แพทย์ผิวหนังจะอธิบายว่าทำไมใบหน้าของคุณถึงแดงเมื่อออกกำลังกาย ตามข้อมูลจาก เว็บไซต์ Real Simple
สาเหตุของอาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย
อาการหน้าแดงหลังออกกำลังกายมักเป็นปฏิกิริยาปกติของกิจกรรมทางกาย มีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณอาจหน้าแดงหลังออกกำลังกาย ในขณะที่คนอื่นไม่เป็นแบบนั้น
หลายๆ คนมีหน้าแดงหลังจากเพิ่งออกกำลังกายหนักๆ เสร็จ
เนื่องจากหลอดเลือดขยายตัว ดร. แบลร์ เมอร์ฟีย์ แพทย์ผิวหนังที่ทำงานในนิวยอร์ก (สหรัฐอเมริกา) อธิบายว่า อาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย เกิดจากหลอดเลือดบนใบหน้าขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
อาจจะมีเส้นเลือดฝอยผิวเผินมากขึ้น โดยทั่วไป คนบางคนจะมีอาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย เนื่องจากมีเส้นเลือดฝอยบนผิวมากขึ้น เลือดจะต้องสูบฉีดเร็วขึ้นเพื่อเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่ได้รับสูงสุด เส้นเลือดฝอยจึงขยายตัวเพื่อให้มีออกซิเจนผ่านกล้ามเนื้อที่ทำงานได้มากขึ้น ขณะเดียวกันก็ดันความร้อนขึ้นมาที่พื้นผิวเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนมากเกินไป ตามที่ Real Simple กล่าว
ปล่อยสารบางชนิดออกมา ระดับการออกกำลังกายอาจเป็นปัจจัยหนึ่ง และการไหลเวียนเลือดที่เพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกายอาจนำไปสู่การปล่อยสารต่างๆ ออกจากเซลล์ผิวหนังในแต่ละคน สำหรับบางคน เซลล์ในผิวหนังจะปล่อยสารพรอสตาแกลนดิน ซึ่งอาจทำให้เกิดรอยแดงได้ และผิวหนังของบางคนอาจปล่อยฮีสตามีนออกมาซึ่งทำให้หน้าแดงด้วย
อาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย เกิดจากหลอดเลือดบนใบหน้าขยายตัว
คุณจำเป็นต้องทำอะไร?
ถึงแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงรอยแดงบนใบหน้าหลังการออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดรอยแดงดังกล่าว
สเปรย์หมอกเย็นหลังออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าก่อนออกกำลังกายควรพกขวดน้ำเย็นไว้จิบระหว่างออกกำลังกายเพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายลดลง นอกจากนี้ การฉีดน้ำบนใบหน้าระหว่างและหลังการออกกำลังกายจะช่วยลดรอยแดงและช่วยฟื้นฟูผิวให้กลับสู่สมดุลหลังการออกกำลังกาย
เช็ดหน้าด้วยผ้าเย็น นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้ผ้าเช็ดตัวชุบน้ำเย็นประคบหน้าหลังออกกำลังกาย เพื่อช่วยลดความตึงที่ทำให้เกิดรอยแดงได้ ตามที่ Real Simple แนะนำ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)