เครื่องดื่มยามเช้าที่ดีสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

คุณสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วยเครื่องดื่มที่เหมาะสมในตอนเช้า ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าว Healthshots

ดร. ดีพี สิงห์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานจากโรงพยาบาล Regency Superspeciality เมืองลัคเนา ประเทศอินเดีย แนะนำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มต่อไปนี้

1. น้ำมะนาวอุ่นๆ

Bác sĩ: Thức uống buổi sáng tốt nhất cho người bệnh tiểu đường - Ảnh 2. — น้ำอุ่นหนึ่งแก้วผสมมะนาวเล็กน้อยมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวานมาก

ดร.สิงห์กล่าวว่าน้ำอุ่นหนึ่งแก้วผสมมะนาวเล็กน้อยมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน มะนาวเป็นแหล่งของวิตามินซี ไฟเบอร์ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ และมีดัชนีน้ำตาลต่ำซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก นอกจากนี้สารอาหารในมะนาวยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอีกด้วย

2.ชาอบเชย

อบเชยอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและต่อสู้กับโรคเบาหวานด้วยการเลียนแบบผลของอินซูลินและเพิ่มการเคลื่อนที่ของน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน ทำให้อินซูลินมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการขนส่งน้ำตาลเข้าสู่เซลล์

Bác sĩ: Thức uống buổi sáng tốt nhất cho người bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — อบเชยอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและต่อสู้กับโรคเบาหวาน

3. น้ำมะระขี้นก

มะระมีสารประกอบที่อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ Singh กล่าวว่าการดื่มน้ำมะระในตอนเช้าอาจมีประสิทธิผลเป็นอย่างยิ่ง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมะระสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้หลังจาก 30 นาที

4.ชาโหระพา

ใบโหระพาอาจมีสรรพคุณป้องกันโรคเบาหวาน การศึกษาหนึ่งพบว่าใบโหระพาสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดและน้ำตาลในปัสสาวะได้ โหระพาอาจช่วยลดความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน เช่น โรคจอประสาทตาและต้อกระจกได้ ชงใบโหระพาสดในชาเพื่อช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด

5. สมูทตี้สีเขียว

คุณสามารถใช้ผักใบเขียว เช่น ผักกาดหอมหรือผักโขม ร่วมกับโปรตีนผงเพื่อทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพได้ สามารถให้ไฟเบอร์และสารอาหารเพิ่มเติมและทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น

เครื่องดื่มเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อรับประทานตอนท้องว่างเพราะไม่มีอาหารมาขัดขวางการดูดซึม

เมื่อท้องว่าง ร่างกายจะดูดซับสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดร.สิงห์ กล่าว อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะนำสิ่งเหล่านี้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ ในขณะเดียวกันผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มชูกำลัง... ตามข้อมูลของ Healthshots

ลิงค์ที่มา