การดื่มน้ำบีทรูทสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดอาการหัวใจวายได้ 50%

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ นักอ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: นี่คือยาต่อต้านวัยที่ดีที่สุด ถ้าคุณใส่รองเท้าโดยไม่ใส่ถุงเท้าจะเกิดอะไรขึ้น? - โรคแอนแทรกซ์เป็นอันตราย จะป้องกันได้อย่างไร?...

ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของหัวบีทต่อโรคหัวใจ

สำหรับผู้เป็นโรคหัวใจ การดื่มน้ำบีทรูททุกวันสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายได้ถึงร้อยละ 50 ประโยชน์นี้เกิดจากปริมาณไนเตรทตามธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ในหัวบีท

ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลเซนต์บาร์โธโลมิวและมหาวิทยาลัยควีนแมรี่แห่งลอนดอนในลอนดอน (สหราชอาณาจักร) ได้ทำการศึกษากับผู้ป่วย 300 รายที่เคยประสบกับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ อาการดังกล่าวเกิดจากการไหลเวียนเลือดไปสู่หัวใจลดลง สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการอุดตันของหลอดเลือดบางส่วน

Lợi ích đáng ngạc nhiên của củ dền với bệnh tim - Ảnh 1. — น้ำหัวบีทอาจช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองในผู้ที่ประสบกับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเนื่องจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด

ผู้ป่วยทุกรายได้รับการใส่สเตนต์ ซึ่งเป็นท่อตาข่ายลวดที่ใส่ไว้ในหลอดเลือดแดงเพื่อป้องกันไม่ให้ตีบแคบ นี่เป็นวิธีการรักษาที่นิยมใช้สำหรับกรณีหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ในการศึกษานี้ ผู้ป่วยได้รับการขอให้ดื่มน้ำบีทรูท 70 มล. ทุกวันเป็นเวลา 6 เดือน ครึ่งหนึ่งดื่มน้ำบีทรูทบริสุทธิ์ ส่วนอีกครึ่งหนึ่งดื่มน้ำผลไม้ที่เอาไนเตรตออก

ประมาณสองปีต่อมา นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ป่วย 16% ในกลุ่มที่ดื่มน้ำผลไม้ปลอดไนเตรตมีภาวะหลอดเลือดหัวใจรุนแรง เช่น หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือปัญหาหัวใจที่ต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ ทั้งนี้ อัตราดังกล่าวในกลุ่มที่ดื่มน้ำบีทรูทผสมไนเตรทอยู่ที่เพียง 7.5% เท่านั้น ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 13 มิถุนายน

นี่คือยาต่อต้านวัยที่ดีที่สุด

การฝึกความทนทาน เช่น การวิ่งและการฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT) สามารถลดสัญญาณของวัยที่ระดับเซลล์ได้

ทุกคนรู้ว่าการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดเป็นวิธีหนึ่งในการต่อต้านวัย อย่างไรก็ตาม ยาต่อต้านวัยที่ดีที่สุดคือการออกกำลัง กาย

Nghiên cứu: Đây là liều thuốc chống lão hóa hay nhất - Ảnh 1. — ทุกคนรู้ว่าการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดเป็นวิธีหนึ่งในการต่อต้านวัย อย่างไรก็ตาม ยาต่อต้านวัยที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงในระดับเซลล์ซึ่งช่วยต่อสู้กับวัยชราได้ โดยฝึกให้ร่างกายรับมือกับกระบวนการชราภาพ การออกกำลังกายช่วยต่อต้านวัยเพราะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง

การศึกษาวิจัยในปี 2022 พบว่าการออกกำลังกายสามารถทำให้ร่างกายเกิดความเครียด ซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับความแก่ชราและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุได้

เนื่องจากการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดจากการออกกำลังกาย เช่น ระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นและอาการอักเสบ มีความคล้ายคลึงกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น เป็นผลให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียดจากการออกกำลังกาย และฝึกฝนให้รับมือกับความเครียดทางสรีรวิทยาอันเนื่องมาจากวัยชรา บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 13 มิถุนายน

ถ้าคุณใส่รองเท้าโดยไม่ใส่ถุงเท้าจะเกิดอะไรขึ้น?

สำหรับหลายๆ คน ถุงเท้าแทบจะถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อสวมรองเท้า ตรงกันข้าม ยังมีคนที่ไม่ชอบใส่ถุงเท้าเพราะรู้สึกไม่สบาย คันหรืออึดอัด การไม่ใส่ถุงเท้ากับรองเท้ามีทั้งประโยชน์และปัญหาสุขภาพที่ต้องเผชิญ

ในความเป็นจริงถุงเท้ามีประโยชน์มากมายต่อผู้ใช้ ประโยชน์แรกที่ต้องกล่าวถึงคือถุงเท้าช่วยปกป้องผิวหนัง หลีกเลี่ยงความเสี่ยงในการเกิดตุ่มพอง โดยเฉพาะเมื่อสวมรองเท้าใหม่

Điều gì xảy ra nếu đi giày mà không mang vớ ? - Ảnh 1. — การสวมถุงเท้าจะช่วยปกป้องเท้าของคุณและหลีกเลี่ยงการเกิดแผลพุพองเมื่อสวมรองเท้า

ถุงเท้ายังมีคุณสมบัติในการดูดซับเหงื่ออีกด้วย ในอากาศหนาวเย็น ถุงเท้าจะช่วยให้เท้าอบอุ่นและลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดแผลจากความหนาวเย็น สำหรับผู้ที่ไม่ชอบใส่ถุงเท้าอาจรู้สึกสบายเท้ามากกว่า แต่ในเวลาเดียวกันก็อาจเกิดปัญหาบางประการขึ้นเช่นกัน

ปัญหาแรกคือผิวหนังบริเวณเท้าจะพองได้ง่าย ดังนั้นเมื่อซื้อรองเท้าใหม่ การใส่ถุงเท้าจึงควรเป็นตัวเลือกอันดับแรก นอกจากนี้การไม่สวมถุงเท้ายังทำให้เหงื่อเท้าซึมเข้าไปในรองเท้ามากขึ้น ทำให้ทั้งรองเท้าและเท้ามีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ความชื้นในรองเท้าและเท้าจะเพิ่มขึ้นและกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา