จะป้องกันได้อย่างไร?

ปัญหาทางเดินปัสสาวะอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดได้ อาการดังกล่าวมีแนวโน้มว่าจะเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อนโดยเฉพาะ โรคทางเดินปัสสาวะที่พบบ่อยคือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นิ่วในไต และกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ตามรายงานของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

Bệnh đường tiết niệu vào mùa hè: Làm sao để phòng tránh?- Ảnh 1. — การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในฤดูร้อน

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเป็นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่พบบ่อยที่สุด เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียเข้าไปในทางเดินปัสสาวะและทำให้เกิดการอักเสบ นิ่วในไตเกิดขึ้นเมื่อแร่ธาตุ เช่น แคลเซียมและกรดยูริก มีความเข้มข้นในปัสสาวะ

ในระหว่างนั้น โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคือภาวะที่แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเติบโตในกระเพาะปัสสาวะและทำให้เกิดการติดเชื้อ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินปัสสาวะ ผู้คนจำเป็นต้องใช้วิธีต่อไปนี้:

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในช่วงอากาศร้อน การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ทำให้ปัสสาวะเข้มข้นขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและนิ่วในไต

เพื่อป้องกันภาวะนี้ผู้คนจำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน คุณอาจจำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้น ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ปัญหาสุขภาพ และกิจกรรมทางกายของคุณ

หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

เครื่องดื่ม เช่น กาแฟ ชา หรือแอลกอฮอล์ มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขับน้ำออกมากขึ้นและทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่ายขึ้น ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงแนะนำให้จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้ หากคุณดื่มน้ำก็ต้องใส่ใจกับการเติมน้ำให้เหมาะสมด้วย

ปฏิบัติสุขอนามัยที่ดี

สุขอนามัยที่ดีถือเป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะในช่วงหน้าร้อน เช่น หลังจากว่ายน้ำในมหาสมุทรหรือสระว่ายน้ำ ผู้คนควรอาบน้ำสะอาดเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองต่อทางเดินปัสสาวะที่เกิดจากเกลือ ทราย หรือคลอรีน

หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีบริเวณอวัยวะเพศ เนื่องจากอาจไปทำลายสมดุลตามธรรมชาติของแบคทีเรีย และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ในกรณีของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นอกจากการรับประทานยาแล้ว ยังมีมาตรการบางอย่างที่สามารถทำได้ที่บ้าน วิธีที่มีประสิทธิผลที่สุดวิธีหนึ่งคือการเพิ่มการบริโภควิตามินซี วิตามินซีทำให้ปัสสาวะมีความเป็นกรดมากขึ้น ซึ่งช่วยฆ่าแบคทีเรียและป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ตามรายงานของ Medical News Today

ลิงค์ที่มา