เพื่อแก้ปัญหาผมร่วง คุณควรสร้างนิสัยต่อไปนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ: หวีผมให้เรียบก่อนสระผม หลีกเลี่ยงการถูหนังศีรษะอย่างแรงเพื่อช่วยปกป้องรูขุมขนที่แข็งแรง ลดการขาดหลุดร่วงและการพันกัน
 |
| การแปรงผมให้เรียบก่อนสระผมจะช่วยป้องกันผมร่วงได้อย่างมาก (ที่มา: iStock) |
ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ประสบปัญหาผมร่วงแม้ว่าจะอายุยังน้อยก็ตาม
หลายๆ คนลงทุนซื้อแชมพูแก้ผมร่วง แต่ก็ยังไม่สามารถทำให้สภาพผมดีขึ้นได้ เนื่องจากผมร่วงมีสาเหตุหลายประการ เช่น การดูแล สุขอนามัยหนังศีรษะ การรับประทานอาหาร วิถีชีวิต สุขภาพจิต...
ผม
การแปรงผมเป็นประจำจะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนเลือดในศีรษะ เร่งการเผาผลาญของหนังศีรษะ ช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโต และรักษาสุขภาพของหนังศีรษะและรูขุมขน
แพทย์แผนจีนยังใช้การกดจุดบนศีรษะเพื่อกระตุ้นจุดเหล่านี้เพื่อปรับปรุงเส้นผมและสุขภาพโดยรวมอีกด้วย
นอกจากนี้การแปรงผมก่อนสระผมจะช่วยลดผมพันกันและช่วยลดผมขาดหลุดร่วงได้อย่างมากในขณะที่ผมเปียก
อย่าสระผมมากเกินไป
เว้นแต่คุณจะทำงานพิเศษ คุณควรสระผมเพียงสัปดาห์ละสองครั้งเท่านั้น เช่นเดียวกับผิวหน้า หนังศีรษะก็ต้องการน้ำมันในปริมาณหนึ่งเช่นกันเพื่อสร้างสมดุลและปกป้องผิวชั้นนอกและรูขุมขน
หากคุณสระผมมากเกินไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีทำความสะอาด ชั้นน้ำมันธรรมชาติจะหายไป ส่งผลให้เกิดอาการแห้งเปราะ รูขุมขนอ่อนแอ แตกหักง่าย และเกิดรังแคได้
เมื่อหนังศีรษะสูญเสียน้ำมันในปริมาณที่จำเป็น หนังศีรษะก็มักจะผลิตน้ำมันออกมาเพิ่มมากขึ้นเพื่อชดเชยน้ำมันที่สูญเสียไป
ดังนั้นการสระผมบ่อยๆ ไม่ได้ทำให้ผมนุ่มสลวยขึ้นเสมอไป หากยังอาจทำให้ผมมันเร็วขึ้นเนื่องจากความมันส่วนเกินอีกด้วย
ห้ามเกาแรงๆ
การถูหนังศีรษะอย่างแรงสามารถทำให้เกิดรอยขีดข่วนและความเสียหายต่อหนังศีรษะและรูขุมขนได้ แทนที่จะใช้เล็บเกาหรือถูหนังศีรษะและเส้นผม ควรใช้ปลายนิ้วนวดศีรษะอย่างเบามือเป็นนิสัย
หนังศีรษะและเส้นผมที่โดนแสงแดด ลม และฝุ่นละออง จะค่อยๆ อ่อนแอลง ส่งผลให้เกิดอาการแห้ง แตกปลาย และแตกหัก ในช่วงฤดูร้อนที่มีแดดจัด คุณควรพกหมวกและร่มเพื่อปกป้องเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ
รักษาการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดี
การนอนดึกและความเครียดสามารถส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ การนอนดึกเป็นประจำจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตไม่เพียงพอ และส่งผลต่อการเจริญเติบโตและการฟื้นตัวของเส้นผม
ความเครียดทางจิตใจในระยะยาวยังสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อได้อีกด้วย อย่ารับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดเพื่อลดน้ำหนัก เพราะอาจจะทำให้เกิดการขาดสารอาหารซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่นำไปสู่ผมร่วงได้
การรับประทานอาหารควรมีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุเพียงพอเพื่อให้ผมได้รับสารอาหารเพียงพอต่อการเจริญเติบโต
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)