เมนูเลี่ยงคอเลสเตอรอลสูงช่วงวันหยุด
คุณทราบหรือไม่ว่าวันหยุดยาว เช่น เทศกาลตรุษจีน อาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีพุ่งสูงขึ้นถึง 20% ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นอย่างมาก?
ช่วงวันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนานมาก แต่ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจของคุณได้หากคุณไม่รู้วิธีการดูแล
ในความเป็นจริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีจะเพิ่มสูงขึ้นมากที่สุดในช่วงเวลานี้ของปี โดยเพิ่มขึ้นเกือบ 20% ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
นพ.นอร์แมน เลปอร์ แพทย์โรคหัวใจจากโรงพยาบาลซีดาร์ไซนาย (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า ในช่วงวันหยุด ผู้คนมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.5 - 2 กิโลกรัม เนื่องจากพวกเขารับประทานอาหารมากขึ้นและดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นในช่วงนี้
ช่วงวันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนานมาก แต่ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจของคุณได้หากคุณไม่รู้วิธีการดูแล
การผสมผสานระหว่างการกินอาหารเพื่อความสะดวกสบายและความเครียดจากการช้อปปิ้ง การเดินทาง การไปงานปาร์ตี้... อาจทำให้คุณไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่การกินอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายได้ ทั้งหมดนี้รวมกันอาจส่งผลเสียต่อหัวใจได้
3 วันที่มีอัตราการเกิดอาการหัวใจวายสูงสุดในประวัติศาสตร์ตรงกับวันปีใหม่ ดร.เลปอร์ กล่าว
ดร. เลปอร์อธิบายว่าระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีที่เพิ่มมากขึ้นทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง คอเลสเตอรอลเดินทางผ่านหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ เข้าสู่ผนังหลอดเลือดและทำให้เกิดการสะสมของคราบพลัค หากติดอยู่ในหลอดเลือดหัวใจอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายได้ง่าย หากติดอยู่ในหลอดเลือดแดงคออาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้
เอมี่ เพียร์ซ ผู้เชี่ยวชาญด้านไขมันจาก Norton Heart & Vascular Institute (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่านิสัยการใช้ชีวิต เช่น อาหารและการออกกำลังกาย สามารถส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลได้ประมาณ 15 - 20%
วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ชวนอ่านบทความเมนูเลี่ยงไขมันสูงช่วงเทศกาลตรุษจีน วันทาน เนียน ข่าวสุขภาพออนไลน์ วันใหม่ 4.2. คุณสามารถดูบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับอาหารได้ เช่น: หากคุณมีอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ให้ลองรับประทานอาหารต่อไปนี้ อยากลดน้ำหนัก ควรกินถั่วชนิดไหน?...
เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณลดอาการเมาเรือเมื่อเดินทางในช่วงวันหยุดตรุษจีน
ผู้คนจำนวนมากสามารถเกิดอาการเมาการเดินทางได้ ขึ้นอยู่กับความไวต่อการเคลื่อนไหวของพวกเขา
การเดินทางโดยรถยนต์ เรือ หรือเครื่องบิน เป็นความรู้สึกที่เหนื่อยล้าเป็นอย่างมาก การลุกเดินอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่มีวิธีป้องกันและรักษาตามเว็บไซต์ของบริการสุขภาพแห่งชาติ ( NHS) ของสหราชอาณาจักร
ตรวจสอบว่าคุณมีอาการแพ้เดินทางหรือไม่?
ผู้คนจำนวนมากสามารถเกิดอาการเมาการเดินทางได้ ขึ้นอยู่กับความไวต่อการเคลื่อนไหวของพวกเขา
อาการของโรคเมาเรืออาจรวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ รู้สึกหนาวและซีด และมีเหงื่อออก อาการเหล่านี้เกิดขึ้นจากหูชั้นในเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของความรู้สึกสมดุลและความสมดุลของร่างกาย
เคล็ดลับดีๆ เพื่อลดอาการเมาเรือ
แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันอาการเมาเรือได้ทั้งหมด แต่เคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วยป้องกันหรือลดความรุนแรงของอาการเมาเรือได้:
ลองขิงดูสิ
- พยายามเลือกที่นั่งที่จะทำให้คุณ "เด้ง" น้อยที่สุด เช่น ที่นั่งด้านหน้าในรถยนต์ หรือที่นั่งตรงกลางบนเครื่องบิน ซึ่งอยู่เหนือปีก
- มองตรงไปข้างหน้าที่จุดคงที่เช่นเส้นขอบฟ้า
- หากเป็นไปได้ ควรรับอากาศบริสุทธิ์ เช่น เปิดหน้าต่างรถ เปิดช่องระบายอากาศ หรือเปิดแหล่งอากาศบริสุทธิ์
- หลับตาและหายใจเข้าออกช้าๆ ในขณะที่เพ่งความสนใจไปที่การหายใจของคุณ ตามคำแนะนำของ NHS
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนอ่านบทความ เคล็ดลับดี ๆ ช่วยลดอาการเมาเดินทางช่วงเทศกาล เต๊ด วันปีใหม่ออนไลน์ 4.2. คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับการท่องเที่ยวช่วงวันหยุดเทศกาลเต๊ตได้ เช่น: จะทำอย่างไรเมื่อคุณกำลังจะเดินทางไปไกลแต่เป็นหวัด?; กลัวท้องผูกตอนเดินทาง ไม่ต้องกังวล มีทางแก้!...
อาการปัสสาวะผิดปกติในผู้ชาย อย่าละเลย!
ความถี่ในการปัสสาวะ จำนวนครั้งในการปัสสาวะ และสีของปัสสาวะ สามารถบอกอะไรได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพของเรา รวมถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของเรา การปัสสาวะในผู้ชายมีอาการผิดปกติบางอย่างที่เป็นสัญญาณเตือนของโรคที่ควรไปพบแพทย์
เรามักจะไม่ค่อยใส่ใจกับการปัสสาวะในระหว่างวันมากนัก แต่การปัสสาวะมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพมาก
การปัสสาวะไม่เพียงแต่ควบคุมปริมาณน้ำในร่างกาย แต่ยังช่วยกำจัดของเสียซึ่งรวมถึงส่วนผสมที่เป็นอันตรายในอาหารที่เรากินทุกวันอีกด้วย ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)
ปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะบ่อยระหว่างวัน อาจเป็นสัญญาณของมะเร็งต่อมลูกหมาก
ในสาขาการแพทย์ ปัสสาวะให้ข้อมูลที่จำเป็นแก่แพทย์ เพื่อประเมินว่าบุคคลหนึ่งอาจมีโรคหรือไม่ และโรคนั้นอาจเป็นโรคอะไร ผู้เชี่ยวชาญยังบอกอีกว่าอาการผิดปกติของการปัสสาวะก็อาจเป็นสัญญาณของมะเร็งต่อมลูกหมากได้เช่นกัน
มะเร็งต่อมลูกหมากคือโรคมะเร็งชนิดหนึ่งซึ่งเซลล์ที่เป็นโรคจะเจริญเติบโตในต่อมลูกหมาก ต่อมลูกหมากเป็นอวัยวะสืบพันธุ์ขนาดเล็กที่ช่วยผลิตน้ำอสุจิในผู้ชาย
มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นโรคมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดชนิดหนึ่ง ในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียวมีผู้ป่วยรายใหม่ประมาณ 299,000 รายต่อปี เป็นโรคมะเร็งที่พบบ่อยเป็นอันดับสองในผู้ชายในสหรัฐอเมริกา รองจากมะเร็งปอด
วันใหม่กับข่าวสุขภาพ โปรดอ่านบทความต่อในข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien วันที่ 4 กุมภาพันธ์ คุณสามารถดูบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับผู้ชายได้เช่น: ...
นอกจากนี้ ในวันอาทิตย์ที่ 4.2 นี้ ยังมีข่าวสารสุขภาพอื่นๆ มากมาย อาทิเช่น...
วันใหม่พร้อมข่าวสุขภาพ ขอให้มีวันอาทิตย์ที่สุขสันต์และมีความสุขกับครอบครัว
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)