การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความรุนแรงของโรคจากความร้อนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นตามอายุ ตัวอย่างเช่น ที่อุณหภูมิเดียวกัน ผู้ที่มีอายุ 18 ปี อาจมีอาการตะคริวเนื่องจากความร้อนเท่านั้น ผู้ที่มีอายุ 40 ปี อาจมีอาการอ่อนเพลียจากความร้อน แต่ผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี อาจมีอาการโรคลมแดดได้
บางคนก็ควรระวังเวลาที่อากาศร้อนเกินไป เช่น ผู้สูงอายุ (อายุเกิน 65 ปี) และเด็ก ผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง โดยเฉพาะโรคหัวใจ หรือความดันโลหิตสูง หรือผู้ที่ต้องรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาต้านอาการซึมเศร้า ยาช่วยการนอนหลับ หรือยาเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC)
อากาศร้อนจัดอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อนได้
ใครบ้างที่ควรระมัดระวัง?
ผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู โรคหัวใจ โรคไต หรือโรคตับ ที่จำเป็นต้องจำกัดการดื่มน้ำ หรือมีปัญหาในการกักเก็บน้ำ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะเพิ่มการดื่มน้ำ
ผู้ที่รับประทานอาหารจำกัดเกลือ เช่น ผู้ที่เป็นโรคไต โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคเบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเพิ่มปริมาณการบริโภคเกลือหรือดื่มเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬา ตามคำแนะนำของ CDC
วิธีป้องกันโรคที่เกิดจากความร้อน
ใจเย็นๆนะ ในสถานที่ปรับอากาศให้ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม พัดลมสามารถช่วยคลายร้อนได้ แต่เมื่ออุณหภูมิสูงกว่า 90 องศาฟาเรนไฮต์ พัดลมจะไม่สามารถป้องกันการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อนได้ ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกาได้กล่าวไว้
ควรระมัดระวังเมื่อทำงานกลางแจ้ง พยายามทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่อากาศเย็นที่สุด เช่น เช้าและเย็น
ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง โดยเฉพาะโรคหัวใจ หรือความดันโลหิตสูง...มีความเสี่ยงเมื่ออากาศร้อนมากเกินไป
ความคล่องตัวลดลง ลดการออกกำลังกายในช่วงอากาศร้อน หากการออกแรงภายใต้ความร้อนทำให้หัวใจของคุณเต้นแรงและหายใจไม่ออก ให้หยุดกิจกรรมทั้งหมด ไปที่สถานที่ที่เย็นหรือร่มรื่น และพักผ่อน โดยเฉพาะหากคุณรู้สึกเวียนศีรษะ สับสน อ่อนแรง หรือเป็นลม
ปิดมิดชิดเมื่อต้องออกไปข้างนอก อาการไหม้แดดส่งผลต่อความสามารถในการระบายความร้อนของร่างกายและอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ เมื่อออกไปข้างนอก ควรสวมเสื้อผ้าที่เบาและสีอ่อน หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และครีมกันแดด
จำกัดการรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดความร้อน โปรตีนช่วยเพิ่มการผลิตความร้อนจากการเผาผลาญและเพิ่มการสูญเสียน้ำ
กักเก็บน้ำ . ดื่มน้ำให้มาก อย่ารอจนกระหายน้ำถึงจะดื่ม หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เย็นเกินไปเพราะอาจทำให้ปวดท้องได้ เครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาสามารถทดแทนเกลือและแร่ธาตุที่สูญเสียไปกับเหงื่อได้
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)