ดื่มน้ำอย่างไรให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง?

น้ำช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกายและยังทำหน้าที่อื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คนเพียงไม่กี่คนรู้ก็คือ น้ำแร่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจมากมาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหราชอาณาจักร)

Uống nước thế nào để cải thiện sức khỏe tim mạch?- Ảnh 1. — น้ำแร่อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ

น้ำแร่มี 2 รูปแบบ คือ น้ำแร่ธรรมชาติ และน้ำแร่สังเคราะห์ น้ำแร่ธรรมชาตินำมาจากน้ำพุใต้ดิน ในขณะที่น้ำแร่เทียมเป็นน้ำกลั่นหรือน้ำที่ผ่านการเติมอากาศด้วย _CO2 และผ่านกระบวนการกรอง ด้วยเหตุนี้น้ำจึงประกอบด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม แคลเซียม หรือ ฟอสฟอรัส

แม้ว่าน้ำแร่ธรรมชาติและน้ำแร่สังเคราะห์จะมีปริมาณแร่ธาตุต่างกัน แต่ทั้งสองชนิดก็อุดมไปด้วยแคลเซียม คาร์บอเนต ซัลเฟต แมกนีเซียม และโพแทสเซียม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าส่วนประกอบแร่ธาตุเหล่านี้อาจช่วยลดปัจจัยเสี่ยงบางประการที่เกี่ยวข้องกับปัญหาหัวใจได้ ในการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMC Public Health นักวิจัยได้วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างความดันโลหิตและน้ำดื่มที่เสริมแมกนีเซียมหรือน้ำแร่ธรรมชาติ

ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ ในระหว่างการศึกษานาน 4 สัปดาห์ นักวิทยาศาสตร์ได้แบ่งคนเป็นโรคความดันโลหิตสูง 70 คนออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มแรกดื่มน้ำที่มีแร่ธาตุเข้มข้นต่ำ ในขณะที่กลุ่มที่สองและสามดื่มน้ำเสริมแมกนีเซียมและน้ำแร่ธรรมชาติ ตามลำดับ

ผลการศึกษาพบว่าความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่ดื่มน้ำแร่ ความดันโลหิตที่ลดลงยังหมายถึงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจที่ลดลงด้วย ไม่เพียงเท่านั้น การศึกษาวิจัยอื่นๆ ยังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่าน้ำแร่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง ไม่เฉพาะแต่ผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูงเท่านั้น ตามข้อมูลของ Healthline

ลิงค์ที่มา