ผู้ชายมักกังวลเรื่องศีรษะล้าน ขณะที่ผู้หญิงมักกังวลเรื่องผมร่วง นอกจากการแก่ตัวลงแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นอีกหลายประการที่ทำให้ผมร่วง ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Health Shots
ดร. รินกี้ คาปูร์ แพทย์ผิวหนังด้านความงามในอินเดีย แบ่งปันสาเหตุทั่วไปและวิธีแก้ไขปัญหาผมร่วง
สำหรับผู้หญิง การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร วัยหมดประจำเดือน... จะทำให้ฮอร์โมนบางอย่างเกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้ผมร่วง
สาเหตุของผมร่วง
ประการแรก สำหรับผู้หญิง การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และวัยหมดประจำเดือน จะทำให้ฮอร์โมนเกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้ผมร่วง ความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถนำไปสู่อาการผมร่วงในผู้หญิงได้
ประการที่สอง ความเครียดและพันธุกรรมยังเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมด้วย
ประการที่สาม การขาดไบโอติน โฟเลต วิตามินบี 12 และไรโบฟลาวินอาจทำให้ผมร่วงได้ คุณสามารถเสริมสารอาหารเหล่านี้ผ่านทางอาหารของคุณได้
ประการที่สี่ การสูญเสียเส้นผมอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพหนังศีรษะ ในกรณีเหล่านี้คุณควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
ประการที่ห้า ยาบางชนิดที่ใช้รักษาโรคข้ออักเสบ โรคซึมเศร้า โรคความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็ง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียเส้นผมได้
หก การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมมากเกินไป การมัดผมแน่นเกินไปหรือจัดแต่งทรงผมบ่อยเกินไป จะทำให้ผมเสีย
วิธีการเอาชนะปัญหาผมร่วง
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Practical and Conceptual Dermatology พบว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขภาพสามารถส่งผลต่อการเจริญเติบโตและโครงสร้างของเส้นผมได้ ดังนั้นคุณจึงควรเสริมสารอาหารเช่นโปรตีน, ธาตุเหล็กและวิตามินให้กับร่างกายของคุณผ่านทางอาหารที่คุณรับประทาน
การดูแลหนังศีรษะอย่างอ่อนโยนเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดี การนวดหนังศีรษะเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมการสร้างเส้นผมให้แข็งแรง การศึกษาพบว่า ผู้ที่นวดหนังศีรษะเป็นประจำจะมีปัญหาผมร่วงน้อยลง
อย่าใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่ใช้ความร้อนมากเกินไป เพราะจะทำให้ผมร่วงมากขึ้น คุณควรหลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นจนเกินไป เพราะอาจทำให้รูขุมขนเกิดความเครียดและอาจทำให้ผมร่วงได้
ความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้ผมร่วงมากที่สุด ดังนั้นคุณควรฝึกเทคนิคการลดความเครียด เช่น โยคะ หรือ สมาธิ
นอกจากนี้พวกเราส่วนใหญ่มักดื่มน้ำไม่เพียงพอ ขอแนะนำให้เราดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตรเพื่อรักษาสุขภาพผมและสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง
ตามที่นางสาวกัปปูร์กล่าวไว้ ในบางกรณี วิธีธรรมชาติที่กล่าวข้างต้นสามารถชะลอหรือจำกัดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ แต่ในรายที่มีอาการรุนแรงอาจต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์และยา
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)