GĐXH - ผู้ที่มีประวัติโรคแผลในกระเพาะอาหาร หรือโรคกระเพาะเรื้อรัง จะรู้สึกถึงความเจ็บปวดได้ชัดเจนยิ่งขึ้น หากไม่รับประทานอาหารอย่างระมัดระวังในช่วงเทศกาลเต๊ต
เทศกาลตรุษจีนเป็นช่วงเวลาแห่งการรวมตัวของครอบครัวพร้อมกับจิตวิญญาณแห่งการกินและการเล่นอย่างมีความสุข โดยปกติในมื้ออาหารช่วงเทศกาลเต๊ต จะต้องมีอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันที่ย่อยยาก เช่น บั๋นจุง จิโอ จา... อาหารเปรี้ยว เผ็ด เช่น หัวหอมดอง ผักดอง ฯลฯ และเบียร์ ไวน์ และน้ำอัดลม พร้อมกันนี้พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันก็ถูกรบกวน เช่น รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา นอนดึก ตื่นสาย...
สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลให้เกิด อาการปวดท้อง โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติเป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะเรื้อรัง อาการปวดจะชัดเจนมากขึ้น
ภาพประกอบ
เพื่อปกป้องสุขภาพกระเพาะอาหารในช่วงเทศกาลตรุษจีน คุณควรสังเกตสิ่งต่อไปนี้:
- รับประทานอาหารและดื่มเครื่องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ และอย่าขาดมื้ออาหาร หรืออดอาหารก่อนดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่างจะทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากขึ้น ทำให้เกิดแผลและปวดท้อง ทานของว่างก่อนงานปาร์ตี้ รับประทานอาหารอย่างช้าๆ และเคี้ยวให้ละเอียด ซึ่งจะช่วยลดภาระในกระเพาะอาหาร และไม่ให้เกิดอาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อย
- จำกัดอาหารที่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมัน อาหารรสเผ็ด และอาหารแปรรูป เพราะอาจระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารได้ง่าย จำกัดการดื่มเครื่องดื่มอัดลมเพราะจะเพิ่มแรงกดดันต่อกระเพาะอาหาร ให้ความสำคัญกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้สด และอาหารที่มีกากใยสูง
- ควบคุมการดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ควรดื่มมากเกินไป เพราะแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารเสียหาย โดยเฉพาะถ้าดื่มติดต่อกันหลายวัน เลือกแอลกอฮอล์ที่มีแหล่งกำเนิดที่ชัดเจน หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์คุณภาพต่ำ
- อย่านอนดึกเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดท้องเฉียบพลันและอาการปวดท้องเรื้อรังที่กลับมาเป็นซ้ำในช่วงเทศกาลเต๊ต เราต้องรักษาการใช้ชีวิตอย่างมีวิทยาศาสตร์ ไม่นอนดึกเกินไป และออกกำลังกาย เล่นกีฬาทุกวัน…
- ผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ต้องปฏิบัติตามการรักษาและคำแนะนำด้านโภชนาการของแพทย์อย่างเคร่งครัด หากยังคงมีอาการปวดอยู่ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจและรับการรักษาอย่างทันท่วงที หลีกเลี่ยงการปล่อยให้โรคดำเนินไปเป็นเวลานานจนอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนต่อโรคอันตรายอื่นๆ ได้
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-mac-benh-dau-da-day-an-tet-can-biet-dieu-nay-17225013020482532.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)