ทำไมผู้ป่วยเบาหวานจึงต้องนอนหลับเพียงพอ?

การนอนหลับเพียงพอมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาระดับการเผาผลาญน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ดี เพราะในขณะที่นอนหลับ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมระบบเผาผลาญนี้ รวมถึงอินซูลินด้วย ตามรายงานของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

Tại sao người bị tiểu đường cần ngủ đủ giấc?- Ảnh 1. — การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้การควบคุมน้ำตาลในเลือดทำได้ยากขึ้น

กระบวนการเผาผลาญกลูโคสจะช่วยขนส่งกลูโคสจากเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อให้พลังงานสำหรับการทำงานของเซลล์ การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อการเผาผลาญกลูโคส ส่งผลให้ร่างกายหลั่งอินซูลินมากขึ้นเพื่อเผาผลาญกลูโคสในปริมาณเท่าเดิม

นี่คือภาวะที่เรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ของร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินน้อยลง ผลลัพธ์คือน้ำตาลในเลือดสูง ดังนั้นในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง การนอนหลับเพียงพอจึงมีบทบาทสำคัญในการช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน

ในขณะเดียวกัน ผู้ที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นจนควบคุมได้ยากขึ้น การดูแลการนอนหลับและนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้การเผาผลาญกลูโคสเป็นไปอย่างมีสุขภาพดีและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ ผู้คนจำเป็นต้องมีนิสัยการนอนหลับสม่ำเสมอเพื่อตั้งนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลา ส่งผลให้ความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น

นอกจากนี้ การนอนหลับเป็นประจำยังช่วยลดความเครียดและผ่อนคลายได้ จึงทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น ผู้ป่วยเบาหวานควรนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน

การแก้ไขปัญหาสุขภาพพื้นฐานหรือความผิดปกติของการนอนหลับถือเป็นแนวทางสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเช่นกัน ความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น หยุดหายใจขณะหลับ มักเกี่ยวข้องกับภาวะดื้อต่ออินซูลินและภาวะน้ำตาลในเลือดสูง การรักษาอาการพื้นฐานเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงคุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับ ซึ่งส่งผลให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหารือเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับกับแพทย์เพื่อการประเมินและการรักษาที่เหมาะสม ตามที่ Medical News Today ระบุ

ลิงค์ที่มา