4 فواكه استوائية تساعدك على الترطيب وخسارة الوزن في الصيف

يساعد إضافة البطيخ أو البابايا أو الأناناس إلى قائمة طعامك اليومية على ترطيب الجسم وتوفير الألياف له، وتحسين الهضم وتقليل دهون البطن. [إعلان 1]

البابايا هي فاكهة تساعد على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن. (المصدر: فريبيك)

الصيف هو الوقت الذي تتوفر فيه العديد من الفواكه الاستوائية المتنوعة، منخفضة السعرات الحرارية، عالية الألياف، تساعد على الاحتفاظ بالمياه، وتزيد من الشعور بالشبع، وتدعم فقدان الوزن، وتقلل بشكل فعال من دهون البطن.

بطيخ

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على إبقاء الجسم رطبًا. يعتبر البطيخ منخفض السعرات الحرارية، وغني بفيتاميني A و C، ويساعد على زيادة الشعور بالشبع، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويعتبر رائعًا لإضافته إلى النظام الغذائي الصيفي.

الحمضيات

تتمتع الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت بتأثير مروي للعطش ومبرد. تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والألياف، التي تساعد على ترطيب الجسم، وزيادة التمثيل الغذائي، وتعزيز حرق الدهون، وتقليل الدهون الزائدة.

أناناس

يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين الذي يساعد على الهضم ويقلل الانتفاخ والغازات. يعتبر الأناناس منخفض السعرات الحرارية، وغني بالألياف وفيتامين سي، ويساعد على تعزيز جهاز المناعة، ويحسن الصحة العامة.

البابايا

تحتوي البابايا على إنزيم الباباين الذي يساعد على تحسين الهضم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. يساعد فيتامين أ وفيتامين ج الموجودان في البابايا على دعم فقدان الوزن وتقليل دهون البطن.

المصدر: https://baoquocte.vn/4-loai-trai-cay-nhet-doi-ho-tro-giu-nuoc-giam-can-mua-he-279423.html