا التي تساعد الجهاز المناعي على الاستجابة بسرعة لمسببات الأمراض، بحسب مجلة Prevention.

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر