น้ำหนักส่งผลต่อความดันโลหิตอย่างไร?

การทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักและความดันโลหิตถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพหัวใจ เมื่อเรามีน้ำหนักเกิน ร่างกายของเราต้องการออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้นเพื่อให้ทำงานอย่างเหมาะสม ส่งผลให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นในการสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย ส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูง ตามข้อมูลของเว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพ Everyday Health (USA)

Cân nặng ảnh hưởng đến huyết áp thế nào?- Ảnh 1. — การเพิ่มน้ำหนักทำให้มีคราบไขมันสะสมในหลอดเลือดมากขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตในผนังหลอดเลือดสูงขึ้น

นอกจากนี้ การมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนสามารถทำให้เกิดคราบไขมันในหลอดเลือดที่ผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแคบลงและสะสมเป็นไขมัน ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

นอกจากนี้ ไขมันในร่างกายส่วนเกินมักนำไปสู่ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ของความดันโลหิตสูง เช่น ภาวะดื้อต่ออินซูลิน การอักเสบ และความไม่สมดุลของฮอร์โมน ปัจจัยเหล่านี้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความดันโลหิตสูง เบาหวาน แต่ยังส่งผลต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

ในช่วงนี้การลดน้ำหนักจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็ส่งผลดีต่อความดันโลหิตได้ ในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวและสุขภาพโดยรวมได้

นอกจากนี้ ผู้ป่วยควรทราบด้วยว่าผลกระทบของการลดน้ำหนักต่อความดันโลหิตอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรม สถานะสุขภาพโดยรวม และโรคพื้นฐาน

เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้คนจำเป็นต้องผสมผสานนิสัยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ สำหรับผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูง จะต้องจำกัดปริมาณเกลือและไขมันที่เป็นอันตรายในอาหารประจำวัน ในเวลาเดียวกัน ให้เพิ่มปริมาณการรับประทานผลไม้ ผักธัญพืชไม่ขัดสีและเนื้อสัตว์ที่มีโปรตีนสูง

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมภาวะของตนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการรับประทานอาหารที่มีความสมดุลและอุดมด้วยสารอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน ตลอดจนการเกิดโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง ตามข้อมูลของ Everyday Health

ลิงค์ที่มา