ปัญหาทางเดินปัสสาวะอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดได้ อาการดังกล่าวมีแนวโน้มว่าจะเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อนโดยเฉพาะ โรคทางเดินปัสสาวะที่พบบ่อยคือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นิ่วในไต และกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ตามรายงานของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)
การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในฤดูร้อน
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเป็นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่พบบ่อยที่สุด เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียเข้าไปในทางเดินปัสสาวะและทำให้เกิดการอักเสบ นิ่วในไตเกิดขึ้นเมื่อแร่ธาตุ เช่น แคลเซียมและกรดยูริก มีความเข้มข้นในปัสสาวะ
ในระหว่างนั้น โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคือภาวะที่แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเติบโตในกระเพาะปัสสาวะและทำให้เกิดการติดเชื้อ
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินปัสสาวะ ผู้คนจำเป็นต้องใช้วิธีต่อไปนี้:
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในช่วงอากาศร้อน การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ทำให้ปัสสาวะเข้มข้นขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและนิ่วในไต
เพื่อป้องกันภาวะนี้ผู้คนจำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน คุณอาจจำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ปัญหาสุขภาพ และกิจกรรมทางกายของคุณ
หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
เครื่องดื่ม เช่น กาแฟ ชา หรือแอลกอฮอล์ มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขับน้ำออกมากขึ้นและทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่ายขึ้น ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงแนะนำให้จำกัดการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ หากคุณดื่มน้ำก็ต้องใส่ใจกับการเติมน้ำให้เหมาะสมด้วย
ปฏิบัติสุขอนามัยที่ดี
สุขอนามัยที่ดีถือเป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะในช่วงหน้าร้อน เช่น หลังจากว่ายน้ำในมหาสมุทรหรือสระว่ายน้ำ ผู้คนควรอาบน้ำสะอาดเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองต่อทางเดินปัสสาวะที่เกิดจากเกลือ ทราย หรือคลอรีน
หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีบริเวณอวัยวะเพศ เนื่องจากอาจไปทำลายสมดุลตามธรรมชาติของแบคทีเรีย และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ในกรณีของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นอกจากการรับประทานยาแล้ว ยังมีมาตรการบางอย่างที่สามารถทำได้ที่บ้าน วิธีที่มีประสิทธิผลที่สุดวิธีหนึ่งคือการเพิ่มปริมาณวิตามินซี วิตามินซีทำให้ปัสสาวะเป็นกรดมากขึ้น ซึ่งช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ตามรายงานของ Medical News Today
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)