พบว่าชั่วโมงการนอนหลับช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้สนใจยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: 3 ผลกระทบอันตรายที่ไม่คาดคิดจากโทรศัพท์สกปรกต่อผิวหนัง ถ้าเอาไฝออกแล้วไฝจะกลับมาขึ้นอีกมั้ย? - ผลไม้แก้ร้อนในหน้าร้อน : มะม่วง ขับปัสสาวะ ต้านการอักเสบ...

เวลาที่ดีที่สุดที่ควรเข้านอนคือเมื่อไหร่?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเข้านอนคือระหว่าง 22.00 ถึง 23.00 น.

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเอ็กเซเตอร์ (สหราชอาณาจักร) กล่าวว่า หากคุณต้องการปกป้องหัวใจและรักษาสุขภาพที่ดีในระยะยาว คุณควรเข้านอนระหว่าง 22.00 ถึง 23.00 น.

Đâu là thời điểm lý tưởng để đi ngủ? - Ảnh 1. — คุณควรเข้านอนระหว่าง 22.00 – 23.00 น.

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษาครั้งนี้มีผู้เข้าร่วมมากกว่า 88,000 คนที่มีอายุระหว่าง 43-79 ปี โดยรวบรวมข้อมูลเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอนในช่วงระยะเวลาประมาณ 7 วัน นอกจากนี้พวกเขายังได้ทำการประเมินข้อมูลประชากร ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ และการออกกำลังกายในช่วงนี้ด้วย

จากนั้นอาสาสมัครจะได้รับการติดตามผลการรักษาและวินิจฉัยโรคทางหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจวาย หัวใจล้มเหลว ขาดเลือดเรื้อรัง โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น ในช่วง 5 ปีถัดไป

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาสาสมัครร้อยละ 3 มีอาการโรคหัวใจและหลอดเลือดในภายหลัง โดยอุบัติการณ์ของโรคนี้สูงสุดอยู่ในกลุ่มคนที่นอนหลังเที่ยงคืน และน้อยที่สุดอยู่ในกลุ่มคนที่นอนระหว่าง 22.00 – 23.00 น. ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 13 พฤษภาคม

3 ผลกระทบอันตรายที่ไม่คาดคิดจากโทรศัพท์สกปรกต่อผิวหนัง

ไม่สามารถปฏิเสธได้ถึงความสะดวกสบายที่โทรศัพท์มือถือมอบให้ พวกเขาช่วยให้เราติดต่อสื่อสารกับคนที่เรารัก เรียนหนังสือ ความบันเทิง และความสะดวกสบายอื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม โทรศัพท์ยังเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียจำนวนมาก ทำให้มีความเสี่ยงต่อปัญหาผิวหนังมากขึ้น

เมื่อใช้โทรศัพท์ที่สกปรก ผิวของคุณอาจประสบปัญหาต่อไปนี้:

สิว. “โทรศัพท์ของเราสกปรกมาก” นิตยสาร Women's Health อ้างอิงคำพูดของรองศาสตราจารย์ Joshua Zeichner ซึ่งเป็นแพทย์ผิวหนังจากโรงพยาบาล Mount Sinai ในนครนิวยอร์ก (ประเทศสหรัฐอเมริกา)

3 tác hại bất ngờ của điện thoại bẩn với da - Ảnh 1. — การทำความสะอาดโทรศัพท์ของคุณเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดสิวบนผิวหนังของคุณได้

เพราะมือของเราสัมผัสโทรศัพท์บ่อยๆ แม้แต่ตอนเข้าห้องน้ำ ทำให้โทรศัพท์กลายเป็นแหล่งสะสมของต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นเซลล์ผิวหนัง เหงื่อมือ แบคทีเรีย เครื่องสำอาง และสิ่งสกปรกจากสิ่งแวดล้อม เมื่อเราคุยโทรศัพท์ เราก็อาจทำให้แบคทีเรียมีโอกาสแทรกซึมเข้าสู่ผิวหน้าของเราได้โดยไม่ตั้งใจ ผลลัพธ์คือรูขุมขนอุดตัน ส่งผลให้เกิดสิวโดยเฉพาะสิวอักเสบ

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการใช้ชุดหูฟังบลูทูธ รองศาสตราจารย์ Zeichner กล่าวเสริมว่า หากคุณไม่ใช้หูฟัง ควรทำความสะอาดโทรศัพท์ของคุณด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อย่างน้อยวันละสองครั้ง บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 13 พฤษภาคม

ถ้าเอาไฝออกแล้วไฝจะกลับมาขึ้นอีกมั้ย?

คนส่วนใหญ่มีไฝ มันไม่มีอันตรายและไม่ส่งผลต่อสุขภาพ ไฝมีหลากหลายรูปร่าง ขนาด และสีสัน หลายๆ คนพยายามกำจัดไฝด้วยเหตุผลหลายประการ มีบางกรณีมันกลับมาโตอีกภายหลัง

ไฝเกิดจากการสะสมของเซลล์เม็ดสีที่มีความหนาแน่นสูงในผิวหนัง ไฝบางตัวจะปรากฏตั้งแต่แรกเกิด ส่วนไฝอื่นๆ จะเกิดขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่

Nốt ruồi tẩy đi có mọc lại không ? - Ảnh 1. — หากไฝกลับมาขึ้นใหม่หลังการกำจัด จำเป็นต้องติดตามอาการและพบแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจ

อย่างไรก็ตามมีไฝบางชนิดที่เป็นเนื้อร้ายหรืออาจกลายเป็นมะเร็งได้ ไฝที่เป็นมะเร็งจะมีขอบไม่เรียบ มีสีผิดปกติ หรือโตเกินขนาด หากคุณสงสัยว่าไฝเป็นมะเร็งผิวหนัง คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ทันท่วงที

หนึ่งในเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่คนส่วนใหญ่ต้องการกำจัดไฝคือเพื่อเหตุผลด้านความสวยงาม การผ่าตัดกำจัดไฝเป็นขั้นตอนทางการแพทย์ทั่วไปที่สามารถทำได้ง่ายโดยแพทย์ผิวหนัง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา