รูปแบบการนอนที่ไม่สม่ำเสมอเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ นักอ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: 8 นิสัยที่ปฏิบัติได้ตั้งแต่อายุ 50 ปี ช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นถึง 21 ปี หญิงสาวป่วยเป็นไซนัสอักเสบรุนแรง จนต้องตัดกะโหลกศีรษะออกครึ่ง หนึ่ง ลดน้ำหนักต้องกินผลไม้แทนข้าวมั้ย?...

ผลการวิจัยใหม่เผยเวลาเข้านอนที่ดีต่อสุขภาพ

ดังนั้นความแตกต่างเวลาเข้านอนเพียง 90 นาทีในแต่ละวันของแต่ละสัปดาห์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้

ทุกคนรู้ดีว่าการจะมีสุขภาพดีนั้นต้องนอนหลับให้เพียงพอทุกๆ คืน วันละ 7-9 ชั่วโมง และการวิจัยใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่าการที่คุณเข้านอนก็มีความสำคัญเช่นกัน

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — การเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวันตลอดสัปดาห์จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ดีที่สุด

การศึกษาครั้งนี้เผยให้เห็นว่าการเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวันและตื่นนอนในเวลาเดียวกันสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้

นักวิทยาศาสตร์จาก King's College London และ ZOE Health Research Project (UK) ศึกษาข้อมูลจากผู้เข้าร่วมเกือบ 1,000 คนเพื่อดูว่าการรับประทานอาหารส่งผลต่อผู้คนอย่างไร

ผู้เข้าร่วมได้รับการวิเคราะห์การนอนหลับ การตรวจเลือดและอุจจาระ และตอบคำถามโดยละเอียดเกี่ยวกับอาหารของพวกเขา ในบรรดาผู้เข้าร่วม 16% มีตารางการนอนที่ไม่ปกติ ผลการศึกษาครั้งนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 4 สิงหาคม

8 นิสัยที่ปฏิบัติตั้งแต่อายุ 50 ปี สามารถเพิ่มอายุขัยได้ 21 ปี

งานวิจัยใหม่ที่เพิ่งนำเสนอในการประชุมประจำปีด้านโภชนาการของสมาคมนักกำหนดอาหารแห่งอเมริกา ประจำปี 2023 แสดงให้เห็นว่า: มีนิสัย 8 ประการที่หากคุณเริ่มปฏิบัติเมื่ออายุ 50 ปี จะสามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น 21 ปีได้

สิ่งที่พิเศษคือแม้กระทั่งผู้ป่วยโรคเบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคมะเร็ง ยังสามารถได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพได้ หากปฏิบัติตามนิสัย 8 ประการเหล่านี้

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — มีนิสัย 8 ประการที่หากคุณเริ่มปฏิบัติเมื่ออายุ 50 ปี จะสามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น 21 ปีได้

นิสัยที่คุณไม่คุ้นเคย: ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดความเครียด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เข้าสังคม ไม่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง และไม่ใช้ยา

การศึกษาที่ดำเนินการโดย ดร. วอลเตอร์ วิลเล็ตต์ ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาและโภชนาการที่ Harvard TH Chan Medical School (สหรัฐอเมริกา) โดยตรวจสอบนิสัยการใช้ชีวิตของทหารผ่านศึกชาวอเมริกันเกือบ 720,000 คนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 99 ปี

ผลการศึกษาพบว่าการฝึกฝนนิสัยทั้ง 8 ประการเริ่มตั้งแต่อายุ 40 ปี สามารถเพิ่มอายุให้ยืนยาวขึ้น 24 ปี หากคุณเริ่มออกกำลังกายเมื่ออายุ 50 ปี คุณจะมีอายุเพิ่มขึ้นมา 21 ปี และหากคุณเริ่มเมื่ออายุ 60 ปี คุณจะยังคงมีอายุเพิ่มขึ้นมาเกือบ 18 ปี ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 4 สิงหาคม

เด็กสาวป่วยไซนัสอักเสบขั้นรุนแรงต้องตัดกะโหลกศีรษะออกครึ่งหนึ่ง

เมื่อเธอป่วยเป็นไซนัสอักเสบ นาตาชา ซานทาน่า ไม่คาดคิดว่าอาการของเธอจะแย่ลง เธอมีอาการอาเจียน ปวดหัว และต้องเข้าโรงพยาบาลด้วยอาการติดเชื้อที่แพร่กระจายไปยังสมอง เพื่อช่วยชีวิตเธอ แพทย์จึงจำเป็นต้องเอาชิ้นส่วนขนาดใหญ่ของกะโหลกศีรษะของเธอออก

นาตาชา ซานทาน่า อายุ 26 ปี เป็นครูสอนศิลปะการต่อสู้ที่อาศัยอยู่กับสามีและลูกชายในเมืองซานโฮเซ รัฐแคลิฟอร์เนีย (สหรัฐอเมริกา) ในปี 2021 เธอป่วยเป็นไซนัสอักเสบรวม 5 ครั้ง

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — โรคไซนัสอักเสบที่ลามไปยังสมอง ทำให้เธอมีอาการรุนแรง เช่น ปวดหัว อาเจียน และหงุดหงิด

สี่ครั้งแรกที่เธอป่วยเป็นไซนัสอักเสบ เธอหายขาดด้วยการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ แต่เมื่อถึงครั้งที่ห้า สิ่งต่างๆ กลับเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลง ยาปฏิชีวนะดูเหมือนจะไม่ได้ผลอีกต่อไปแล้ว เริ่มมีอาการรุนแรงเริ่มปรากฏให้เห็น เธอต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการอาเจียนอย่างต่อเนื่อง ปวดหัวอย่างรุนแรง อารมณ์แปรปรวน และความโกรธที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยไม่ทราบสาเหตุ

เมื่อเธอเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล แพทย์ได้สั่งให้ทำการสแกนสมองและทำการทดสอบบางอย่าง พวกเขาพบว่าอาการอักเสบในไซนัสซึ่งไม่สามารถควบคุมได้ ได้แพร่กระจายไปยังสมอง เนื่องจากไซนัสแยกจากสมองโดยกลุ่มกระดูกเพียงเล็กน้อย การอักเสบรุนแรงจึงสามารถลามไปยังสมองได้ ไม่เพียงเท่านั้น ยังมีโพรงหนองเกิดขึ้นในสมองของเธอ ทำให้ความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น และคุกคามชีวิตของเธอ

เพื่อรักษา แพทย์ได้ทำการผ่าตัดฉุกเฉินโดยนำกะโหลกศีรษะส่วนบนของซานทานาออกครึ่งหนึ่ง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิจัยนี้!

ลิงค์ที่มา