เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ นักอ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่นี่: จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณหากคุณเลิกดื่มกาแฟ คุณอาจประหลาดใจ; ทำไมบางคนถึงหน้าแดงหลังออกกำลังกาย?; การปลูกถ่ายเท้าหมุน 180 องศาไปที่กระดูกต้นขาเพื่อสร้างหัวเข่า...
เครื่องเทศที่ดีมากๆ คนเป็นเบาหวานควรเพิ่มในมื้ออาหาร
หัวหอมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน และการศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าหัวหอมช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หัวหอมมีเส้นใย คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน น้ำตาล วิตามินบี ซี และฟอสฟอรัส
นักโภชนาการชาวอินเดียชื่อดัง Avni Kaul จะมาพูดถึงประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของหัวหอมต่อโรคเบาหวาน เธอยังชี้ให้เห็นถึงการศึกษาหลายชิ้นที่สนับสนุนสิ่งนี้
มีวิธีการรักษาที่บ้านหลายวิธีที่สามารถต่อสู้กับโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิผล
ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หัวหอมมีสารฟลาโวนอยด์และสารกำมะถันซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติลดน้ำตาลในเลือด สารประกอบเหล่านี้อาจช่วยควบคุมระดับอินซูลินและปรับปรุงการเผาผลาญน้ำตาล ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาพบว่าผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่รับประทานสารสกัดจากหัวหอมเป็นเวลา 4 สัปดาห์มีระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การศึกษาอีกกรณีหนึ่งพบว่าผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ที่กินหัวหอมดิบทุกวันมีระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 21 พฤษภาคม
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณหากคุณหยุดดื่มกาแฟ ซึ่งอาจทำให้คุณประหลาดใจ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณอาจพบผลข้างเคียงในช่วงไม่กี่วันแรกหลังจากหยุดดื่มกาแฟ
Kieran McSorley นักโภชนาการจาก Brentwood Physiotherapy เมืองแคลกะรี ประเทศแคนาดา อธิบายว่า อาการต่างๆ เช่น ปวดหัว อ่อนเพลีย หงุดหงิด และมีสมาธิสั้นเมื่อไม่ได้ดื่มกาแฟ ขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีนที่คุณดื่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดศีรษะถือเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดซึ่งอาจคงอยู่เป็นเวลาหลายวันหรือหนึ่งสัปดาห์
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเมื่อคุณเลิกดื่มกาแฟ คุณอาจประหลาดใจกับผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น
นางสาวคาเรน แอนน์ บัตซาโตส นักโภชนาการจากเว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพ Health Canal (สหรัฐอเมริกา) อธิบายว่า เนื่องจากคาเฟอีนทำให้หลอดเลือดในสมองหดตัว ดังนั้น การหยุดดื่มกาแฟจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แรงกดดันที่มากเกินไปนี้ทำให้ปวด หัว
เชอรี เบอร์เกอร์ นักโภชนาการจากศูนย์สุขภาพหัวใจและปอดของโรงพยาบาล El Camino (สหรัฐอเมริกา) แนะนำว่าเพื่อลดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์นี้ คุณควรค่อยๆ ลดการบริโภคลง จากนั้นจึงหยุดโดยสิ้นเชิง การดำเนินชีวิตแบบมีสุขภาพดีเพื่อให้มีพลังงานอย่างเหมาะสม รวมถึงการดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำกิจกรรมคลายเครียด เช่น หายใจเข้าลึกๆ และนอนหลับให้เพียงพอ ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 21 พฤษภาคม
ทำไมบางคนถึงหน้าแดงหลังออกกำลังกาย?
หลายๆ คนมีหน้าแดงหลังจากเพิ่งออกกำลังกายหนักๆ เสร็จ ทำไมเป็นแบบนั้น? แพทย์ผิวหนังจะอธิบายว่าทำไมใบหน้าของคุณถึงแดงเมื่อออกกำลังกาย
อาการหน้าแดงหลังออกกำลังกายมักเป็นปฏิกิริยาปกติของกิจกรรมทางกาย มีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณอาจหน้าแดงหลังออกกำลังกาย ในขณะที่คนอื่นไม่เป็นแบบนั้น
หลายๆ คนมีหน้าแดงหลังจากเพิ่งออกกำลังกายหนักๆ เสร็จ
เนื่องจากหลอดเลือดขยายตัว ดร. แบลร์ เมอร์ฟีย์ แพทย์ผิวหนังที่ทำงานในนิวยอร์ก (สหรัฐอเมริกา) อธิบายว่า อาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย เกิดจากหลอดเลือดบนใบหน้าขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
อาจจะมีเส้นเลือดฝอยผิวเผินมากขึ้น โดยทั่วไป คนบางคนจะมีอาการหน้าแดงหลังออกกำลังกาย เนื่องจากมีเส้นเลือดฝอยบนผิวมากขึ้น เลือดจะต้องสูบฉีดเร็วขึ้นเพื่อเพิ่มการดูดซึมออกซิเจนให้สูงสุด เส้นเลือดฝอยจึงขยายตัวเพื่อให้มีออกซิเจนผ่านไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงานได้มากขึ้น ขณะเดียวกันก็ดันความร้อนขึ้นมาที่พื้นผิวเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนที่มาก เกินไป เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)