คนเป็นไข้ควรทานไข่มั้ย?

ไข่ไม่เพียงช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยควบคุมน้ำหนักและสุขภาพสมองอีกด้วย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Onlymyhealth (อินเดีย)

ไมตรี กาลา นักโภชนาการในอินเดีย กล่าวว่า หลายคนคิดว่าไข่สามารถสร้างความร้อนในร่างกาย ทำให้เกิดอาการไข้แย่ลง

Người bị sốt có nên ăn trứng?- Ảnh 1. — ไข่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีสารอาหารมากมาย

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

คุณกาลาเผยว่าไม่มีงานวิจัยหรือเอกสารทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่พิสูจน์ได้ว่าการกินไข่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยไข้

จริงๆ แล้วไข่เป็นแหล่งโปรตีนซึ่งช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน วิตามินบี6 บี12 สังกะสี และซีลีเนียมในไข่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วอีกด้วย

การบริโภคไข่ 1-2 ฟองต่อวันถือว่าปลอดภัยและดีต่อสุขภาพของคนทั่วไป อย่างไรก็ตาม คุณต้องแน่ใจว่ารับประทานไข่ที่ปรุงสุกอย่างทั่วถึงขณะที่เป็นไข้

วิธีลดไข้ให้ได้ผล

ไข้เป็นอาการหนึ่งของปัญหาสุขภาพ นี่คือการตอบสนองของร่างกายต่อการโจมตีจากแบคทีเรีย ไวรัส หรือการเปลี่ยนแปลงในระบบภูมิคุ้มกัน

การช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคและฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว การสร้างอาหารที่มีประโยชน์เมื่อมีไข้มีบทบาทสำคัญ

Người bị sốt có nên ăn trứng?- Ảnh 2. — ไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์หรือเอกสารใดๆ ที่พิสูจน์ได้ว่าการกินไข่เป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นไข้

“ผู้ป่วยไข้ควรรับประทานอาหารที่มีแคลอรีและโปรตีนสูง ดื่มน้ำมากๆ และแบ่งมื้อเป็นมื้อเล็กๆ บ่อยๆ” นางสาวกาลา กล่าว

ดังนั้นคุณจึงต้องบริโภคแคลอรี่และโปรตีนให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและเพิ่มความต้านทาน ควรเน้นอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม ซุป น้ำซุป นม

วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น วิตามินเอ ซี เค สังกะสี ... ที่พบในผลไม้ ผักใบเขียว และโยเกิร์ต ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และปกป้องร่างกายจากการถูกทำลาย

ผลไม้ตามฤดูกาล เช่น ส้ม ส้มเขียวหวาน ฝรั่ง สับปะรด แคนตาลูป แตงโม มะม่วง มะละกอ อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K

การดื่มน้ำ น้ำผลไม้ และรับประทานซุปให้มากๆ ยังช่วยชำระล้างร่างกาย สนับสนุนการเผาผลาญ และส่งเสริมการฟื้นตัวอีกด้วย

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารดิบและไม่ถูกสุขลักษณะด้วย

ที่มา: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm