ไม่เพียงเท่านั้น คุณรู้หรือไม่ว่าไตของคุณทั้ง 2 ข้างยังได้รับประโยชน์จากการดื่มกาแฟทุกวันอีกด้วย ตามที่เว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Health Digest ระบุไว้
โดยเฉพาะการดื่มเครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะอาจช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตได้ ด้วยสรรพคุณในการขับปัสสาวะ กาแฟจึงผ่านมาตรฐานนี้แน่นอน
สำหรับผู้ชื่นชอบกาแฟ มีข่าวดีมาบอก
มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมาย
การศึกษาวิจัยในปี 2022 ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิจัย Frontiers in Nutrition ได้วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคคาเฟอีนและความเสี่ยงต่อนิ่วในไตในผู้เข้าร่วมกว่า 30,000 คนที่มีประวัติเป็นนิ่วในไต
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตโดยเฉพาะในผู้หญิง
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พบว่ากาแฟมีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของนิ่วในไตมากกว่าอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ
การศึกษาครั้งก่อนหน้าในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสารชีวการแพทย์ The American Journal of Clinical Nutrition ก็แสดงผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน: การบริโภคคาเฟอีนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต
ทีมวิเคราะห์ข้อมูลจากการทดลองสามครั้งที่แตกต่างกัน
สำหรับการศึกษาครั้งแรกที่เรียกว่า Health Professionals Follow-up Study (HPFS) ของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด (สหรัฐอเมริกา) ซึ่งรวมถึงผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพชายมากกว่า 51,000 คน อายุระหว่าง 40 ถึง 75 ปี ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูงลดความเสี่ยงของโรคไต นิ่วเพิ่มขึ้น 26%
การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตได้มากถึง 31%
จากการศึกษาครั้งที่สองที่เรียกว่า Nurses' Health Study I of the National Institutes of Health ซึ่งมีพยาบาลหญิงอายุระหว่าง 30 ถึง 55 ปี เข้าร่วมกว่า 121,000 คน พบว่าผู้ที่บริโภคคาเฟอีนมากขึ้นมีนิ่วในไตลดลงเพิ่มขึ้น 29%
และจากการศึกษาติดตามผลที่เรียกว่า Nurses' Health Study II โดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ซึ่งมีพยาบาลหญิงอายุระหว่าง 25 ถึง 42 ปี จำนวน 116,429 คน พบว่าการบริโภคคาเฟอีนมากขึ้นช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้มากถึง 31% นิ่วในไต ตามรายงานของ Health Digest
นักวิจัยเชื่อว่าคาเฟอีนเป็นปัจจัยหลักที่มีส่วนทำให้เกิดผลกระทบดังกล่าว
ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ระบุ คุณไม่ควรบริโภคคาเฟอีนเกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟประมาณ 4 ถ้วย นั่นหมายความว่าควรดื่มกาแฟ 2 - 3 แก้วต่อวัน
ที่มา: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)